ג'יימס פארל כשצ'לסי סטרייפנדר פתחה אולפן פילאטיס לפני שש שנים, היא התרגשה לעזור ללקוחות למצוא את גופם הטוב ביותר - היא פשוט לא ציפתה לאבד את גופה. 'אני מתחיל את היום שלי בחמש בבוקר או מוקדם יותר ואני הולך עד 8 או 9 בערב. בלילה, שבעה ימים בשבוע ', אומר הניו יורקר בן ה -31. כשהיא בנתה את העסק שלה, ובסופו של דבר פתחה סטודיו שני, האימונים שלה ובחירות האוכל הבריאות קיבלו מקום אחורי, ופתאום - שום דבר לא התאים. 'הייתי אומלל', אומר שטרייפנדר. 'אפילו לא זיהיתי את עצמי. נהגתי לרקוד, נהגתי לדגמן ... ופשוט נתתי לכל זה ללכת. רציתי אותי שוב '.
המפתח, ידע שטרייפנדר, הוא שהתוכנית שלה צריכה להיות מהירה וגמישה. 'הייתי צריכה משהו מעשי שאוכל להשתלב בו בכל מקום ובכל זמן', היא אומרת. אז כשסטרייפנדר שמע את זה מְנִיעָה חיפש נשים עסוקות שיסייעו בבדיקות Fit in 10: Transformation Total-Body , תוכנית כושר חדשה שנועדה לעזור לך להתרומם ולרדת במשקל עם אכילה נקייה ורק 10 דקות של אימוני כוח פשוטים ביום, היא החליטה להירשם. ״לא היו לי 20 דקות או 30 דקות, אלא 10 דקות ביום? שאני יכול לעשות. '
ההתחייבות לזמן הייתה קצרה, אך סטרייפנדר גילה במהירות כי שגרת המיני המעוצבת בחוכמה נועדה לספק תוצאות. 'הם פגעו בהכל. הידיים, הרגליים, הבטן שלך - ולא הייתי צריך ללכת לחדר כושר. יכולתי להפעיל אימון Fit in 10 בחלון של 10 דקות שיש לי בין הלקוחות-זה היה נהדר״.
זה היה גם אתגר. 'למרות שעליתי במשקל, עדיין ראיתי את עצמי כאדם די חזק ופעיל, אבל בפעם הראשונה שעשיתי שגרה חשבתי 'אלוהים אדירים, אני לא אצליח לעשות את זה' ! אבל מהר בניתי את הכוחות שלי וזה היה מגניב לראות את ההתקדמות הזו. בכל יום הצלחתי להחזיק קרש עוד קצת או לעבור עוד כמה חזרות בלי לקחת הפסקה. זה היה כיף, במיוחד ברגע שגרמתי לאחותי לעשות את זה איתי '. אם היא החמיצה יום, היא הייתה עושה שתי שגרות למחרת כדי להשלים את הזמן.
תוך 8 שבועות בלבד, סטרייפנדר איבד 19.4 קילוגרמים מדהימים ואינו מצליח להפסיק לחייך. 'הופתעתי מהמהירות שהמשקל ירד', היא אומרת. 'הייתה שמלה אדומה תלויה בחלק האחורי של הארון שלי שלא הצלחתי להיכנס אליו, ועכשיו היא רוכסנת. אני אפילו משתלב בחזרה בג'ינס שלי מהתיכון '. (יש לך 10 דקות? אז יש לך זמן לרדת במשקל לתמיד מניעה אימונים חדשים של 10 דקות. לקבל Fit in 10: Transformation Total-Body עַכשָׁיו!)
שאל אותה מה היא מרגישה עכשיו, והרגש של סטרייפנדר מבעבע. 'אני פשוט כל כך שמחה,' היא אומרת, לא מצליחה לעצור את הדמעות. ״התוכנית הזו נתנה לי התחלה חדשה, ואני לעולם לא אחזור לי הישן. אני כל הזמן כותב '#חזרתי' בכל תמונות האינסטגרם שלי - כי אני כן. '
