מיי מאסק הדוגמנית מיי מאסק עשויה להפוך את הפינה ל -70, אבל היא בהחלט לא נראית כך. (אותו עור פורצלן חלק! השיער הזוהר הזה!) לאחר שדגמנו במשך חמישה עשורים ועבדתי כדיאטנית רשומה, דוברת CoverGirl וסבתא לשישה למדה דבר או שניים על מציאת מזרקת הנוער. וזה הרבה פחות מסובך ממה שאתה יכול לצפות.
יותר : אי אפשר שלא להרגיש השראה ממדריך היוגה הזה בן 74
לדברי מאסק, הזדקנות בריאה ונראה נהדר לא נוגעת לתכניות אכילה מגבילות, שגרת פעילות גופנית אכזרית או מוצרי טיפוח יקרים. זה רק להפוך את התנהגויות ההגיון לחלק מהשגרה שלך, כך שהן הופכות לברירת המחדל שלך. הנה, אלה שהיא נשבעת עליהם - שכל אחד יכול להתחיל לעשות היום.
אכלו מזונות אמיתיים - והימנעו מתזונה אופנתית.
Getty Images אין מאכלים מחוץ לתחום עבור מאסק, כל עוד הם בריאים ומעובדים בצורה מינימלית. פירות, ירקות ודגנים מלאים מהווים את בסיס התזונה שלה, יחד עם חלבונים רזים כמו יוגורט דל שומן וביצים. עוף, דגים ובשר הם שחקנים מדי פעם, אך מאסק בדרך כלל שומר אותם כאשר היא אוכלת בחוץ. היא גם תאכל חמאה מדי פעם, אבל מנסה להישאר בעיקר עם מקורות שומנים אחרים כמו שמן זית, אבוקדו ואגוזים.
עדיף שינה, תמיד.
Getty Images רישום של 8 עד 9 שעות חשוב למוסק. (למעט כאשר הנכדים שלה, שאוהבים להתעורר מוקדם מדי, להישאר. אבל היא מפצה על כך למחרת בלילה אחרי שהם חוזרים הביתה.) היא אפילו תתכנן את לוח הזמנים שלה לתעדף את השינה כשהיא נוסעת. אני אעוף ביום הקודם ואתן לעצמי יום להתעדכן, במקום לעבוד ביום שבו אני מגיעה, היא אומרת. (הנהאיך לישון טוב יותר אחרי גיל 40.)
