ג'ייסון וארני עיכול ו נפיחות , גם אם הם לא רציניים, יכולים להרוס לך את היום-ואפילו להפריע להנאתך מהחיים. ארוחת הערב הופכת לאתגר, ורק השכיבה על הספה עלולה להיות לא נוחה אם אתה מרגיש שבע מדי, איטי או בחילה.
לבעיות קיבה מדי פעם, עשבי תיבול מרים-כגון אנג'ליקה, בורדוק, שן הארי וג'נטיאן-יכולים לעזור על ידי הגדלת עדין הפרשת אנזימי העיכול וחומצת הקיבה. צמחי מרפא אלה יעילים במיוחד כאשר הם נצרכים-בסלט או כתה או טוניק-לפני הארוחה. אתה יכול לרכוש תערובות עשבי תיבול מסורתיות או להכין טוניק משלך עם המתכון שלי להלן. (להלן 5 צמחי מרפא ותוספי מזון שיכולים לשפר את העיכול ברצינות.)
צמחי מרפא אחרים, כגון שומר, הם כרמינטיבים, כלומר הם עוזרים להילחם בגזים במעיים ובנפיחות. מסעדות הודיות רבות מציעות זרעי שומר מסוכרים לריענון הנשימה ולסיוע לעיכול. צמחי מרפא אחרים כוללים קרמל, קמומיל ונענע. שתיית תה העשויה מצמחי מרפא אלה יכולה לסייע גם בהרגעת בטן מוטרדת.
מעבר לצמחי מרפא, אני ממליץ על פרוביוטיקה-חיידקים הדומים או דומים מאוד לחיידקים המועילים החיים במערכת העיכול שלך ושומרים על מערכתך פועלת בצורה חלקה. אתה יכול לחדש את חיידקי המעיים שלך על ידי אכילת מזון עשיר בפרוביוטיקה, כגון יוגורט וקפיר, ומזונות מותססים, כגון כרוב כבוש.
אם אתה מוטרד לעתים קרובות ממחלות עיכול, פנה לרופא המטפל שלך. תסמינים אלה יכולים לעתים לסמן מחלה חמורה יותר, כגון תסמונת המעי הרגיז או כיב.
טוניק הקיבה של TIERAONA
קוצצים 1 שן שן אורגני מיובש או שורש אנג'ליקה מיובש וקליפת תפוז אורגנית 1/2 עוז. שמים עשבי תיבול בצנצנת ליטר יחד עם 1 גרם זרעי שומר אורגניים. מוסיפים ברנדי 12 גרם וסוגרים מכסה. לנער מדי יום במשך 2 עד 3 שבועות. מסננים דרך בד המוסלין ויוצקים לבקבוק כהה. תווית ותאריך (נשמר 3 שנים). קח 1/2 עד 1 כפית לפני הארוחה העיקרית שלך.
