מקור תמונה/מאט לינקולן/קיזוז 4 פתרונות לאוזן שחיין
אולי ראיתם-או ביצעתם-את שחייני הכשות חדות הרגליים החדות והרגליים שעושים כדי להפיל מים מהאוזניים. לקפוץ יותר. אם אטמי אוזניים וכובעי רחצה הם לא בשבילך ואתה בסופו של דבר עם תעלת האוזן מלאה במים , נסה את הטיפים הבאים:
1. משוך את תנוך האוזן תוך הטיה של הראש כלפי מטה לכיוון הכתף שלך.
2. שכב על הצד, כשהאוזן הסתומה פונה כלפי מטה, ותן לכוח הכבידה לבצע את עבודתו.
3. הטה את ראשך ולחץ את כף היד שלך חזק מעל האוזן, יוצר ואקום. כשאתה מסיר את היד, המים עלולים להתנקז. חזור מספר פעמים במידת הצורך.
ארבעה. החזק את מייבש השיער במיקום הנמוך ביותר במרחק רגל מהאוזן שלך. משוך את תנוך האוזן כלפי מטה תוך הזזת המייבש קדימה ואחורה. (וודא שאתה לא שוחה במקום שאתה לא צריך. אלה 6 סימנים הם דגלים אדומים שאגם, בריכה או אוקיינוס יכולים להנחית אותך במיון .)
אתה בסיכון גבוה יותר להתייבשות ממה שאתה חושב
זאק דסארט/קיזוז מזג אוויר חם בקיץ יכול לייבש אותך במהירות, ומכיוון שתחושת הצמא יורדת עם הגיל, מבוגרים נמצאים בסיכון מוגבר. מחלות ותרופות עשויות להפחית עוד יותר את הצמא או להגביר את ייצור השתן, אומרת מארי א 'ברנרד, סגנית מנהלת המכון הלאומי להזדקנות.
סימנים מוקדמים להתייבשות כוללים שתן צהוב כהה ועור יבש. במקרים חמורים, הסימפטומים יכולים להתקדם עד סחרחורת, התעלפות ואפילו התקפים. (אבל רגע ... יש עוד סימנים של מכת חום. מצא אותם כאן.)
כדי להפחית את הסיכון, ברנרד ממליץ ללגום מים לאורך כל היום במקום לחכות עד שתרגיש צמא. זה גם חכם לשתות כוס מים מלאה בכל פעם שאתה לוקח תרופות (אם מומלץ). אתה יכול להרטיב גם עם מזונות, כגון מרק, שייקים וייצור עם תכולת מים גבוהה, כמו סלרי ואבטיח.
חולה מודאג
על פי סקר שנערך לאחרונה על ידי PrescribeWellness, רשת בתי מרקחת קהילתיים המספקים שירותי בריאות בסיסיים. שבעת החששות המובילים:
(הפוך את בריאותך לדאגה פחות - ועזור לרפא יותר מ -45 מחלות - על ידי ביצוע התוכנית הפשוטה תרופה לכל הגוף .)
אתה (כמעט) אף פעם לא זקן מכדי לתרום
ALFRED PASIEKA/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images התורם המבוגר ביותר להשתלת איברים מוצלחת בארה'ב היה גבר בן 92, שכבדו ניתן לאישה בת 68. (תחשוב שזה מפתיע? בדוק את ההשתלות האלה.) משרד הבריאות האמריקאי ושירותי אנוש אינו שם מגבלה על גיל התורם - בריאותו של האדם נחשבת חשובה יותר - אך כמה מרכזים רפואיים מטילים מגבלות גיל משלהם במאמץ. להגדיל את סיכויי ההצלחה. אולם ייתכן כי הדבר אינו נחוץ: מחקר שנערך לאחרונה על תוצאות מתורמי כליה בני 50 ומעלה מצא הבדל קטן בשיעורי ההצלחה בתנאי שהתורמים היו מתחת לגיל 80. הירשם להיות תורם ב- organdonor.gov .
החוקרים מעריכים כי האמריקאי הממוצע משקר בערך 11 פעמים בשבוע. זה כולל את השקרים הלבנים החמוקים כשאתה מתכוון טוב, כמו למשל לספר לחבר שאתה אוהב את התספורת שלה למרות שאתה לא. חוקרים ופסיכולוגיה ופרופסור רוברט ס. פלדמן מאוניברסיטת מסצ'וסטס אמהרסט לא צפויים לגרום לשקרים אלה. אבל זה לא אומר שהם לא מזיקים: 'לכל שקר יש בסופו של דבר השלכה כלשהי', אומר פלדמן.
תסתכל על הסיבים שלך, גם אם הם נכנסים בדיוק לקטגוריית 'שקר לבן קטן'. זה אולי אומר לנסות למצוא דרך טובה להגיד משהו שמתקרב קצת יותר לאמת. כנות רבה יותר עשויה אפילו לחזק את מערכות היחסים שלך, שכן חברים ואהובים יכולים לפעמים לדעת מתי אינטראקציה אינה אמיתית ואז לסמוך עליך פחות. כפי שמראים מחקרים, אמירת האמת היא הרגל בריאותי טוב לתרגל.
