אתה יכול לקיים את המין הטוב ביותר בחייך בשנות ה -40 ומעלה. אחרי הכל, יש לך הרבה ניסיון, אתה יודע מה אתה אוהב, וכנראה שאתה לא מתבייש להביע את הרצונות שלך. אבל אפילו אוהבים מתורגלים יכולים לעשות כמה טעויות לפני ואחרי מין, שעלולות לפגוע בזיקה יפה אחרת.
אל תתנו לשבע הדברים המטופשים האלה להפריע להתפרעויות.
וויאג'ריקס/תמונות getty אולי שמעת שעליך לעשות פיפי מיד לאחר יחסי מין כדי להימנע מדלקת בדרכי השתן. אבל מעט שתן לא יעשה את ההבדל, אומרת ג'ניפר באמפ, MD, פרופסור למיילדות וגינקולוגיה במכללת רפואה ביילור ביוסטון. אז הישארו במקום והתכרבלו אחרי סקס (אלא אם כן אתם באמת צריכים להשתין, כמובן).
אלכסנדרה סטדמן/תמונות גטי בעוד שכוס וינו עשויה לעזור להכניס אותך למצב רוח, שתייה מרובה עלולה לגרום למין לא מספק. במחקר אחד באוניברסיטת מיזורי - סנט. לואיס, 11% ממשתמשי האלכוהול דיווחו על בעיות בהשגת אורגזמה.
בהשוואה לא לשתות, לגברים ששתו התקשו יותר לפגוע בעוד שצריך לעורר נשים יותר כדי להגיע לשיא. (צריך עזרה בניווט סקס במהלךהַפסָקַת וֶסֶת? ואז בדוק הפתרון הטבעי לגיל המעבר היום.) הסיבה: אלכוהול מדכא חלקים ממערכת העצבים שלך החשובים לעוררות ואורגזמה.
SCIEPRO/תמונות getty הרמת האגן בעקבות יחסי מין עשויה להגביר את הסיכוי להרות. תנוחה זו יכולה לסייע לזרע לנוע לתוך צוואר הרחם שלך, מסביר באמפ. אז תלוי אם אתה מנסה להיכנס להריון או לא, כדאי שתזהר איך אתה משקר אחרי יחסי מין.
תמונות של ג'וליו לופז סגואר / Getty יש לך בן זוג לא נימול? בקשו ממנו לשטוף מאחורי העורלה שלו; חיידקים הגורמים ל- UTI עלולים להצטבר שם ולהועבר אליך במהלך יחסי מין. אם אתה נבוך מכדי לבקש ממנו לנקות, 'עשה סקס אוראלי נלהב לפני כן', אומר באמפ. (או שלא. יאיק).
בורוול ובורוול צילום/תמונות Getty הרבה מזונות בריאים - ירקות, קטניות, דגנים מלאים - יכולים לגרום לך לגזים במהלך יחסי מין, אומרת שריל איגלסיה, רופאת נשים בוושינגטון הבירה. (שקול גם לאכול את 8 המזונות האחרים שהוכחו כמעצימים את החשק המיני שלך.) כדי למנוע מצבים מביכים, הימנע מאותם מזונות עתירי סיבים בשעה-שעתיים לפני יחסי מין. במקום זאת, קח חתיכת שוקולד קטנה. זה מגביר את רמות הסרוטונין, מה שעוזר לך להיכנס למצב הרוח.
תמונות cris180/getty ללא ניקוי נכון, הם יכולים לגדל כמה מיקרואורגניזמים הגורמים לזיהום.
כדי להגן על עצמך, השתמש במגבון אנטיבקטריאלי או תרסיס ( כמו מנקה הצעצועים האורגני הזה ), מייעץ איגלסיה.
סטיב קרול/תמונות גטי נשים בגיל המעבר והגיל המעבר חוות בדרך כלל דילול של רקמת הנרתיק, מה שמוביל לרגישות, אומרת איגלסיה. חומרי סיכה מעוררים כוללים לעתים קרובות מנטול, מה שעלול לגרום לגירוי. במיוחד לנשים בסביבות גיל גיל המעבר, איגלסיה מציעה חומרי סיכה על בסיס מים ללא מנטול כדי להימנע מערב לא נוח. (הבחירה שלנו: חומר סיכה אישי זה מבוסס אלוורה .)
