ולדימיר ולדימירובGetty Images כשאתה חושב על בגידה, המוח שלך כנראה קופץ למין - והמחשבה של בן זוגך במיטה עם מישהו אחר. אבל עם הופעת אפליקציות ההיכרויות, סנאפצ'ט והתקשורת המתמדת בקצה אצבעותיך, מומחים אומרים שעניינים רגשיים הופכים ליותר בולטים.
יש יותר הזדמנויות לבצע ולתכנן סוגים רבים יותר של עניינים מאי פעם, אומר ניקול זאפיין, דוקטורט , דיקן בית הספר לפסיכולוגיה ובריאות מקצועית במכון קליפורניה למחקר אינטגרלי.
רומן מוגדר כבגידה נתפסת בעלת אופי מיני או ארוטי, היא מסבירה. זה לא מחייב נגיעה, יחסי מין או יחסי מין כלל. 'ארוטי' ו'מיני 'הם גם מונחים רחבים-ולפעמים, קשר לרגשות בלבד יכול לחצות את הגבול מ'סתם חברים' למשהו נוסף. הנה, מהי בעצם בגידה רגשית, כיצד לזהות את סימני האזהרה, ומה לעשות אם היא מצאה את דרכה לתוך מערכת היחסים שלך.
מה זה בכלל בגידה רגשית?
קיום רומן רגשי פירושו שאתה מכוון את האנרגיה הרגשית והמינית שבדרך כלל היית מפנה כלפי בן זוגך כלפי מישהו אחר, בתורו, מוציא ממערכת היחסים העיקרית שלך, אומר סמנתה רודמן, דוקטורט , פסיכולוג בצפון ביתסדה, MD. אולי תצפה לדבר עם מישהו אחר יותר מאשר בן זוגך, לספר למישהו אחר את הדברים הקטנים והמצחיקים שצצים, או למצוא את עצמך מתלונן על מערכת היחסים שלך בפועל עם בן זוגך לרגשות רגשיים.
מרכיבי המפתח של בגידה רגשית: סודיות, שיתוף אינטימיות וכימיה מינית.
כמובן שכדי שההתנהגות תיחשב לבגידה אמיתית, היא חייבת להיות בעלת תחושת בגידה ומעין נימה אינטימית, רגשית, ארוטית או מינית, מוסיף זאפיין. אבל כפי שאתה יכול לדמיין, זהו אזור אפור - והרבה דברים נכנסים לקטגוריה הזו.
שרי מאיירס, PsyD , סופר של צ'אט או בוגד מסכם את זה כך: ההבדל בין ידידות אפלטונית לרומן רגשי כולל בדרך כלל שלושה אלמנטים: סודיות, שיתוף אינטימיות וכימיה מינית.
השלב הראשון הוא בדרך כלל חברות, מוסיף רודמן. עם זאת, לטונות של אנשים יש חברות מחוץ למערכות היחסים שלהם, נמשכים לאנשים אחרים ואפילו מפלרטטים עם אחרים - כל זאת בדרכים בריאות שאינן פוגעות במערכות היחסים שלהם. אבל [עם רגש רגשי] אתה תמיד יודע שיש את המשיכה הזאת שם-ושבסוף אפשר להוביל לרומן רגשי אמיתי, היא אומרת.
כלל אצבע? אם לא היית עושה את זה מול השותף שלך, או שלא היית מספר לשותף שלך על זה, זה סימן אזהרה שאתה מתנודד על קו הרומן.
מהם הסימנים לרומן רגשי?
AstarotGetty Images חושבים שהמוח של בן זוגכם יכול להיות במקום אחר? עם הזמן, בגידה רגשית מתרחקת מהקשר העמוק ששיתפת פעם, ומכבים את האש. אחרי הכל, רגש רגשי מבזבז את כל האנרגיה של מישהו, ומשאיר את השותף העיקרי עם מעט מאוד. יש רק כל כך הרבה עוצמה רגשית להסתובב, אומר רודמן. שקול אלה הדגלים האדומים:
Constantly הם כל הזמן מדברים על מישהו אחר
לפעמים לאנשים יש עניינים רגשיים כדי לקבל תשומת לב באופן לא מודע מבן זוגם, אומר רודמן. למעשה, ייתכן שבן זוגך כבר סיפר לך על הרומן שלהם. תקשיב: החצי השני שלך מסתובב על עמיתו החדש והמדהים שאיתו הם אוכלים צהריים מדי יום? ייתכן שהם מנסים לגרום לך לשים לב או לדאוג, מציין רודמן.
שאל על האדם המדובר, והם עשויים אפילו להיחלץ אחורה - סימן שהם באמת דואגים לאדם ומקדישים לו אנרגיה רגשית.
Relationship מערכת היחסים שלך לא מרגישה חיה
אולי קשה ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך כאשר היית מסמס כל היום, אתה יושב זה לצד זה על הספה עם המחשבים הניידים שלך כשאתה חוזר הביתה, או שפשוט יש לך * הרגשה * שמשהו חסר. בפרשה רגשית אתה מפנה רגשות, אנרגיה ופעולות כלפי מישהו אחר. ככל שמישהו מושקע יותר עם מישהו אחר, הוא פורש ממערכת היחסים העיקרית, אומר רודמן. (הזן: תחושת חוסר הניצוץ ההיא.)
אתה מרגיש שקרים
אתה כל כך. לא היכן שאמרו שהם נמצאים, אתה חופר קבלות סתמיות, השותף שלך תמיד בטלפון או בדוא'ל שלו ומתעצבן מזה כשאתה נכנס לחדר. סודות אמיתיים הם סימן גדול לפרשה, מציין זאפיין. הם ההוכחה לכך שמשאביו של אדם מוציאים במקומות אחרים - הרחק ממך.
האם תוכל להתמודד עם רמאות רגשית?
PeopleImagesGetty Images אתה לא צריך לקיים יחסי מין עם מישהו אחר כדי לשבור את האמון שלו - אחד השורשים הבסיסיים ביותר של מערכת יחסים מוצלחת ואוהבת. ועניינים רגשיים, ממש כמו עניינים פיזיים, משרים אלמנט של חשאיות שכואב וקשה לחזור ממנו. מקרים של בגידה הם מהקשים ביותר לעבודה מכיוון שאתה צריך אמון והאמון נשבר בתוך התרחיש הזה, אומר זאפיין.
אתה פחית לעבוד על כל סוג של רמאות, אומר זאפיין, אבל כל רומן, אדם וזוג הוא שונה. אז מה שאתה עושה משתנה בהתאם לך ומה המטרות שלך.
אולם השלב הראשון הוא ההתייחסות לפרשה עצמה. לא משנה היכן אתה עושה את זה - בבית או בנוכחות מטפל - תחשוב על זה כעל שיחה, לא על עימות, מציע מאיירס. ישנן שלוש נקודות מפתח לכלול:
- התחל בחיוב, או במה שאתה מקווה להשיג
- תעבור למה שאתה מודאג
- סיימו ברצון לעבוד על זה, להגיע לאמת ולהמשיך הלאה
זה עוזר לפזר את ההגנה ומתחיל דיון מתמשך, מסביר מאיירס. לאחר מכן, תסתכל אחורה על העבר. יש סדרה של דברים שקורים כרקע של רומן - זו לא רק בגידה של צד אחד, אומר זאפיין. ציין מה שניכם התאכזבו מקשר לפני הרומן (אולי אחד מבני הזוג חש בדידות במערכת היחסים) ואז דברו על פתרונות.
יצירת כללי יסוד למותר במערכת היחסים שלכם ומה לא, בניית ביטחון עצמי, הגנה על זמן מיוחד ביחד (לילה ללא טלפון שבו אתם מבלים זמן להתחבר באמת, למשל), להשתתף בטיפול ואפילו לדבר על פתיחת מערכת יחסים או הסכמה על פרידה הן כל האפשרויות, אומר זאפיין. הפתרונות תלויים בסיטואציות ובנושאים מסוימים העומדים על הפרק.
לא משנה מה תבחרו, היו מוכנים להשקיע בעבודה. למרות שזה בהחלט אפשרי להתאושש מרומן, מאיירס מציין כי שני הצדדים מוכנים לשקם את המחויבות ולעבוד כדי למצוא אחד את השני שוב.
