Getty Images כולם מודאגים מדי פעם מריח רע מהפה, במיוחד לאחר ארוחה מגניבה או כוס קפה. למעשה, על פי ה בלוג הבריאות של הרווארד , כשליש מהאנשים אומרים כי ריח רע מהפה הוא לפעמים בעיה. זו גם אחת הסיבות העיקריות שאנשים הולכים לרופא שיניים.
מה גורם לריח רע מהפה?
קפה, אלכוהול, בצל ושום עלולים לגרום לריח רע מהפה, וכך גם דיאטות דלות פחמימות כמו פליאו ואטקינס. אולם מומחים מסכימים שהסיבה מספר אחת שאנשים סובלים מריח רע מהפה כרונית - הידועה גם בשם בָּאֶשֶׁת הַנְשִׁימָה - היגיינת הפה לקויה. מיליוני חיידקים חיים מתחת לקו החניכיים ובחלק האחורי של הלשון. אם השיניים אינן מנוקות באופן קבוע ונכון, החיידקים יאכלו את החלבונים וחלקיקי המזון בפה וישחררו גזים המכונים תרכובות גופרית נדיפות. התוצאה? חללים, מחלות חניכיים וריח ריח רע מהפה, אמר ד'ר סטיבן גולדברג, ממציא מערכת DentalVibe Injection Comfort.
כאשר ריח רע מהפה, מומחים אומרים שזה כנראה סימפטום לבעיה בריאותית חמורה יותר. כעשרה אחוזים מהאנשים עם ריח רע מהפה עלולים לסבול ממחלה - כמו זיהום, דלקת ריאות או ברונכיטיס - עקב בעיה בחלל האף, בסינוסים, בגרון או בשקדים. לחלקם יש מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD), סוכרת או מחלות כבד או כליות. צמיחת יתר של שמרים בפה, המכונה קנדידה בפה או קיכלי, יכולה גם היא להוות מקור לריח רע מהפה. בדרך כלל מטפלים בתרופה נגד פטריות. להלן כמה דרכים פשוטות לתת ריח רע מהפה.
ניקו אלנינוGetty Images אתה לא צריך להתחייב לשיעור יוגה שלם, פשוט נסה אחת מהנשימות המנקות האלה, כמו נשימה מצננת ו נשימת אש , הנחשבים כמשחררים רעלים מאזורי האף והנשימה.
קשורים: חותלות היוגה הטובות ביותר עם כיסים
ילנה ימצ'וקGetty Images סודה לשתיה (aka נתרן ביקרבונט) היא טבעית מטהר נשימה המנטרל חומציות ומחסל חיידקים הגורמים לריח. הוסף & frac12; כפית למים וסחוט למשך 30 שניות.
תמונות גיבורGetty Images נחירות או שינה בפה פתוח פוחתות מרווה ייצור ומגביר את הסירחון. אם אתה ישן אחורה, נסה לעבור לצד שלך או לבטן. נשימה קלה בבוקר יכולה להיות גם סימן לכך דום נשימה בשינה, אז אולי כדאי שתבדוק עם הרופא שלך. אם אתה משתמש במגן פה או במכשירי שיניים אחרים בלילה, נקה אותם באופן קבוע.
קשורים: 20+ מוצרים עטורי פרסים לשינה טובה יותר
קמליקGetty Images אלוורה אולי ידועה בעיקר כטיפול בכוויות שמש, אך היא גם אנטי בקטריאלית הנלחמת ברובד שיניים וממריצה את ייצור הסלויה. לשטוף בוקר ולילה עם מיץ אלוורה (נמצא בחנויות טבע ובאינטרנט), אם כי אין לבלוע מכיוון שהוא יכול לשמש משלשל.
קשורים: 5 ג'ל אלוורה הטוב ביותר לעור שלך
צבעים מוצקיםGetty Images זה נקרא נשימת מעשנת מסיבה: לעשן ומוצרי טבק מגבירים חיידקים בפה, לא רק גורמים לריח רע מהפה אלא מחלת חניכיים ולפעמים סרטן הפה. איפור וקנאביס משפיעים גם על בריאות הפה.
pinepixGetty Images אם אתה לא שותה מספיק מים, זרימת הרוק שלך פוחתת, מה שעלול לגרום לנשימה להיות מרוכזת יותר. קח איתך תמיד מעט מים והקפד לשתות לאורך כל היום.
קשורים: 20 בקבוקי המים הטובים ביותר לכל פעילות
אומןGetty Images מחקר ב כתב העת לכימיה חקלאית ומזון גילה כי שתיית יין אדום במידה יכולה לעכב את צמיחת החיידקים. זכור לשטוף במים לאחר מכן כדי למנוע כתמים.
אלקסוםGetty Images פירות וירקות עשירים בסיבים הדורשים לעיסה רבה מסייעים בניקוי השיניים. בנוסף, ויטמין C הורג חיידקים.
kroachGetty Images לעיסת מסטיק ללא סוכר לאורך כל היום יכולה לסייע בהוצאת חלקיקי מזון מהשיניים ולשמור על לחות הפה.
מאיה 23KGetty Images החלף את קפה אחר הצהריים בכוס תה ירוק או שחור במקום. שניהם מכילים פוליפנולים, המונעים צמיחה של חיידקים.
