ממש בתוך פרק כף היד שלך נמצא מעבר צר וגרמי שנקרא מנהרת הקרפלית. מנהרה זו מכילה גידים ועצב, כולם עטופים במעטפת הנקראת סינוביום. כאשר הגידים הופכים דלקים ומתנפחים, הם לוחצים את העצב וגורמים לכאב וחוסר תחושה.
כ- 260,000 ניתוחי מנהרת קרפלית מבוצעים מדי שנה, אך חלק מהרופאים בוחרים להוסיף ויטמין B6 למשטרי הטיפול שלהם, יחד עם סד פרק כף היד ונוגדי דלקת. כמה מומחים מציעים כי ניתן לרפא כ- 90 אחוז ממקרי תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) על ידי B6. (יודע מה עוד עוזר? אכילת המאכלים הנאבקים האלה.)
מרשם לריפוי
כמה רופאים מציעים 50-100 מ'ג ויטמין B6 כדי להקל על תסמיני CTS. למה? הרופאים חלוקים בשאלה מדוע נראה כי ויטמין B6 מספק הקלה מ- CTS. יש הטוענים שנפיחות סינוביום וחוסר גמישות נגרמות על ידי מחסור ב- B6. רופאים אחרים מאמינים כי ויטמין B6 משמש כמשתן, מסייע לגוף לחסל את הנוזלים העודפים שעלולים לגרום לנפיחות בפרקי כף היד. עדיין תיאוריה אחרת מצביעה על כך שוויטמין B6 מקצר איכשהו את יכולתו של העצב הכועס להעביר אותות כאב.
מומחים רפואיים אכן מסכימים בדבר אחד: לא משנה איך ויטמין B6 מבצע את העבודה, עליך להיזהר לא לקחת יותר מדי. במחקרים שעשו שימוש בחיות מעבדה, חוקרים מצאו כי עודף B6 עלול לפגוע במערכת העצבים המרכזית.
התזונה הממוצעת מספקת רק כ -1.4 מ'ג ויטמין B6 ליום, בין היתר בגלל שהחומרים המזינים הולכים לאיבוד בעיבוד המזון, ולכן אנשים רבים פשוט לא מקבלים מספיק. מזונות גולמיים הם המקורות הטובים ביותר, מכיוון שחום הורס חומר מזין זה. מזונות המכילים B6 כוללים תפוחי אדמה, בננות, חזה עוף, סיבוב בקר ראשון, דגים, אורז חום ואבוקדו.
אך היו ערניים: יותר מדי B6 נקשר להפרעות עצבים חמורות כמו גם לרגישות יתר לאור השמש, שיכולה לגרום לפריחות בעור וחוסר תחושה. יש ליטול כמויות מעל 100 מ'ג רק בהשגחת הרופא שלך. (אילו ויטמינים אחרים עושים פלאים לבריאותך? אנו שמחים ששאלת .)
עוד מתוך מניעה: בעיות מנהרת הקרפאל שלך, נפתרו!
