cyano66/Getty Images הראייה שלך מטשטשת, הראש שלך מסתובב, השרירים שלך נחלשים, ואז באם - חושך מוחלט ומוחלט. אם אתה בין הכמעט 7% מהאמריקאים הנוטים להתעלף, אתה יודע כמה מפחיד זה יכול להיות לאבד את ההכרה. ולמרות שזה נראה כאילו אתה חסר אונים לעצור את זה, זה לא בהכרח כך. (רוצה להרים הרגלים בריאים יותר? הירשם כדי לקבל טיפים לחיים בריאים מדי יום נמסר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!)
מחקר חדש מציע שאולי תוכל למנוע מעצמך להתעלף פשוט על ידי מרחרח או מתנשף ברגע שאתה מתחיל להרגיש מטושטש.
אחד הגורמים השכיחים להתעלפות הוא סינקופה vasovagal, שהיא ירידה חדה בלחץ הדם או בקצב הלב. זה נוטה להכות כשאתה עומד זמן רב (אי פעם ראית שושבינה מכה על הרצפה באמצע טקס חתונה?) או כאשר אתה לקום מהר מדי (בריכות דם ברגליים כך שפחות מגיעה למוח שלך). חוקרים מהרפובליקה הסלובקית שבדקו תיאוריה זו על שתי נשים עם היסטוריה של התעלפות חוזרת ונשנות.
אחא ימרוקסה / Getty Images הטריק הזה יעבוד עליך? קשה לומר כי שני נושאים הם מחקר קטן מאוד. ראוי גם לציין כי מחקר זה נעשה באמצעות שולחן הטיה-הנשים התבקשו לשכב שטוח ואז הוטו במהירות לזווית של 60 מעלות כדי לחקות את העמידה-כך שיש לשחזר את הממצאים בסביבה האמיתית, אומר יו קלקינס, פרופסור לרפואה ומומחה לסינקופים בג'ונס הופקינס.
בינתיים, אין שום נזק בניסיון לרחרח או להתנשף, אבל קלקינס אומר שאולי יהיה לך מזל טוב יותר על ידי לחיצת אגרופים והצלבת רגליים. טקטיקות מוכחות אלה נועדו באופן דומה לעצור ירידה פתאומית בלחץ הדם, כך שלא תתאפרו.
