Kaotrin/Getty Images חופן אגוזים. יוגורט יווני עם פירות יער. חופן אגוזים. יוגורט יווני עם פירות יער.
אם אתה מנסה לרדת במשקל, סיבוב החטיפים הזה עשוי להישמע די מוכר - ומסיבה טובה. אגוזים, יוגורט ופירות הם אפשרויות עמוסות בחלבון וסיבים שיכולים לגרום לך להיות שבע רצון במשך שעות, להדוף את התשוקה וללעוט בלי שכל. אבל הם גם יכולים להיות די משעממים.
לשמחתנו, הם לא האפשרויות היחידות שיכולות להילחם ברעב ולשטוח את הבטן. 14 האפשרויות הנקיות והארוזות האלה יעירו את בלוטות הטעם שלך - תוך עזרה לך להישאר על הדרך להירגע. החשוב מכל, כולם זמינים ב- Amazon.com. הוסף אותם לעגלת הקניות שלך כעת כדי לקבל שדרוגי חטיפים שנשלחו ישירות לדלת הכניסה שלך. (מחפש להאיץ את הירידה במשקל מנצח-מבלי לבלות שעות בחדר הכושר או במטבח? אימונים חדשים של 10 דקות וארוחות של 10 דקות הן התשובה. לקבל Fit in 10: דק וחזק לכל החיים עַכשָׁיו! )
rudisill/Getty Images עקיצות מלוחות השביעו את שן המלח שלכם עם הנשנושים הטובים ביותר עבורכם שלא יעלו את לחץ הדם שלכם.
אֲמָזוֹנָה חטיפי חומוס קלויים עם שעועית טובה גרגירי החומוס הקלויים והמלוחים האלה ישקיטו את התשוקה לתפוחי אדמה או צ'יפס טורטיה. אך בניגוד לאותם חטיפים עם קלוריות ריקות, אלה עמוסים בחלבון וסיבים שיעזרו לכם לשמור על שובע. (לאכילת שובע שחובה לנסות, בדוק את 7 המאכלים הממלאים ביותר.)
חבילת מגוון, 12 ספירות, $ 32.74, amazon.com
אֲמָזוֹנָה מיקס שביל ג'ריק שביל עזוב את תערובות השבבים המתוקות ביותר עם השוקולד צ'יפס והצימוקים המכוסים ביוגורט. התערובות של Epic הן דלות סוכר ואורזות חלבון נוסף הודות לתוספת של עקיצות בשר בקר רזות. אנו מציעים ללכת לאריזה מסוג מגוון - יש לה שילובי טעם טעימים כמו בייקון, בטטה וזרעי דלעת; ותפוח-פקאן.
חבילת מגוון, 5 ספירות, 25.95 $, amazon.com
אֲמָזוֹנָה קשיו קארי טבעוני של GoodBites אגוזים רגילים הם תמיד בחירה חכמה לנשנוש, אבל הם יכולים להיות קצת משעממים. הגבירו את הגורם המהנה עם אפשרויות בטעמים נקיים כמו קשיו קארי. הם מתובלים ומתוקים, אך יש להם רק 3 גרם סוכר למנה. (לרעיונות חטיפים עשירים יותר בחלבון, אל תחמיצו את 8 החלבונים הארוכים האלה שממלאים אתכם.)
מארז של 12, $ 29.95, amazon.com
אֲמָזוֹנָה Oloves זיתים הודות לשומן החד -בלתי -רווי הבריא שלהן, חבילות חטיפי הזיתים הכבושות האלה יכולות לסייע בהורדת הרעב - תמורת 25 קלוריות בלבד למנה. ומכיוון שהם לא צריכים להיות מקוררים, הם יוחבאו היטב בתיק או בשולחן העבודה שלך. זה לא נהיה הרבה יותר טוב מזה!
חבילת מגוון, 24 ספירות, 29.95 $, amazon.com
שרה לין פייג/Getty Images מטבלים ומרחיבים הגבירו את גורם הטעם של התוצרת והקרקרים האהובים עליכם עם תוספות זמן חטיפים אלה.
אֲמָזוֹנָה חבילת חטיפים של ג'סטין מייפל חמאת שקדים עם בייגלה אם אהבת את חבילות העוגיות הטובות האלה כשהיית ילד, תאהב לטבול את מקלות הבייגלה הפריכים האלה בחמאת השקדים המתוקה והמלוחה של ג'סטין. בניגוד לחטיפים מהנוער שלך, אלה מכילים חלבון, סיבים ושומנים בריאים - לא סוכר. והחבילות האינדיבידואליות גורמות לשליטה במנות. (זקוק לעזרה בהקפדה על מנה אחת במהלך כל הארוחות והחטיפים האחרים שלך? מדריך גודל קל זה יכול לעזור!)
חבילה של 6, $ 16.58, amazon.com
אֲמָזוֹנָה כוסות חומוס מקוריות של Veggiecopia חומוס טעים, רב תכליתי ועתיר במילוי חלבון וסיבים, חומוס הוא חטיף קלאסי מסיבה מסוימת. זרוק אחת מחבילות המנה החדשות לתיק שלך יחד עם כמה ירקות פרוסים, כדי להבטיח שאתה מוכן כאשר הרעב מכה.
חבילה של 12, $ 17.88, amazon.com
אֲמָזוֹנָה Chobani Mezze Dip האם בדרך כלל יש יוגורט יווני עם פירות? נסה במקום זאת את אחד מהאיטרציות המלוחות שהונחו על פרוסות מלפפון או מיני פיתה מחיטה מלאה. טעם הפלפל האדום הקלוי עשיר ומעושן, בעוד שבפרמז'ן בצל מעושן יש טעם של מטבל בצל מקורמל. יאם!
מארז של 6, 47.05 $, amazon.com
bhofack2/Getty Images קרקרים ושבבים אתה תאהב לחפור בסלסות ובממרחים האהובים עליך בעזרת הכלי המזין והעמילני הזה. (אם אתם מחפשים חטיף בריא לשרת קהל, נסו את 14 מתכוני הצ'יפ והמטבל ללא אשמה.)
אֲמָזוֹנָה פצפוצי חלבון השקדים הנבטים נשמה רוב הקרקרים עשויים עם כל כך הרבה קמח לבן וסוכר שהם יכולים להיות גם עוגיות. לא אלה. במקום דגנים מזוקקים, הם עשויים מרכיבים בריאים כמו שקדים טחונים, זרעי פשתן (אבן יסוד לתזונה ידידותית לסוכרת), קמח קוקוס וזרעי צ'יה-ומגישים 6 גרם חלבון למנה.
קופסה אחת, $ 5.69, amazon.com
אֲמָזוֹנָה קצבי סופרפודס צ'יפס סלק סלק פרוס ומיובש מביא כמה צ'יפס נהדר ברצינות. מי ידע? החלק הטוב ביותר הוא שהם דלים בקלוריות ועמוסים בנוגדי חמצון וסיבים. טובלים אותם ביוגורט יווני עבור זריקת חלבון נוספת וניגוד טעים וטעם.
חבילת מגוון, 3 ספירות, $ 24.95, amazon.com
אֲמָזוֹנָה אוכל צריך לטעום שבבי טורטייה מרובי גרגירי שעועית שחורה כאשר מתקפת חטיפים מכה ורק צ'יפס וסלסה יעשו, תגיעו לאלה. שלא כמו הצ'יפס הממוצע שלך, הם עשויים עם שעועית שחורה ארוזה בחלבון, שומשום, קינואה וזרעי פשתן.
תיק אחד, 2.48 $, amazon.com
dlinca/Getty Images פינוקים מתוקים זה שיש לך שן מתוקה לא אומר שאתה צריך להעמיס על המערכת שלך עם סוכר. אפשרויות הטעימות המפנקות האלה טובות יותר עבורך בהחלט יגיעו למקום. (הרצון לאכול טוב יותר הוא מטרה בריאה, אך אל תרעיף מהגוף שלך בדרך. כך תוכל לשבור את מעגל הבושה, מ- Prevention Premium).
אֲמָזוֹנָה ביס חטיף קפץ נמצא: גרנולה טעימה שבעצם טובה לכם. העקיצות הלעיסות והפריכות מיוצרות עם תערובת של דגני על עשירים בסיבים כמו שיבולת שועל, דורה וקינואה. אבל נתחי השוקולד הנדיבים גורמים להם לטעום כמו קינוח.
חבילת וראייטי, 3 ספירות, 12.99 $, amazon.com
אֲמָזוֹנָה עוגיות עוגת גזר של Go Raw מונבטות המיוצר מרכיבים פשוטים כמו קוקוס, גזר, שומשום, תמרים ואגוז מוסקט, הפינוקים הגולמיים והנבטים האלה הם בחירה נקייה בהרבה מעוגיות קונבנציונאליות. וכן, הם באמת טעימים כמו עוגת גזר. (במצב רוח להכין כמה עוגיות מאפס? 10 מתכוני העוגיות האלה ללא אשמה הם בדיוק מה שאתה צריך.)
חבילה של 4, $ 20.99, amazon.com
אֲמָזוֹנָה חטיפי חלבון מזון מלא Rxbar בטעמים טעימים כמו חמאת בוטנים, מלח ים מייפל ואוכמניות, הטעמים הבריאים האלה טעימים כמו עוגיה צפופה ועסיסה. אבל במקום קמח וסוכר, הם מיוצרים עם חלבונים, אגוזים ותמרים - כך שאתה מקבל 12 גרם חלבון ו -4 גרם סיבים למנה.
חבילת וראייטי, 8 ספירות, $ 17.51, amazon.com
אֲמָזוֹנָה שבבי קוקוס מלח מלח ים דנג עם החטיף הנקי והמשביע הזה שמאוחסן במגירת השולחן שלך, קערת הממתקים במשרד תהפוך להרבה יותר קלה להתעלם ממנה. רצועות הקוקוס המיובשות והפריכות של דאנג ממותקות קלות עם סוכר קוקוס, שיש לו השפעה נמוכה יותר על הסוכר בדם מאשר סוכר שולחני. ובניגוד לסוכריית סוכר או חטיף ממתקים, הם מספקים 3 גרם סיבים למילוי בטן למנה.
תיק אחד, 3.65 $, amazon.com
הַבָּאאיך בדיוק אתה צריך לאכול כדי להצית את הורמוני ההרזיה שלך
