ג'יימס דבניGetty Images ג'ניפר לופז היא הכוכבת האחרונה שהצטרפה ל- אתגר ויראלי ל -10 שנים באינסטגרם, וכל מה שיש לנו לומר הוא שהיא מנצחת. כפתור בנימין של הסלבריטאים, לופז הצליחה איכשהו לא רק למנוע את תהליך ההזדקנות, אלא למעשה החזירה את ידיו של הזמן: כמעט בן 50, היא נראית צעירה יותר משהיתה בה בגיל 40 כשהיתה בהריון עם תאומים.
צפה באינסטגרם
האתגר מס '10 של לופז כלל תדמית של עצמה בשנת 2008, בהריון עם שני ילדיה עם בעלה לשעבר מארק אנתוני, מקס ואמה, כיום שניהם. לצילום 2018 שלה, היא בחרה להשתמש בחמה הכי מעשנת שלה בשנה שעברה, עדיין מתוך סרטון המוזיקה שלה Te Guste עם באני הרע. בתוכה היא לובשת ביקיני כתום דק במיוחד, המציגה כל סנטימטר של דמותה החזקה וחסרת השומן. אה כן, וגם פניה נראים מושלמים.
בראיון שנערך לאחרונה עם בסטייל , הכוכבת חשפה שלושה הרגלים בריאים וטובים האחראים לאריכות הימים שלה: היא נמנעת מקפאין, היא לא שותה אלכוהול, והיא ישנה הרבה. דאגתי לעצמי, ועכשיו זה נראה, היא אמרה להם.
זה לא סוד ש- J.Lo היא אחת הכוכבות הבוגרות ביותר בכל הנוגע לתזונה שלה ואימון. ראשית, היא אוכלת סופר בריא, נמנעת ממזונות מעובדים ובמקום זאת, מקפידה על ארוחות אורגניות וצפופות חומרים מזינים, אמרה המאמנת שלה. אֲנָשִׁים .
צפה באינסטגרםואז יש את העובדה שהיא מתאמנת כאילו זה התפקיד שלה. למעשה, היא סיפרה אנחנו שבועי שהיא ממעטת לדלג על אימון - לא משנה מה 'לפעמים, אני עובד מאוחר מדי בלילה שלפני, ואני כאילו' איכס, אני לא יכול לעשות את זה '. אבל אני אומר לעצמי, 'פשוט עשה זאת. זה רק שעה״. זה פשוט לדבר על עצמך מהגבול של להיות בטלן עצלן '. היא גם מתאמנת עם כמה מאמנים שונים, מה שעוזר בכך שמאפשרת לאתגר את גופה.
אבל לא הכל על דיאטה ופעילות גופנית, כפי שהיא ציינה לעיל, לופז גם יודע את חשיבות המנוחה. 'תמיד לישון מספיק. אני לא יכולה להדגיש את זה מספיק, 'אמרה בסטייל . 'באופן אידיאלי, אשמח לישון תשע או עשר שעות, אך כך או כך, אני תמיד דואג שאקבל לפחות שמונה. אני גם בהחלט חושב שיופי מגיע מבפנים - עליך לשמור על סנכרון בין המוח, הנשמה, הגוף והרוח שלך. אני מאמין בתקיפות במדיטציה, וכשאתה שמח ומרגיש שמחה ואהבה, אתה מקרין יופי״.
תודה שקיבלת את אתגר ההזדקנות, ג'יי לו! אתה מהווה השראה לכולנו.
