אה, ברוכים הבאים לעונת האלרגיה. נזלת, גודש, עיניים מגרדות והתעטשות - הם טקס האביב (והסתיו) של 35 מיליון האמריקאים הסובלים מנזלת אלרגית עונתית (הלא היא אלרגיות עונתיות.) ובזכות שינויי האקלים, מספר הסובלים עולה. , אומרת האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.
למה זה קורה: כאשר הצמחים מאביקים, הם שולחים אבקה לאוויר. מערכת החיסון של חלק מהאנשים מגיבה על ידי ייצור נוגדנים המתחברים לתאים באף, בעיניים ובריאות שמשחררים היסטמין, הכימיקל הגורם לתסמינים.
מה אתה יכול לעשות: המשך לקרוא לקבלת הטיפולים האחרונים והיעילים ביותר לאלרגיות עונתיות.
היפנוזה עצמית
האם אתה יכול לחשוב עצמך נטול אלרגיה? אולי לא לגמרי, אבל היפנוזה עשויה לעזור להקל על הסימפטומים שלך כאשר היא משמשת יחד עם טיפולי אלרגיה אחרים. במחקר שוויצרי משנת 2005, חולי אלרגיה הוכשרו להשיג טראנס מהפנט ואז מדמיינים את עצמם במקום 'בטוח' ללא אלרגנים (חוף בתולי, למשל, או הר מושלג). אלו שעברו היפנוזה דיווחו על הפחתה של כשליש בגודש במהלך עונת האלרגיה; בדיקות אובייקטיביות אישרו את הדיווחים העצמיים.
מונטלוקאסט בעל פה
תרופה זו, שפותחה במקור לטיפול באסתמה, יצאה לאחרונה לטובת טיפול מרשם לאלרגיות. כדורי מונטלוקאסט (הידועים בשם המותג Singulair) חוסמים את פעולות הלוקוטריאנים, כימיקלים דלקתיים המגיבים לאלרגנים על ידי הידוק דרכי הנשימה וייצור ריר. מספר מחקרים הראו כי מונטלוקאסט יעיל כטיפול באלרגיות עונתיות שפוגעות בדרך כלל באביב ובסתיו, כאשר רמות האבקה בשיאם. תופעות לוואי אפשריות של מונטלוקאסט כוללות כאבי ראש, בעיות שינה שונות ובעיות עיכול. ולמרות שהתרופה עדיין מורכבת מרשם בלבד, ניתן להשיג כעת טופס גנרי.
אימונותרפיה תת לשונית (SLIT)
אימונותרפיה היא טיפול מונע שבו נותנים לך מינונים הולכים וגדלים של אלרגן כדי לרדת ממערכת החיסון שלך. בארצות הברית זה נעשה בדרך כלל בזריקה. אך בדרום אירופה, 80% מחולי האימונותרפיה מקבלים טיפול ללא מחט בשם SLIT, בו אתם מניחים טבליות או טיפות של תמצית אלרגן מתחת ללשון.
טיפות מרשם אלה אינן יעילות כמו זריקות, אך הן בטוחות יותר, מכיוון שיש פחות סיכון לתופעות לוואי כגון אנפילקסיס, תגובה אלרגית מסכנת חיים, אומר ריצ'רד פירשיין, מנהל מרכז פירשיין לרפואה מקיפה ב העיר ניו יורק. התהליך אורך רק כמה שניות ביום, אך ייתכן שיהיה עליך לבצע אותו לפחות פעמיים ביום למשך 3 עד 5 שנים.
צמחי מרפא ותוספי מזון
קוורצטין, כימיקל בריא ללב הנקרא פלבנואיד, המצוי בתה, בצל, ענבים ועגבניות, הוא אנטי דלקתי טבעי שיכול לחסום את השפעות ההיסטמין לפני שהם מתחילים, אומר ד'ר פירשיין. הוא ממליץ ליטול תוסף של 500 מ'ג עד פעמיים ביום, החל מספר שבועות לפני עונת האלרגיה. 'קוורצטין פועל בצורה הטובה ביותר כאשר אתה לוקח את זה עם ויטמין C, מה שמונע ממנו להשפיל', הוא אומר.
עוד עשב מועיל הוא חמאה, העשויה לחסום את ייצור הלוקוטריאנים. מינון אופייני: 50 עד 75 מ'ג של תמצית סטנדרטית פעמיים ביום. (סקרן אילו תוספי מזון נוספים אתה צריך לקחת? בדוק 100 התוספים הטובים ביותר לנשים .)
שליטה בסביבה שלך
אתה תילחם באלרגיות עונתיות ביעילות רבה יותר אם אתה יודע למה אתה אלרגי. בדיקת עור או דם מאלרגיסט תצמצם את האלרגנים הספציפיים שלכם, כך שתוכלו להימנע מהם, למשל, להישאר בבית כשהחלונות סגורים במהלך ימי האבקה הגרועים ביותר שלכם. (צפה או הקשיב לדיווחי מזג אוויר או עבור אל pollen.aaaai.org .) 'כמו כן, שים לב שעצים בעיקר מאביקים בבוקר, כך שאם אתה מתכנן פעילות חוצות, שמור אותה אחר הצהריים', אומר ג'פרי דמיין, מנהל מרכז האלרגיה, האסתמה והאימונולוגיה באלסקה. שימוש במסכת פנים של אבקה בזמן גינון ושימוש במסנן HEPA לניקוי האוויר בבית יכול לעזור גם הוא. (להלן 10 דרכים פשוטות להגן על הבית שלך באלרגיה.)
שטיפת מי מלח באף
'זהו פתרון הגיוני - הסר את האבקה, האבק ואלרגנים אחרים ממעברי האף שלך כדי שלא יפריעו לך', אומר ד'ר פירשיין. כדי לשטוף את האף מריר ואלרגנים, הכינו תמיסת מלח על ידי ערבוב של 8 גרם של מים מזוקקים או מעוקרים עם 1/4 כפית כל מלח ללא סודה וסודה לשתייה (או קנו שטיפה מלוחה באף סטרילית בבית המרקחת). התכופפו מעל הכיור כשראשכם מוטה לצד אחד והשתמשו בבקבוק סחיטה או בסיר נטי כדי לשפוך את התמיסה לנחיריים העליונים שלכם ולתת לו לזרום מהחלק התחתון. ואז להחליף צד. כמה מחקרים מצאו ששימוש בסיר נטי יכול לנקות את מעברי האף ללא יובש או 'ריבאונד'. אך ודא שהפתרון סטרילי - מי ברז יכולים להכיל אורגניזמים הגורמים לזיהום חמור. להלן שלושה טיפים חשובים לשמירה על סיר הנטי שלכם.
אנטיהיסטמינים דרך הפה
תרופות מוכרות אלה פועלות על ידי חסימת ההיסטמין הגורם לדלקת שגופך מייצר בתגובה לאלרגנים. הדור הראשון של האנטי -היסטמינים, כגון Benadryl, יכול לגרום לאנשים להרדם ולעבד במשך 4 עד 6 שעות בלבד; הדור השני, הפעול יותר, כולל לורטדין (קלריטין), צטיריזין (זירטק) ופקסופנאדין (אלגרה). דור שלישי, levocetirizine (Xyzal), טוען שהוא מונע תסמינים עד 12 שעות, אם כי תרופות לתקופות קצרות יותר נכנסות לתוקף מהר יותר.
תרסיסים לאף
'לעתים קרובות, אסטרטגיית האלרגיה הטובה ביותר היא לשלב אנטי -היסטמין אוראלי OTC עם תרסיס לאף מרשם', אומר מארק הולברייך, MD, עמית ל- AAAAI. תרסיסי מרשם המכילים סטרואידים (כולל פלונאז ואומנריס) מפחיתים דלקת וייצור ריר, בעוד ריסוסים עם אנטי-היסטמינים (כגון פטנאז ואסטפרו) חוסמים היסטמין הגורם לתסמינים. דימיסטה משלבת את שני סוגי התרופות. עבור תרסיס OTC, שקול תרסיס נתרן cromolyn (כמו NasalCrom).
טיפות עיניים
אם סימפטום האלרגיה המרגיז ביותר שלך הוא עיניים אדומות ומגרדות, טיפות שנוסחו מאותן תרופות המשמשות בתרסיסי אף, עשויות להיות הטיפול שלך. טיפות עיניים אנטי -היסטמיניות כמו Pataday (שנמשכות 24 שעות) ו- OTC כמו Zatidor (שנמשכת 8 עד 12 שעות) הן יעילות ואין בהן צורך, אומר ד'ר דמין. (תרסיסים חיצוניים, ראה 9 פתרונות לעיניים יבשות.)
אימונותרפיה תת עורית (SCIT)
עם SCIT - אתה כנראה קורא לזה יריות לאלרגיה - אתה מקבל זריקות של אלרגנים במינונים הולכים וגוברים עד שמערכת החיסון שלך הופכת פחות רגישה אליהם. הטיפול כולל בדרך כלל צילומים שבועיים במשך 3 עד 6 החודשים הראשונים, ולאחר מכן מדי חודש במשך 3 עד 5 שנים. הצד החיובי: הם עובדים. סקירה שנערכה בשנת 2009 מצאה כי SCIT מספקת הקלה משמעותית. החסרונות: מחויבות הזמן, אי הנוחות והסיכון (אם כי קטן) של תופעות לוואי כגון פריחה ואנפילקסיס.
