עייפות יתר הופכת ילדים לחוטים! הסקר של Sleep in America מצא שלילדים עייפים מדי לוקח כמעט 20% יותר זמן להירדם. אמנם זה נכון, אבל תינוקות שהולכים לישון מוקדם מדי נאבקים היטב גם לפני השינה.
כדי לסיים את המאבק הלילי, תרצה להבין את שעת השינה האידיאלית של תינוקך.
שעות שינה לתינוק
זמן השינה הממוצע של ילד בן 3 חודשים הוא בסביבות 21:30 בערב. עם זאת, ככל שתינוקות מתבגרים שעת השינה שלהם מתקדמת יותר, יורדת עד 20:30 בערב... ויותר מוקדם.
חוקרים מצאו שיילודים שהלכו לישון לפני 21:00 ישנו יותר באופן משמעותי בסך הכל (13 שעות) מאשר אלו שירדו אחרי 21:00 (11.8 שעות).
רוב התינוקות מנמנמים בקלות וישנים זמן רב יותר כשהם מונחים לפני שהם מתעייפים ועיניים חרקים. אבל אם אתה לוחץ על שעת שינה לתינוק מוקדם מדי, ייתכן שהחבר הקטן שלך פשוט לא יהיה עייף. כן, אתה הולך כאן על קו דק ממש!
רמזים שעת השינה של יילוד היא מוקדמת מדי
- הוא נלחם בהירדמות במשך 30 עד 60 דקות.
- הוא לא מראה סימן של עייפות לפני השינה.
- הוא מתעורר באמצע הלילה או מוקדם מאוד למחרת, רענן ודואג ללכת.
הפתרון: נסה לדחוף את השגרה שלך 15 דקות מאוחר יותר כל 2 עד 3 לילות כדי לקבוע את שעת השינה הנכונה.
רמזים ששעת השינה של תינוק מאוחר מדי
- היא נלחמת בהירדמות במשך 30 עד 60 דקות.
- היא במצב רוח ועצבני ונרדמת במהלך היום במכונית או בעגלה.
- היא מנמנמת יותר משעתיים.
- ברור שהיא עייפה מדי לפני השינה (משפשפת את עיניה, ממצמצת, מפהקת, עצבנית).
איך לגרום לרך הנולד לישון
אם אתה מתקשה להרדים את היילוד שלך בלילה, אז הפתרון עשוי להיות להתחיל את התרגיל לפני השינה 15 דקות מוקדם יותר כל 2 עד 3 לילות עד שתסתפק במועד שמתאים לקטן שלך. יצירת שגרת שינה של יילוד יכולה להיות מאתגרת, וייתכן שיהיו ניסוי וטעייה לפני שתמצאו את שעת השינה הנכונה. אבל המדגם הזה שגרת השינה עשוי לעזור להעלות את תינוקך על המסלול - ולאפשר לשניכם לישון יותר בכל לילה.
כמה זמן לוקח להכניס יילוד לשגרה לפני השינה?
עם הגישות האלה, הקרבות שלך לפני השינה אמורים להסתיים תוך 1-2 שבועות - ואולי תוכל לסיים את המאבקים שלך לפני השינה תוך מספר לילות.
יילוד לא ישן? אין בעיה.
אם אתה עדיין מתקשה לגרום לרך הנולד שלך לנמנם, אז אולי הגיע הזמן לנסות את SNOO. SNOO Bassinet היא מיטת התינוק הבטוחה ביותר שנעשתה אי פעם! זה עוזר למתוח את שנתם של תינוקות זמן רב יותר (מה שאומר שכל המשפחה ישנה יותר) על ידי נדנוד אוטומטי ושימוש ברעש לבן כדי להרדים את התינוק שלך. רוצה ללמוד עוד? לחץ כאן כדי למצוא מידע על SNOO כולל אופציה להשכרה על בסיס חודשי.
