ג'אני סקוגנאמיגליו / Unsplash כל מערכות היחסים פוגעות בכתמים גסים (כמו 6 הנושאים האלה שתמיד מאמצים אפילו את הקשרים החזקים ביותר). אולי אותו טיעון חוזר על עצמו, או שאתה מרגיש לא מוערך, או שהאמון נשבר. אם טיפול זוגי איננו דרך שאתה רוצה ללכת להלן, כיצד תוכל לטפל בבעיות שלך ולהחליק את המהמורות בעצמך - אין צורך בפגישות או בייביסיטר.
Desiree Fawn / Unsplash
ללדת ילדים יש דרך להשתלט על הנישואים שלך. צריך להחליף חיתולים, להכין ארוחות פעוטות, להכין שיעורי בית ... יש אינסוף חובות דחופות לכאורה שיכולות לדחוף את הצרכים הזוגיים לצרכן. 'לעתים קרובות אמרתי שילדי תמיד היו בראש סדר העדיפויות שלי, לא משנה מה', אומרת מייגן, אך כאשר היא ובעלה דארן היו על סף לקרוא לזה, דבריו של הכומר שהתחתן איתם חזרו אליה: שים את הנישואים שלך במקום הראשון . 'ברגע שדארן ואני התחלנו לשים את הנישואין שלנו במקום הראשון, זה באמת שינה את הדינמיקה של מערכת היחסים שלנו ושל המשפחה שלנו', היא אומרת. 'היינו מאושרים יותר. כולנו.'
אז איך נראה לשים את הנישואין שלך ראשונים? לפנות זמן לבן / בת הזוג, לגנוב מבטים ונשיקות, לשתף נקודות שיא מהיום שלך, לא לתת לילדים להפריע לשיחות. בקיצור, לא לקצר את הנישואים שלך למען הילדים שלך. (לקבלת טיפים ליחסים ללא שטויות ועוד, הירשם כדי לקבל עלוני מניעה בחינם ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!)
בנימין פאוסט / Unsplash כמה זוגות הולכים לטיפול לצורך שמירה על נישואין, כדי לשמור על קשרים בריאים ומזינים, אך ג'סיקה בחרה באחזקה מסוג אחר: 'במקום טיפול התחייבנו להאריך את שיעורי הריקוד בת שלוש חבילות עד לחודש, מחויבות ללא קץ, 'היא אומרת. 'זה היה בדיוק מה שהיינו צריכים כדי להמשיך ולחזק את מערכת היחסים שלנו'.
אודרה ובריאן, שהחליפו את תכנון הדייטים פעם בחודש כמו באולינג, טעימות יין ורכיבה על אופניים, אומרים כי לילות תאריכים חיברו והרחיבו אותם. 'לפעמים אנחנו מבינים שאהבנו משהו חדש, אבל באמת שאנחנו רק אסירי תודה שהאחר ניסה והשתתף במשהו בשביל האחר', אומרת אודרה. לא שאתה צריך בייביסיטר או אפילו צריך לצאת מהבית: לשבת מתחת לכוכבים עם קוקטייל, לתת אחד לשני שפשופים בכף הרגל, או להכין ביחד מתכון חדש. (שפשוף כפות הרגליים נחמד והכל, אבל ויברטור זוגי בשלט רחוק זה מחנות המניעה לוקחת את העניינים לרמה חדשה לגמרי ...)
אליס המפסון/Unsplash אינך צריך לשבת במשרד של מטפל כדי להיענות לעצותיהם. כמה מהמטפלים הטובים ביותר הקנו את חוכמתם וכלים בספרים:
- 5 שפות האהבה מאת גארי צ'פמן, דוקטור
- הדרך שפחות הולכים בה מאת ד'ר מ. סקוט פאק
- עולה חזק מאת ברן בראון, דוקטורט
- שבעת העקרונות לעשיית נישואין מאת ג'ון גוטמן, דוקטור
'ספרי מערכות יחסים יכולים לעזור לך להכיר, לשקול ולנתח את מה שקורה במערכת היחסים שלך', אומר ג'יין גריר , דוקטורט, מטפל בנישואין ומין בניו יורק ומחבר מה איתי?: עצור מהאנוכיות להרוס את מערכת היחסים שלך . אפילו ספרים ללא יחסים עשויים לעזור. אחד לימוד גילה שקריאה באופן כללי עוזרת לנו להבין את עצמנו, וגם משחקת תפקיד גדול בהתייחסות לאחרים.
טואה חפטיבה / אונספלש מייק וג'סיקה פגעו בקיר מערכת יחסים, חזק. 'היה לנו פרק שבו לא הצלחתי להגיע למשהו שאשתי באמת הייתה צריכה, ובסופו של דבר שיחקה את האמון בי', אומר מייק. במקום לחפוף הכל בלהט הרגע, כאשר צד אחד או יותר יכולים להרגיש הגנה, טינה או האשמה לא הוגנת, הם מפנים מספיק זמן לדבר. 'דיברנו על הנושא מספר פעמים, במשך כמה ימים, כדי להבין את נקודת המבט והרגשות של כל אחד, ולהתיישב', אומר מייק.
פרימיום למניעה: התרופה לנישואים נטולי מין
זה נכון: אתה לא צריך ללכת לטיפול כדי לתכנן תקשורת משמעותית עם בן זוגך. 'הכירו באשר לקונפליקט, ואז הקדישו זמן מובנה לדיון בו כך שזה לא יהיה באמצע ויכוח', אומר גריר, המציע לשים חוקי דיבור - אדם אחד מדבר, ואילו האדם השני מקשיב, וסגן להיפך - למניעת התנגדות ושלילת בן זוגך. (פעל לפי 5 הכללים הבאים כדי לנהל ויכוח בריא עם בן זוגך.)
בריז'יט טום / Unsplash חדשות רעות ראשית: המוח שלנו מכוון יותר לשלילי. מחקר מראה שצריך תחושה חיובית ואינטראקציה חיובית פי חמישה כדי לשלול את השלילי במערכות יחסים. אבל חדשות טובות: המעשים הקטנים באמת מסתכמים. 'לעתים קרובות מדי אנשים פשוט שומעים מה הם עושים לא בסדר, ואין להם מוטיבציה לרצות לעשות טוב יותר', אומר גריר. 'על בסיס יומי, הקפד לומר משהו חיובי והכרה לבן זוגך.' עבור מייק זה אומר להגיד אני אוהב אותך ולתת נשיקה לאשתו בכל פעם שהוא יוצא מהבית, שולח טקסטים מצחיקים באמצע היום כדי לגרום לה לחייך, ויוצר רשימות השמעה של השירים האהובים עליה. (להלן 22 דרכים קטנות לעזור להראות לבן זוגך כמה אתה מעריך אותן.)
IB Wira Dyatmika/Unsplash 'לעתים קרובות אנשים מתעלמים מהשותפים שלהם, לא בגלל שהם רוצים, אלא בגלל שהם נצרכים מכמות האחריות בחיים - עבודה, ילדים, תחזוקה אישית', אומר גריר. 'כשאתה בחופשה והוציא את כל זה מהתמונה, אנשים יכולים להירגע ולהתמקד בבן זוגם'.
זה נכון לגבי מייגן ודארן. לאחר שיהוק נישואים, הם קיבלו החלטה מודעת לתכנן לפחות חופשה אחת ללא ילדים מדי שנה. 'אנו מנסים דברים והרפתקאות חדשות יחד ונהנים זה מזה ללא הפרעות מהחיים', אומרת מייגן. בונוס: זוגות שנוסעים יחד מרוצים יותר במערכות היחסים שלהם ואפילו מקיימים יחסי מין טובים יותר, מוצאים א סֶקֶר על ידי איגוד הנסיעות האמריקאי.
