דניל דוראנט במשך כמעט 30 שנה, דניל דוראנט, בן 42, נאבק בהתמכרות לאוכל שמנע ממנה לחיות וכמעט הרג אותה. כיום היא השתחררה ושוברת שיאים אישיים כמעט מדי יום.
הייתי בן 10 כשעשיתי את הדיאטה הראשונה שלי. אמי נאבקה במשקלה ודיאטה לעתים קרובות, ולדעתי בדרך, חלק מהנושאים שלה השתפשפו ממני. הדיאטה כללה מרק ירקות, מלפפון חמוץ וחתיכת גבינה שלוש פעמים ביום. אני זוכר שהייתי כל כך רעב שהייתי מגניב אוכל מתי שיכולתי. אז התחיל הקשר הלא בריא שלי עם אוכל.
מערכת היחסים הלא בריאה הזו נמשכה לאורך כל שנות העשרה שלי ועד שנות השלושים לחיי. אכלתי מזון מהיר שלוש פעמים ביום. אהבתי מקרוני וגבינה, פסטה ברוטב אלפרדו וצ'יזבורגרים שמנוניים. בכל פעם שעמדתי לעשות דיאטה - מה שהיה לעתים קרובות - הייתי מבלה את כל סוף השבוע באכילת כל המאכלים האסורים שלי וכנראה שהעליתי עוד 5 עד 10 קילו עוד לפני שהתחלתי. כדי לרדת במשקל, ניסיתי הכל - כדורים, זריקות, טלטולים, רעב. שרדתי על 600 קלוריות ביום במשך 6 חודשים. בכל פעם הייתי יורדת בין 40 ל -60 ק'ג, ואז הייתי מפסיקה לעשות דיאטה ומרימה כל קילו בחזרה.
למרבה הצער, עצרתי 30 שנים מחיי בגלל המשקל, החשיבה שלי, אם רק יכולתי לרדת במשקל, אז אני יכול ... לצאת לחופשה, לפגוש את הבחור המושלם, להשיג עבודה נהדרת . נמנעתי מלצאת, לבלות יותר מדי ימים בצפייה בגיבורי על בטלוויזיה ובאכילת צ'יפס.
כל אותו הזמן, המשקל שלי עצמו מנע ממני פיזית לחיות. לא יכולתי להרים את הגוף שלי מהאמבטיה, שילמתי על כרטיסים במחלקה ראשונה כי לא יכולתי להיכנס לאוטובוס, והייתי צריך לבקש שולחנות במסעדות כי הייתי גדול מדי לדוכנים. אבל באופן מוזר, אף אחד לא דיבר על המשקל שלי, אפילו לא עליי. הייתי הפיל בחדר.
אני זוכר שיום אחד כשאכלתי ארוחת ערב בבית אמי, הכיסא נשבר מתחתי. אמי ואני צחקנו בהיסטריה בזמן ששכבתי חסר אונים על הרצפה, אבל צחקתי כדי לא לבכות.
אבל השיחה האמיתית שלי הגיעה למשרד הרופא לצורך עבודת דם שגרתית בתחילת 2012. הוא אמר, 'הכולסטרול שלך כל כך גרוע שאתה בסיכון לאירוע לב מתישהו בעשר השנים הקרובות'. הייתי רק בן 39 - התקפת לב? אז זה היכה בי שהרגתי את עצמי לאט לאט. נשבעתי לבצע שינויים ויצאתי מהמשרד בוכה.
מה שעשיתי אחר כך מדאיג אותי במיוחד כשאני מסתכל על זה לאחור. הלכתי ישר למקדונלד'ס למה שחשבתי שזו ארוחת המזון המהיר האחרונה שלי. בזמן שאכלתי אותו חשבתי, האם זו תהיה הארוחה האחרונה שלי? אני עומד למות? היה לי בבירור מערכת יחסים מאוד לא בריאה עם אוכל, מה שיהיה קשה להפר. לא שיניתי את דרכי באופן מיידי, ולצערי היו ארוחות רבות יותר לא בריאות לאחר מכן.
אכלתי את אחת הארוחות האלה ב -3 באוגוסט 2012, במסיבת יום הולדת לאחותי - זה היה אורז, סטייק וירקות מכוסים ברוטב שמנת במסעדה יפנית. במסיבה ההיא, אחותי ואחיינית בת ה -21, שתיהן עם עודף משקל, סיפרו לי שהצטרפו לשומרי משקל לפני מספר שבועות וכבר הורדו קילוגרמים. למרות שניסיתי מה שהרגיש כמו מאות דיאטות בעבר, מעולם לא ניסיתי את זה. למחרת בבוקר הצטרפתי לחבר הכי טוב שלי.
דניל דוראנט בשקילה הראשונה שלי החדשות הרעות היו ששקלתי 363.3 ק'ג. החדשות הטובות: הייתי במקום הנכון. לראשונה בחיי גיליתי כיצד ליצור ארוחה בריאה ומאוזנת, עם תערובת נכונה של פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה. (כך נראה יום מושלם של אכילת מספיק חלבון.) גיליתי אהבה חדשה לירקות שמעולם לא שמעתי את שמותיהם, כמו רוטבאגה. למדתי גם שאני יכול לאכול מאכלים שאני אוהב - פשוט הייתי צריך ללמוד שליטה במנות. ביצעתי כל כך הרבה שינויים בשבוע הראשון שציפיתי לירידה של 10 קילו בערך. כשעליתי על הסולם וראיתי שאיבדתי 1.2 קילו בלבד, הייתי הרוסה ומופחתת. ידעתי שאני חייב להוסיף קצת תרגיל.
הבעיה הייתה שהברכיים שלי היו כל כך גרועות עד שלא יכולתי ללכת יותר מכמה צעדים בלי כאבים, ולכן נאלצתי למצוא אופציה אחרת לזוז. התחננתי בפני החבר הכי טוב שלי ושותף לירידה במשקל להצטרף איתי לחדר כושר עד שתסכים. יחד בילינו שעתיים עד שלוש שעות בלילה בחדר הכושר לאחר העבודה. בהתחלה יכולתי לעשות רק כעשר דקות על ההליכון. הברכיים שלי בקושי התכופפו מספיק כדי לעלות על האופניים הנייחים, אבל הייתי עושה שם עוד 10 עד 15 דקות. חבר שלי היה חובק את רגליי במכונת החתירה כי הבטן שלי הייתה כל כך גדולה שלא יכולתי להגיע אליהן. היינו חותרים זה לצד זה, ולמרות שהפעילות הייתה קשה לי במיוחד, הרגשתי נהדר סוף סוף לקבל קצת שליטה על חיי ועל בריאותי.
דניל דוראנט עם תוספת של פעילות גופנית, המשקל החל לרדת, וזה היה כל כך מניע! בניתי להרים משקולות 5 עד 6 ימים בשבוע ולעשות איזושהי פעילות גופנית לב וכלי דם במשך שעה כל יום. לא האמנתי כמה מהר הגוף שלי משתנה. (הוסף את תרגילי אימוני הכוח האלה לשגרת היום שלך והתחל לראות תוצאות במהירות תוך 10 דקות ביום, עם מְנִיעָה' ש מתאים ב 10 DVD .) הרגשתי בלתי ניתן לעצירה. לראשונה מזה שנים, הרגליים והכתפיים שלי הלכו ושריריות, וקו הלסת והצלעות שלי הפכו לגלויים. נראיתי כמו אדם חדש. הלכתי ממידה 9 & frac12; נעל עד 7 & frac12;, ממכנסיים מידה 32 עד מידה 12, ומחולצה בגודל 5X עד בינוני. בתוך שנה בלבד לאחר שהצטרפתי לשומרי משקל ירדתי 100 קילו! אולי החשוב ביותר, הכולסטרול שלי ירד ב -37 נקודות.
משם נשארתי מוטיבציה בכך שהגעתי לאתגרים ייחודיים. בערב השנה החדשה, סיימתי את סך כל שנת ה- pushups בשנת 2015. בסוף 2014, השגתי את המטרה שלי לרדת 150 קילו! בשנת 2015 התחייבתי לעשות כל מה שאני לא יכול לעשות כשמשקלתי 363 ק'ג. רכבתי על אופניים, מה שלא עשיתי מאז שהייתי נער. בפעם הראשונה יצאתי לשייט קיאקים. שחיתי ליד דולפינים במפרץ מקסיקו. ראיתי שלושה קונצרטים בסוף שבוע אחד ורקדתי בפומבי. הרשימה נמשכת ונמשכת.
דניל דוראנט עכשיו אני קטן יותר ב -150 פאונד ו -150 סנטימטרים, ואני כבר לא מוצא אושר בשקית צ'יפס. אני קם עם הציפורים כל יום, מוכן לחיות את החיים שממנו עצרתי הרבה יותר מדי זמן. אני גיבור העל שלי.
היום דוראנט ממשיכה במסע שלה דרך דף הפייסבוק שלה, ' תרד עם דני , 'כדי לתת השראה לאחרים.
