ג'יימי מקארתיGetty Images - קלי אוסבורן, בת 35, חשפה רק את השינוי שלה במשקל של 85 קילו.
- השחקנית ומעצבת האופנה אמרה שהיא עבדה קשה כדי לרדת במשקל לאחר שהכריזה ש -2020 תהיה השנה שלי.
- המאמן של אוסבורן ממליץ על אימוני HIIT עם שילוב של אימון אירובי וכוח.
אחרי שהכריזה על שנת 2020 על השנה שלי, קלי אוסבורן גילתה שהיא ירדה 85 ק'ג לאחר ששיתפה סלפי לאינסטגרם.
היום אני מרגיש את #גוצ'י, כתב אוסבורן בכיתוב, כשהוא מטלטל אפקט אופנתי ומלא גלאם. מעריצים רבים קראו כיצד נראה כוכב הריאליטי רַק כמו אמה, שרון אוסבורן, בתמונה.
צפה באינסטגרם
מעריצים אחרים שמו לב לשינוי של אוסבורן, וכוכבת הריאליטי נתנה לכולם להיכנס לסוד שלה. האמיתי אמה של המנחה המשותפת ג'ני מאי הגיבה אלוהים אדירים, ירדת הרבה במשקל. אוסבורן השיבה: נכון אמא מאי הורדתי 85 ק'ג מאז שראיתי אותך לאחרונה. אתה יכול להאמין לזה?
בסיפור אינסטגרם אחר, אוסבורן שיתף תמונה של תג לבוש שכתוב עליו מידה 26. כן, אני מתרברב כי עבדתי קשה וזה מרגיש כל כך טוב !! היא כתבה.
אינסטגרם הירידה במשקל של אוסבורן מגיעה מספר חודשים לאחר שהצהירה כי תתמקד בעצמה השנה. בפוסט באינסטגרם מדצמבר 2019, היא הודתה כי 2019 הייתה שנה גיהנום.
במובנים רבים זה היה מדהים במיוחד מבחינת צמיחה עצמית. במובנים רבים זה היה קשה מעייף, כתבה לצד קולאז 'של תמונות. עם זאת, מכל הטוב והרע זה היה חינוכי להפליא בשבילי. הגעתי למסקנה שאני כל הזמן שם את הצרכים של אחרים לפני שלי.
אוסבורן הסבירה עוד כי יש לה פחד מסכסוך. עם כמעט 2 וחצי שנים של פיכחון מתחת לחגורתי אני עדיין נאבקת בעימות (וזה אף פעם לא היה בעיה כשהשתמשתי) ובכן כל זה מפסיק היום, היא אמרה. הגיע הזמן לשים את עצמי במקום הראשון, להפסיק להתגבר על אנשים אחרים ולהיות הנשים המפוכחות והמרושעות שנולדתי להיות.
צפה באינסטגרם
בעוד אוסבורן עדיין לא חשפה את השגרה המדויקת שהובילה לירידה במשקל, המאמן האישי שלה לייסי סטון נפתח בפני חיי הוליווד על ההליכה שלהאימון אינטרוולים בעוצמה גבוהה (HIIT)להתאמן.
אימון ה- HIIT של סטון כולל סקוואטים, זיזים, דדליפטים, שכיבות סמיכה, לחיצת כתף על משקולת דו-שרירית ומטלטלת. הייתי ממליץ לך לעשות מעגל כזה 2 עד 3 פעמים בשבוע ולסובב שיעור או כל סוג של אירובי 2-3/שבוע, היא אמרה לשוק.
היא גם מעריצה עצומה של ספינינג ואימוני כוח. ספין היא דרך מצוינת לרדת קילוגרמים, אבל אימון כוח הוא חובה מוחלטת כדי לשמור על הקימורים שלך, אמר סטון. אתה לא רוצה לעשות כל כך הרבה אירובי עד שאתה מאבד הגדרה ולכן הוספת מרכיב כוח חיונית לתוכנית הרזיה למרות שאתה חושב שזה מוסיף גודל; שריר מגרה באמת יעזור להדגיש את הקימורים וההגדרות האלה.
תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.
