חופשות הן חובה, אבל אמונות מוטעות מסוימות יגרמו לסוג הלא נכון של באג נסיעות.
אחרי חודשים של הכנות, הזמנות והמתנה נרגשת לחופשה שלך, אין דבר גרוע יותר מאשר לחלות בזמן שאתה בגן עדן. זה אפילו יותר מרגיז כשאתה עוקב אחר כל העצות ששמעת מאחרים או ממדיה חברתית. הבעיה היא שיש טונות של מיתוסים על נסיעות שמרחפות בסביבה שיכולות לתת לך רושם מוטעה לגבי מה בטוח ומה לא.
למזלכם, שוחחנו עם מומחים רפואיים ובדקנו מחקרים כדי להפריך מיתוסים נפוצים על נסיעות, כך שתוכלו לצאת לחופשה הבאה שלכם חמושים בידע. בין אם אתם נוסעים לחוף הים, חוקר אחד מהם , הולך על א , או ביקור במדינה זרה בתור א , הבריאות שלך תמיד בראש סדר העדיפויות.
המשך לקרוא כדי ללמוד באילו מיתוסים אתה עלול להאמין שלא ביודעין, ארז את התיק שלך ומרכיבים חיוניים, והתכוננו לחופשה מדהימה - ובטוחה.
אם אתה תוהה באילו מיתוסים נפוצים על נסיעות אתה עלול להאמין שלא ביודעין, המשך לקרוא כדי לראות אותם מופרכים ולמד כמה עצות כדי להישאר בריאים במהלך החופשה שלך.
מיתוס מס' 1: זה פשוט שאתה תמיד חולה בחופשה.
אולי יש בזה איזה מזל רע, אבל יש סיבה שניתן לזהות שאתה חולה לעתים קרובות כשאתה לבסוף מתרחק: 'יש לך סיכוי גבוה יותר להתפנק או להתפנק יותר מדי, לבצע מגוון פעילויות מאומצות שאולי אין לך את הכושר הגופני להן, ולהישאר ער עד מאוחר ולא לישון מספיק', אומר , פרופסור לרפואה מונעת ומחלות זיהומיות ב . ואם אתה נוסע , אתה עלול לאכול או לשתות משהו שעושה אותך חולה. 'זה, כמובן, יכול לגרום ליומיים או שלושה אומללים שבהם אתה צריך להישאר בחדר המלון שלך', הוא אומר. נסיעות משמעו גם יותר חשיפה לאנשים, ארגו יותר חיידקים. כדי לחתוך את החשיפה, שטפו ידיים, חבשו מסכה איכותית במקומות ציבוריים, שתו מים בבקבוקים, ואם אינכם בטוחים לגבי בטיחות המזון, נסו לאכול רק מזון שניתן לבשל או לקלף, אומר ד'ר שפנר. . 'נסיעות צריכות להיות מהנות ומתגמלות. אז תעשה את זה, תהנה מזה ופשוט אל תגזים'.
מיתוס מס' 2: אוורור מטוס הוא כל כך טוב שאתה לא צריך מסכה.
אוורור המטוס טוב מאוד ( ). ובכל זאת, על ידי חבישת מסכה אתה יכול להפחית את הסיכון שלך להידבק ב-COVID-19 בטיסה בשיעור של עד 54%, . הסיבה לכך היא שמערכת האוורור אפילו לא מופעלת במהלך העלייה והירידה לכאורה אינסופית, וכן , מחקרים מראים. בנוסף, אוורור אינו מושלם - , כשהסיכון הגדול ביותר הוא ישיבה באותה שורה או שורה משם. 'גם אם אתה צעיר, בריא וחזק, בשדה התעופה או במטוסים, חבש את המסכה שלך. ולפני שאתה הולך, קבל מאיץ COVID מעודכן ואת חיסון השפעת שלך', אומר ד'ר שפנר. יש סיכוי טוב שתהיה בטיסה עם אדם נגוע: מצא מחקר מלזיה שנערך לאחרונה בין יוני לדצמבר 2022.
מיתוס מס' 3: זה בסדר לשתות מי ברז במדינה זרה אם אתה באתר נופש מפואר.
לא בהכרח. קח את מקסיקו, . בעוד שאתרי נופש רבים במקסיקו מגישים מים מטוהרים באתר, משתמשים במים מטוהרים להכנת אוכל ומשתמשים בקוביות קרח העשויות ממים מטוהרים, . ה-CDC ממליץ לא לשתות מי ברז במדינות רבות, כולל מקומות כגון , , , ו . אם אינך בטוח לגבי מצב מי השתייה של אתר הנופש שלך, היצמד לבקבוקי מים. 'גם לעולם אל תאפשר למישהו למזוג מים או משקה אחר לכוס שלך, אלא אם כן אתה יכול לראות אותם פותחים את הבקבוק', אומר ד'ר שפנר.
מיתוס מס' 4: מים במטוס מותר לשתות.
זה לא נהדר. מחקר מים של חברת תעופה משנת 2019 דירג את איכות המים של 23 חברות תעופה על סמך קריטריונים כמו מספר הפרות ודגימות מים חיוביות עבור E. coli או חיידקי קולי. ציון מעל 3.0 פירושו 'לחברת התעופה יש מים בטוחים ונקיים יחסית', החוקר הראשי צ'ארלס פלטקין, Ph.D., מייסד , כתב בדוח שלו. רק ארבע חברות תעופה - , , , ו - עמד בסטנדרט הזה. מחברי המחקר המליצו ליתר ביטחון, לנוסעים בעת שטיפה.
מיתוס מס' 5: נטילת אספירין לפני טיסה היא הדרך הטובה ביותר למנוע פקקת ורידים עמוקים (DVT).
במצבים מסוימים, אבל לא כשמדובר בקרישי DVT הקשורים לנסיעות , מחקרים מראים. רב סרן , איזה ו , הוא זרימת דם לקויה, שעבורה הסיכון שלך עולה כאשר אתה יושב בשקט במשך ארבע שעות או יותר, . דרך קלה להפחית את הסיכון היא לקום ולנוע כל שעה או שעתיים או לעשות תרגילי רגליים כמו הגמישת שרירי השוק, אומר , מומחה להמטולוגיה ואונקולוגיה ועוזר פרופסור לרפואה ב . ואל תשכחו 'להרטיב, לחות, לחות', אומר ד'ר מנשה. 'אם אתה מיובש, השרירים שלך יכולים להתכווץ, וזה יכול לגרום לך יותר לפתח קרישי דם.' היא גם ממליצה ללבוש גרבי דחיסה בנסיעות ארוכות, במיוחד אם אתה בסיכון גבוה יותר ( ), במקרה ש. 'מחקרים מראים שגרבי לחץ יכולים להפחית את הסיכון לקרישי דם שטחיים; יש צורך במחקר נוסף לגבי מחקרים עמוקים', היא מוסיפה.
קייט רוקווד היא סופרת עצמאית שבסיסה בניו יורק.
