רבל ווילסון, 43, מפרטת את פגיעת הראש המפחידה שהובילה למסע הבריאות והכושר שלה

בנוסף, היא חושפת את נעלי ההליכה 'הממש נוחות' שלה.

• המורד ווילסון שיתפה את הפרטים על שגרת הבריאות והכושר שלה אתה .
• השחקנית פתחה על אהבתה להליכה ועל נעלי ההליכה שלה: Athletic Propulsion Labs סניקרס של TechLoom Bliss לנשים .
• ה Pitch Perfect כוכב פירטה את הפציעה שהובילה אותה 'לשפץ' את בריאותה הפיזית והנפשית.

ממנה 75 פאונד. ירידה במשקל שיש א תינוק באמצעות פונדקאית , רבל ווילסון הייתה גלויה לגבי המסע הבריאותי שלה. עכשיו ה Pitch Perfect כוכב יושב עם אתה לדבר על הפציעה הקשה שהובילה לה עדיפות לבריאותה, האימונים שלה ומוצרי הכושר שהיא נשבעת בהם על כיבוש המטרות שלה.

לפני שניכנס לזרז למסע הבריאות שלה, עלינו לציין שווילסון היה גדול בהליכה במשך זמן מה - למעשה, Pitch Perfect כוכב זיכתה בעבר את התרגיל הפשוט (והחינמי!) במהלכה בשנת 2020.

היום, זה עדיין חלק מרכזי משגרת הכושר היומית שלה, היא מספרת אתה . 'אני אוהבת לעשות איזושהי פעילות גופנית בבוקר, בין אם זה אימון אישי - שאני יודעת שלא כולם יכולים לעשות - או שהדבר האהוב עליי הוא לצאת לטיול בחוץ', היא משתפת.

השחקנית אומרת שהיא שואפת להיכנס ל-60 דקות הליכה בכל יום. 'בדרך כלל אני אוהבת לעשות את זה בבוקר ופשוט להזיז את הגוף שלך', היא אומרת. 'והייתי בהרבה ריטריטים בריאות מפוארים וכאלה, וחלק מהשיעור הגדול ביותר שלמדתי הוא שממש רק הליכה - זה אפילו לא חייב להיות מהיר, זה יכול להיות מאוד מתון. אני לא כמו ההליכון המהיר ביותר - זה פשוט יש .'

Athletic Propulsion Labs נשים TechLoom Bliss

Athletic Propulsion Labs נשים TechLoom Bliss

כפי שמסתבר, לווילסון יש כמה זוגות נעליים שהיא נועלת בטיולים היומיומיים שלה ('יש לי בערך 50 זוגות נעלי ספורט והם אוהבים, להתפוצץ מהארון', היא אומרת), אבל יש זוג אחד שחשוב לה. מסתמך על לנוחות אולטימטיבית: ה Athletic Propulsion Labs סניקרס של TechLoom Bliss לנשים , שהן הנעל הקלה ביותר של המותג בעיצוב סליפ-און, בצורה של שחור ולבן. 'יש לי APLs כי הם כל כך נוחים', היא אומרת. 'הם נראים כאילו הם באמת פופולריים. הם בדיוק כמו נעלי ספורט נוחות באמת.' (גם הסוקרים מסכימים, מתלהבים שהם 'קלי משקל במיוחד' ו'מתחשק ללכת על ענן').

בנוסף ל-APL, וילסון אומרת שהיא גם אוהבת נעלי ספורט קרוס-אימונים של נייקי מכיוון שהן 'מרגישות ממש רכות על הרגליים' . 'יש לי באמת העור הרגיש והרך ביותר בעולם. אני יכולה לקבל שלפוחיות ממש בקלות', היא אומרת.

Nike Legend Essential 2

נייקי אייר מקס בלה TR 5

נייקי מטקון 7

לפני שגילתה את אהבתה להליכה ו'שיפוץ' את שגרת הכושר שלה, עם זאת, וילסון סבלה מא על הסט של הסרט שלה האם זה לא רומנטי כשהיא החליקה ונפלה על גבעה עשבונית ואיבדה את הכרתה לזמן קצר. אבל במקום לנוח אחרי ההערכה בבית החולים, היא בחרה לחזור לעבודה - והמשיכה להשלים יום צילומים של 16 שעות.

'הרגשתי אשמה או משהו, כאילו אכזבתי אנשים', היא נזכרת, והסבירה שהיא חושבת שהזעזוע מוח הוא משהו שהיא יכולה פשוט 'להסתלק'. כתוצאה מכך, היא החלה לחוות תסמינים כמו כאבי ראש, בחילות, עייפות ומתח בצוואר ובכתפיה ש'נמשכו כמו שלושה ימים, בצורה אינטנסיבית למדי'.

זו החלטה שהיא מתחרטת עליה עד היום - וזו הסיבה שעכשיו, חמש שנים מאוחר יותר, היא כן חברו לאבוט ולאגודת פגיעות מוח של אמריקה על קמפיין חדש בשם , שמטרתה להדגיש את חומרת זעזוע המוח ואת החשיבות של פנייה לטיפול רפואי לאחר פגיעת ראש.

'הסיבה שאני אוהבת את הקמפיין הזה של זעזוע מוח היא כי באמת המסר העיקרי שלו הוא, אם משהו קורה לראש שלך, אם אתה מכה בראש שלך, תבדוק את זה', היא אומרת. 'מכיוון שזה קשור להערכת עצמך ולהעריך את הגוף שלך והמוח שלך הוא חלק כל כך חשוב מהגוף שלך.'

באשר לאופן שבו היא מעריכה את גופה - ואת המוח שלה - עכשיו, חמש שנים לאחר התאונה שלה? מלבד הליכות ופעילות גופנית כל יום, וילסון אומרת שהיא נותנת עדיפות לבריאות הנפשית שלה על ידי ביצוע מדיטציות עם אפליקציית 'רגוע'. , לוקח בימים סוחפים במיוחד, ומרגיע באמבטיה באמצעות (באופן ספציפי תמיסת 'Relax and Relief' עם שמנים אתריים של אקליפטוס ונענע).

OLLY להתראות מתח גומי

השריית מלח אפסום טהור של Dr Teal, הרפיה והקלה

לְהַרְגִיעַ

'אני מוצא את האמבטיה בלילה וטבילה במים זה די מועיל, ואז אתה שם כמו מלחי אפסום וכאלה, זה מרגיע גם את השרירים שלך. אז זו דרך טבעית ממש נחמדה להירגע', היא אומרת.

האנה ג'און היא עורכת מסחר שותפה ב-ATTA, שם היא מכסה תוכן מסחר מונע על ידי מומחים לכל דבר הקשור לבריאות, יופי ובריאות. בעבר עוזרת העריכה ב-Good Housekeeping, היא סיימה את התואר הראשון שלה בכתיבה יצירתית ופסיכולוגיה מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס. כשהיא לא מחפשת את כל המוצרים הטובים ביותר באינטרנט, לעתים קרובות אתה יכול למצוא אותה מנסה מקומות אוכל חדשים בעיר ניו יורק או מתרחקת מאחורי מצלמה.