AJ_WattGetty Images לצמחים יש רגע כרגע. קח גלילה מהירה אחת באינסטגרם ותראה חללי פנים יפים מכוסים גפנים עלים,צמחים תלויים, בשרניים מפונפנים ועצים שמחיים כל פינה בחדר.
ויש סיבה שכולם כל כך אובססיביים לצמחייה: צמחים פנימיים משפרים את רווחתך הנפשית והפיזית בדרכים שכנראה אפילו לא הבנת. האם תהית פעם מדוע אתה מרגיש שאתה יכול לנשום קל יותר, להתמקד טוב יותר ופשוט להיות מאושר יותר בחדר מלא בטבע? ובכן, מסתבר שההטבות האלה היו קיימות הרבה לפני שהערכנו החדשים לכאורה לחללים שופעים. כאן, מומחי גננות מסבירים כיצד צמחי בית לשפר את חיי היומיום שלנו, החל מהגברת הסביבה שלנו וכלה בסיוע לנו להחלים מהר יותר.
FeelPicGetty Images מחקר מראה כי צמחים פנימיים מסייעים להיפטר מאוויר מרעלים נפוצים ומזהמים פנימיים כגון פורמלדהיד ובנזן. למעשה, אחד לימוד גילה כי צמח הברומליאד הסיר יותר מ -80 אחוזים משישה תרכובות אורגניות נדיפות (מתוך שמונה שנחקרו) תוך 12 שעות, בעוד צמח הדראקנה הסיר 94 אחוזים של אצטון (התרכובת החריפה במסירים רבים של לקים).
יכולת טיהור האוויר של הצמחים תלויה בגורמים כגון גודל הצמח, גודל החלל הפנימי וכמות הרעלים באוויר, אך 6 עד 8 צמחים בינוניים עד גדולים בכל חדר גדול אמורים להספיק כדי ליצור הבדל ניכר. באיכות האוויר, אומר גארי ל אלטמן , CRC, HTR, מנהל שותף ב- תוכנית טיפול גננות בְּ- רוטגרס . כדי לסייע לצמחים לבצע את המיטב, שמור על עלים נקיים וללא אבק, והוצא אותם מעת לעת בחוץ כדי לקבל אור שמש טבעי כדי שהם יוכלו 'להטעין'.
ווסטנד 61Getty Images צמחים פנימיים לא רק מוסיפים צבע וחיות לחלל שלך, אלא הם גם משנים היבטים פיזיים של הסביבה בדרכים נעימות. ניתן להשתמש בצמחים כדי להגדיל את הלחות היחסית בתוך הבית, להפחית רעש, למסך אזורים לא מושכים וטמפרטורת חדר מתונה על ידי הצללת חלון בהיר ושטוף שמש, אומר אלטמן. לפני שאתם ממלאים חלל בריהוט ואביזרים, קחו קצת זמן לחשוב איך אתם רוצים להרגיש בחדר הזה וכיצד צמחים עשויים לעזור לכם להשיג את האווירה הזו.
רייאן ג'לייןGetty Images צמחי בית יכולים גם לעשות פלאים לבריאות הנפש שלך. לדוגמה, כאשר 28 צמחים חדשים הוצבו באזורים משותפים במרכז שיקום לב וריאות בנורווגיה, החולים דיווחו על עלייה גדולה יותר ברווחה ארבעה שבועות מאוחר יותר בהשוואה לחולים שלא הוסיפו להם ירק, אחד לימוד מצאתי. התפתחנו על פני האדמה בין שטחי הדשא המוקפים בעצים וצמחים, אומר ג'ון בירן , HTR, מדריכת טיפול בגננות ב הגן הבוטני של ניו יורק ומפקח על גננות ב ארבורטום ווילוווד . אין זה פלא שהם גורמים לנו להרגיש בבית - במשך עידנים האכילו את גופנו ונפשנו.
תמונת מציין המיקום של לואיס אלווארזGetty Images באחר לימוד , כאשר תושבים במתקן דיור מוגן עציצים ולמדו כיצד לטפל בהם בבית, איכות חייהם השתפרה. חוקרים אומרים שזה יכול לנבוע מתחושת הישג או מהחברות שאנשים הרגישו עם הצמחים שלהם (חלק אמרו שהם דיברו ושרים להם).
בכל פעם שמישהו לוקח בעלות על משהו כשהוא עושה את זה בעצמו, הוא משדר גאווה בהישגים, אומר גוון פריד, מנהל טיפול בגננות ב- NYU Langone's שיקום רוסק . מניסיוני, כל מי ששותל משהו יטפל בו טוב יותר ויטפח אותו - היכולת לטפח היא חלק מהחוויה האנושית ומביאה שמחה. אז קדימה, חגרו את ביונסה בסלון שלכם ביום השקיה - השרך שלכם לא ישפוט.
גולובוביGetty Images עציצים ותחזוקה פעילה מספקים הזדמנות לשכוח מדברים טורדניים ומלחיצים שעשויים לקרות בחייך ולהתמקד בכאן ועכשיו, אומר אלטמן. למרות שזה מועיל לנו ולרווחתנו הפסיכולוגית, הצמח נהנה גם הוא מהטיפול הזה, והוא גדל טוב יותר והוא מצויד טוב יותר לספק את היתרונות הפיזיים.
אם אתה חדש בגינה, אלטמן מציע להתחיל בסוקולנטים אם יש לך חדר עם חלון שמקבל הרבה אור או פילודנדרונים לחדר ממוצע עם אור מתון. אם אתה לא מצליח עם צמח בפעם הראשונה והוא מת, זה בסדר - פשוט נסה שוב, הוא אומר. מיטב הגננים והגננים לומדים מהטעויות שלהם ובכל טעות גוברת שיש לקח.
ווסטנד 61Getty Images הישיבה העסיסית הזו על שולחן העבודה שלך יכולה לתת לה דחיפה מוחית בעבודה. תפוקת העובדים עלתה ב -15 % לאחר שהוצגו מפעלים למשרד חשוף בעבר, ב לימוד על ידי אוניברסיטת אקסטר. צמחים היו פעם (ועדיין חיוניים) להישרדות האדם, אומר אלטמן. כיום ניתן לראות את הקשר המולד הזה אליהם על ידי הפחתה כוללת של מתח ושיפור הרוגע והרווחה, אשר בתורו משפיעים על יכולתו של האדם להיות יצירתי ולהתמקד במשימות.
מקרה לדוגמה: סטודנטים שביצעו משימות קוגניטיביות תובעניות במשרד עם ירוק היו בעלי טווח קשב ארוך יותר מאלו שהיו במשרד ללא צמחים, על פי לימוד פורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה סביבתית .
אמיליה מאנבסקהGetty Images הקשר ההדוק שלנו עם צמחים עוזר גם לאנשים להתאושש מהר יותר ממחלות או מפציעות, אומר אלטמן. על ידי הקיפת עצמנו בצמחים, אנו מסוגלים ליצור מעין מקלט טבעי, חי בו אנו מרגישים בטוחים ומוגנים.
למעשה, חוקרים באוניברסיטת קנזס סטייט גילו כי חולים עם צמחים בחדריהם נזקקו פחות לתרופות נגד כאבים, סבלו מלחץ דם וקצב לב נמוך יותר, וחשים פחות חרדה ועייפות בעת החלמה מניתוח מאשר חולים ללא ירק בחדריהם. צמחים מסוימים אף מספקים יתרונות של ריפוי פיזי. לדוגמה, אלוורה יכול להיות משומש ל לרפא כוויות שמש וגירויים אחרים בעור.
תמונות אורGetty Images לאורך אותם קווים, גידול וטיפול בצמחים יכולים לשחק תפקיד בתהליך ההתאוששות הפורמאלי של האדם עם מטפל גננות. טיפול בגננות הוא תרגול של שימוש בצמחים במסגרת תכנית התאוששות וטיפול ברווחה מאורגנת הכוללת אנשי מקצוע שיוצרים וקובעים יעדים ניתנים למדידה לאדם בקצה הטיפול, אומר ביירן. המטרות בסופו של דבר יעזרו לאדם להתגבר על קשיים, בעיות או מכשולים שזוהו על ידי צוות הטיפול שלהם.
על פי האיגוד האמריקאי לטיפול בגננות , ניתן להשתמש בשיטה לבעיות פסיכולוגיות (כגון PTSD ), בעיות פיזיות (כמו השבת כישורים אבודים), או אפילו מאבקים מקצועיים (פתרון בעיות, למשל). אז בפעם הבאה שאתה מתלונן על הצורך להשקות את הצמחים שלך, תחשוב על כל מה שהם נותנים לך בתמורה!
