מחקר חדש מגלה כי משחק המוח הזה יכול להגן מפני דמנציה

אין תרופות ידועות עבור דמנציה , שהוא מונח מטריה המכסה קומץ סימפטומים קוגניטיביים הקשורים לגיל-אובדן זיכרון מתיש, בראש ובראשונה.

נתונים סטטיסטיים של CDC הראו שמיליוני אמריקאים סובלים מדמנציה, שיכולה לנבוע ממחלת אלצהיימר, ממחלות כלי דם או מהפרעות בריאותיות אחרות.

(שנה את בריאותך עם 365 ימים של סודות הרזיה, עצות לבריאות ומוטיבציה - קבל את שלך 2018 מְנִיעָה לוח שנה ומתכנן בריאות היום!)

במשך שנים, מומחים קיוו למצוא עדויות לכך שמשחקי אימון מוחיים-מסודוקו ועד תוכנות מחשב מסובכות-יכולים לסייע בהגנה על המוח מפני אובדן זיכרון הקשור לדמנציה. אבל כמעט כל המחקרים האלה הגיעו לקצרים. (להלן 6 סימנים מפתיעים לדמנציה שכדאי לדעת.)

למעשה, קבוצה של יותר מ -70 מדענים חתמה לאחרונה מכתב פתוח קורא לציבור להתעלם מטענות שמשחקי מוח יכולים לספק הטבות. הנימוקים שלהם: היעדר הוכחות קשות.

אבל חדש בקנה מידה גדול, בן 10 שנים לימוד בכתב העת אלצהיימר ודמנציה מציע סוג אחד של אימון מוחי עשוי להגן באופן חוקי על המוח מפני דמנציה.

סלמון קרש ארז זה מלא בשומנים בריאים המחזקים את המוח:

המחקר

צוות חוקרים אמריקאים חילק באופן אקראי יותר מ -2,800 מבוגרים בריאים לארבע קבוצות.

שלוש מהקבוצות בילו בערך שישה שבועות באמצעות תוכנות מחשב שנועדו לשפר את מהירות הזיכרון, ההיגיון או העיבוד הקוגניטיבי שלהן. הקבוצה הרביעית לא השתתפה בשום סוג של אימון מוחי.

לאחר מכן החוקרים עקבו אחר משתתפי המחקר במשך עשור. בעוד שמשחקי הזיכרון וההנמקה לא הורידו באופן משמעותי את הסיכון לדמנציה של אנשים, משתתפי המחקר שעברו אימון מהירות עיבוד קיצצו את הסיכון שלהם לדמנציה ב -29%.

המחבר הראשון של המחקר, ג'רי אדוארדס , דוקטור, הוא פרופסור למדעי המוח ההתנהגותיים באוניברסיטת דרום פלורידה. לדבריה, משחק האימון לעיבוד מהירות מכוון למיומנויות מוח ספציפיות מאוד שידוע כי הן יורדות עם הגיל, כגון זיהוי ותגובה מהירה למידע חדש.

כאשר אתה משחק את המשחק, מוצגים בפניך הצצות קצרות של חפצים - דברים כמו מכוניות או משאיות. התפקיד שלך הוא להבחין במהירות [ולהגיב] על מה שעל המסך, אומר אדוארדס.

ככל שאתה משתפר במשחק, הוא מסתגל על ​​ידי קיצור ההצצות או הוספת הסחות דעת, היא אומרת.

כיצד משחק זה מגן מפני דמנציה?

זה לא ברור, אומר אדוארדס. ישנן עדויות לכך שאימון מוח זה משפר את תשומת הלב שלך, מה שעשוי לסייע לחיזוק אזורים במוח המתדרדרים כתוצאה מדמנציה, היא אומרת.

אדוארדס אומר שצורת אימון זו עשויה גם לחזק את רשת מצב ברירת המחדל של המוח, קבוצה של אזורי מוח מחוברים שמשחקים תפקיד בזיכרון וברגש, וכי מחקר אחר קשור לדמנציה.

(מעניין, גוף הוכחה הולך וגדל קישר גם מדיטציה הן להגברת תשומת הלב והן להפעלה רבה יותר ברשת מצב ברירת המחדל של המוח. כמה הוכחות הראה שמדיטציה קשורה לשיעורי ירידה קוגניטיביים נמוכים יותר.)

כן, אתה יכול לשחק את משחק המוח של המחקר.

אדוארדס אומר שמחקר שנמשך יותר מעשור קישר האימון לעיבוד מהירות בו השתמשה במחקר שלה עם יתרונות קוגניטיביים.

לאחר שחלק מאותם מחקרים קודמים חשפו יתרונות, היא אומרת, חברה רכשה את הזכויות להדרכת עיבוד מהירות, והיא זמינה כעת לצרכנים.

זה נקרא החלטה כפולה , והיא מוצעת על ידי חברה בשם PositScience. (אתה יכול לנסות את המשחק בחינם, ומנוי שנתי לגישה אליו במחשב שלך הוא 8 $ לחודש.)

בהתבסס על המחקר שלה, אדוארדס אומרת שמשחק המשחק במשך שעה אחת, שלושה ימים בשבוע, צריך לעמוד בערך בפרוטוקול שבו משתמשים אנשים במחקר שלה. (זה גם רעיון טוב לקחת אחד מ -7 פרויקטי הלמידה המגשימים האלה.)

(הערה: אדוארדס התייעצה בעבר עם PositScience, אך המחקר שלה לא קיבל מימון מאותה חברה.)

פרימיום למניעה: 'חשבתי שיש לי אלצהיימר, אבל זה משהו אחר'

האם משחק המשחק ישנה את ההבדל?

בואו נהיה ברורים: זהו רק מחקר אחד. אדוארדס אומר כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את ממצאיה, למרות שמחקרה היה די גדול וארוך טווח.

אם יש לך היסטוריה משפחתית של דמנציה - ותוספת זמן וכסף בידיים - זה עשוי להיות שווה זריקה. (10 השאלות הללו יכולות לסייע בקביעת הסיכון לדמנציה שלך.)

אבל אם חסר לך זמן ואינך רוצה להוציא כסף? תתעמלו במקום. בעוד שהמדע על משחקי מוח הוא נקודתי, מחקר גדול מראה כי פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון שלך לדמנציה בשיעור של עד 50%.