רב מכר חדש, דיאטת 17 הימים: תוכנית פשוטה שמכוונת הן לשומן בבטן והן לשומן קרבי ומניבה תוצאות מהירות שנמשכות! מאת מייק מורנו, MD, שופע את אופן הלילה המקסים שהיית רוצה שהרופא שלך היה. אבל האם התוכנית היא מרשם לירידה בריאה במשקל או רק הגימיק האחרון?
התכנית: ב -17 הימים הראשונים אתה אוכל כל מה שאתה רוצה מרשימת המזונות הדלים והפחמימות המאושרים של ד'ר מורנו. ב -17 השנים הבאות, אתה מחליף את הימים הדלים בפחמימות בימים המאפשר כמה פחמימות כמו שעועית ובטטה לפני 14:00. זוהי גרסתו של ד'ר מורנו לצום של יום חלופי, הנוהג להגביל את הקלוריות שלך כל יום אחר. (כמה מחקרים מצביעים על כך שזה מסייע לירידה במשקל, אך אפילו כותב המחקרים סבור שאין מספיק מחקר להסיק ממנו.) המרווח השלישי בן 17 הימים מציג שליטה במנות וכמה פינוקים, כמו קינוחים דלי שומן. אם בסוף מחזור זה אינך במשקל המטרה שלך, התחל מחדש עם המחזור שבחרת.
הטענה: ד'ר מורנו סבור ששינוי התזונה כל 17 ימים שומר על חילוף החומרים שלך במצב של 'בלבול', מאיץ ירידה במשקל, מיקוד לשומן בבטן ומאפשר לך להימנע מהרמות התקינות. ד'ר מורנו מציע שאתה יכול לרדת עד 12 ק'ג ב -17 הימים הראשונים בלבד. הוא טוען ששילוב זה של צום לסירוגין והגבלה קפדנית על עמילן וסוכר הופך את הגוף למכונה לשריפת שומנים.
העובדות: אכילה לא מאוזנת מסוג זה יכולה למעשה להאט את חילוף החומרים. יתרה מכך, זוהי טעות להגביל באופן דרמטי קבוצות מזון שלמות, במיוחד דגנים מלאים, פירות ופחמימות בריאות אחרות. 'אפילו במשך 17 יום, תוכנית דלת פחמימות אינה בריאה', מזהיר מנואל וילקורטה, RD, דובר איגוד הדיאטות האמריקאי. 'המוח שלך זקוק לפחמימות לתפקוד תקין.'
האם ה דיאטת דוקאן לעזור לך לרדת במשקל מהר? למידע נוסף על שיגעון דיאטה עתיר חלבון זה.
האם התזונה שלך פוגעת בבריאותך? גלה אם אתה מסכן את עצמך לבעיות בריאות.
ראה עוד דיאטות דלות קלוריות.
