קוקטייל הקיץ הטוב והגרוע ביותר

בין אם אתם לוגמים דאיקווירי ליד הבריכה, מתרכלים על גימלטים בבראנץ ', או מגישים קנקן של משהו מיוחד במסיבה החיצונית שלכם, התקררות עם קוקטייל היא אחת ההנאות הגדולות של הקיץ - ודרך בטוחה לארוז על קילוגרמים!

בדקנו את התפריטים של רשתות המסעדות הלאומיות וחקרנו משקאות פופולריים כדי לברר כמה קלוריות יש באמת במרעננים האהובים עליכם. בוא נגיד שמפולת בוץ עלולה להטביע אותך בקצה העמוק של הבריכה.

להצלה: כריסטין אוואנטי, תזונאית מוסמכת בלוס אנג'לס ומחברת אפרוחים רזים לא אוכלים סלטים . כאן היא חושפת טיפים לקיצוץ קלוריות וחלופות ידידותיות לבגד ים עבור כוסות קיץ מובילות. וזכור, מרכיבי המשקה וגודלי המנות משתנים מאוד בין מיקומים, לכן שאל כיצד הוא עשוי ולאחר מכן התאם אותו בהתאם.

כל הכבוד לקיץ דק יותר!

ממוצע קלוריות : 500 עד 850 משקה השוקולד הקפוא הזה שמנת הוא מילקשייק מבוגר בתחפושת. זה כנראה המשקה הגרוע ביותר שתוכל לבחור בתפריט. זה בדרך כלל עשוי עם ליקר קפה כחולה, וודקה, גלידה, סירופ שוקולד וקצפת.

ברמן, הקל על זה! להיפטר מהגלידה, מהקצפת וסירופ השוקולד או להדליק מאוד את הסירופ, אומר אוואנטי. בקש מהברמן להשתמש רק 1 גרם. של כל משקאות חריפים. אם זה הפינוק שלך לשנה ואתה לא תסתפק בגרסה קלילה יותר שלו, לפחות תגיד לברמן להקציף רק חצי מנה מהמשקה או לפצל אותו עם חבר.

ממוצע קלוריות : 220 עד 300 היופי הוורוד הזה זכה לפופולריות בשנות ה -90 כמשקה החתימה של סקס והעיר גדול רְבָעָה. הוא עשוי בדרך כלל עם קוינטרו או משקאות חריפים אחרים בטעם תפוז, וודקה (לפעמים בטעם), סירופ פשוט, מיץ חמוציות וליים.

ברמן, הקל על זה! בקש 1 גרם בלבד. מכל מנה של אלכוהול ודלגו על הסירופ. אם אתה באמת רוצה לקצץ קלוריות אבל לשמור על טעם התפוז, Avanti מציע להחליף את המשקאות בטעם תפוז בכף אחת. של מיץ תפוזים.

ממוצע קלוריות : מרגריטה קפואה 290 עד 900 קלוריות, מרגריטה רגילה על קרח בסביבות 250 עד 500 קלוריות המשקה הפופולרי הזה צורח של כיף קיצי ולעתים קרובות הוא עשוי עם טקילה, גרנד מרנייה, קוינטרו, תערובת חמוצה מתוקה ולימון, ליים או מיצי פירות אחרים. .

ברמן, הקל על זה! עזוב כל אלכוהול נוסף, אומר אוואנטי. הזמינו טקילה (1 גרם), גרנד מרנייה (1 גרם), מיץ ליים ותערובת חמוצה מתוקה, מזועזעת עם קרח. הוסף חבילת ממתיק אפס קלוריות כדי לחתוך את המרירות אם תרצה, אומר אוואנטי. אם אתה חייב להיות מרגריטה סטנדרטית, הניח אותה על הסלעים ובקש קרח נוסף (כדי לתפוס מקום בכוס ולצמצם קלוריות).

ממוצע קלוריות : 220 עד 320 משקה הבלנדר הזה עשוי בדרך כלל עם רום בהיר, מיץ ליים, סוכר או סירופ סוכר ותותים קפואים. ניתן להוסיף גם שנאפס תות או טריפל שניות.

ברמן, הקל על זה! חותכים את הסוכר הנוסף, שנאפס תות או שנייה משולשת, ושומרים על הרום עד 1 גרם, מציע Avanti. דלגו על כל תוספת של קצפת. אם המשקה לא מספיק מתוק, הוסיפו חבילה של ממתיק ללא קלוריות לפי הטעם. ( נסו את שייק פירות היער המרענן שלנו בכ -95 קלוריות בלבד למנה. )

ממוצע קלוריות : 180 עד 300 המשקה המתוק הזה מיוצר בדרך כלל עם וודקה ותפוחים, ולפעמים מכיל תערובת חמוצה מתוקה.

ברמן, הקל על זה! חתכו את מנות האלכוהול עד 1 גרם. כל אחד וחסל את התערובת החמוצה -המתוקה, אומר אוואנטי. דלג על כל רוטב קרמל או שפה עם קרום סוכר. אם אתה מכין את זה בבית, Avanti מציע להשתמש בוודקה רגילה ולהוסיף סירופ תפוחים נטול סוכר טוראני.

ממוצע קלוריות : 190 עד 410 אל תטעו לחשוב שה'תה 'הזה טוב לכם. קוקטייל זה משלב וודקה, ג'ין, רום, טקילה, טריפל שניות, תערובת חמוצה מתוקה, קולה ולפעמים מיצים או סוכר נוספים.

ברמן, הקל על זה! עוברים לדיאטה קולה וחוצים את מנת האלכוהול לשניים. סלק את כל הסוכרים והמיצים הנוספים. החלף טריפל שניות לפרוסות תפוזים כדי לשמור על טעם התפוז, אומר אוואנטי.

ממוצע קלוריות : 300 עד 700 משקה הבלנדר הקפוא והקפוא הזה עשוי בדרך כלל עם רום בטעם קוקוס, קרם קוקוס ומיץ אננס או אננס טרי.

ברמן, הקל על זה! אם אתה רק רוצה טעמי פינה קולדה בכמה שפחות קלוריות, Avanti מציע להזמין 1 גרם. של רום קוקוס על קרח, ומעליו סודה קלאב וכמה שפריצים של מיץ אננס. מיזוג בבית? נסה את הגרסה המוארת של Avanti.

פינה קולדה של סקיני צ'יק מערבבים 3 גרם. של אננס טרי, 1 גרם. רום קוקוס, 1 כף סירופ קוקוס ללא סוכר מ- Torani®, 2 גרם. חלב קוקוס בהיר, ו- & frac12; כוס קרח. מגיש מנה אחת של 10 גרם עבור 143 קלוריות. לחלופין, נסה את המתכון הפיני קולדה לייט האלכוהולי הזה ל -64 קלוריות בלבד למנה.

ממוצע קלוריות : 170 עד 230 המשקה המרענן הזה עשוי בדרך כלל עם רום בהיר, מיץ ליים או לימון, סודה קלאב, סוכר, ומגיע עמוס עלי נענע טריים.

ברמן, הקל על זה! בקש לחתוך את הרום עד 1 גרם. ושומרים את הסוכר עד 2 כפיות או פחות. נסה את מתכון המוג'יטו החתימתי של Avanti.

המוחיטו של סקיני צ'יק בשייקר מרטיני, שלבו 1 גרם. רום בהיר, 1 כף מיץ ליים (או מיץ מלימון אחד), חפיסת ספלנדה אחת, & frac12; סודה של מועדון כוס, ו- & frac12; כוס קרח. לנער במשך כ 10 שניות. יוצקים לכוס ומקשטים בעלי נענע טריים ולימון לימון. מגיש מנה אחת של 8 עוזות עבור 99 קלוריות.

ממוצע קלוריות : 160 עד 250 המשקה הפירותי הזה הוא מרווה צמא מתוק בסביבות קיץ. ובעוד יין ופירות נראים לא מזיקים (ונשמע בריא!), המשקה הזה יכול היה להוסיף אלכוהול, מיצי פירות, סוכר וסודה במתכון, אז שאל את השרת שלך איך הוא עשוי.

ברמן, הקל על זה! מכיוון שמשקה זה עשוי בדרך כלל מראש במסעדה או בבר, יש להגיש מנה קטנה עם קרח נוסף כדי לשמור על מנות.

הסנגריה הלבנה של סקיני צ'יק 24 עוז. של יין לבן (היא ממליצה על ריזלינג); 1 גר. ליקר לימונצ'לו; 1/2 ליברות תותים; 1 ליטר אוכמניות, 1 אפרסק לבן גדול, פרוס; 1/2 ליטר סודה קלאב מניחים פירות טריים בכד זכוכית צונן גדול. מוסיפים יין וליקר לימונצ'לו, מערבבים קלות, מכסים ומקררים לפחות 12 שעות (לטעם מוגבר). מוציאים מהמקרר ומוסיפים סודה קלאב, מערבבים ומגישים על כוס מלאה בקוביות קרח. עושה שמונה 8 עוז. מנות עבור 111 קלוריות למנה.

ממוצע קלוריות : 120 עד 220 המשקאות האלה מתענגים לעתים קרובות במהלך בראנץ 'נינוח. מימוזה היא שמפניה ומעליה מיץ תפוזים, בעוד שהבלינים מתחילים בכמה כפות צוף אפרסק ומעליו שמפניה. לפעמים לבליני מוסיפים גם שנאפס אפרסק.

ברמן, הקל על זה! הזמינו כוס שמפניה והניחו אותה בכמה שפריצים של מיץ תפוזים, או אמרו לברמן להוסיף רק כף צוף אפרסק לכוס לפני שממלאים אותה בשמפניה. אם אתה מכין מימוזה בבית, השתמש במיץ תפוזים דל קלוריות למשקה קל יותר. נסה את מתכון המימוזה הזה עבור 46 קלוריות בלבד למנה.

ממוצע קלוריות : 140 עד 200 מיץ העגבניות ומשקה הוודקה הזה הוא עוד מועדף בראנץ '. הוא מכיל בעיטה חריפה עם רוטב ווסטרשייר, פלפל שחור ו/או רוטב חם.

ברמן, הקל על זה! שמור את הוודקה עד 1 גרם., אומר Avanti, ובדוק אם ניתן להשתמש במיץ עגבניות דל נתרן במקום. נסה את המתכון הזה של בלאדי מרי עבור 170 קלוריות למנה.

ממוצע קלוריות : 90 עד 140 הזמינו שפריצר יין לבן או אדום מרווה צמא כדי שהקלוריות שלכם יגיעו רחוק יותר. משקה זה כולל יין וסודה קלאב על קרח. נסו את המתכון הזה לריזר רימון עבור 140 קלוריות למנה.

מצא עוד רעיונות למשקאות טעימים אצלנו Finder מתכונים.