רעיונות לארוחת ערב לפעוטות בררנים יכולים להיות אתגר, בין אם אתם עובדים מחוץ לבית ובין אם אתם הורים בבית. לעתים קרובות יותר מאשר לא, אמהות ואבות פעוטות עייפות מדי פשוט מרגישות נואשות לקבל משהו בריא במעורפל על הצלחת ולהמשיך הלאה. לא משנה אם אתה מישהו שנהנה לבשל או באמת לא יכול לסבול להיות במטבח, להאכיל אנשים צעירים מאוד יכול להיות סוחף.
נוסף על הלחץ היומיומי של הכנסת חומרים מזינים למבקר האוכל שלך בגודל חצי ליטר, היא הביקורת העצמית המתמשכת על הגדרתם לחיים שלמים של אכילה בריאה. אנחנו מבינים. אבל אתה לא צריך לבלות את כל היום שלך במטבח לאצור ארוחות ידידותיות לפעוטות, או ערב שלם להיאבק עם הילד הבררני שלך ליד שולחן האוכל. עם כמה טיפים פשוטים, אתה יכול להתחיל להציג צלחות צבעוניות ומסקרנות של מאכלים שיפתו את הקטן שלך לנסות דברים חדשים... והיי, אולי אפילו לאהוב אותם!
פעוטות אוהבים להרגיש עצמאיים, וכמובן, הם מתעניינים בכל דבר שמושך חזותית. ניתן להגיש מאכלים בגודל בינוני שעלולים להרגיש רירי אם אוספים אותם (כמו דג פתיתים ועוף מגורר) קיסמים יפים לשכנע את הקטן שלך לנסות אותם. כל אוכל אצבע מותאם בצורה הטובה ביותר לרוטב טבילה אופציונלי שילדים בגיל הזה אוהבים. אם הם לא יאכלו ירקות, הגישו פירות! אמצו את האובססיה שלהם למאכלים שלא נוגעים בהם והשקיעו בצלחות עם תאים. קנה את הכלים בגודל הנכון כדי להבטיח את הצלחת האוכל. וכאשר כל השאר נכשל, הגישו דגני בוקר ונסה שוב מחר.
הנה כמה מהרעיונות הטובים ביותר לארוחת ערב לפעוטות לנסות...
טורטליני עם פסטו ארוחת ערב לפעוטות
הפסטה בגודל ביס היא גודל מושך נהדר לידיים זעירות, כך שאתה יכול להגיש אותה בצורה פשוטה עם כמה פירות או ירקות פרוסים בצד. אם הסועד הקטן שלכם נהנה להשתמש במזלג, נסה להוסיף רוטב פסטו למגוון טעמים, ותן להם לפזר גבינת פרמזן משלהם. טורטליני נראה כמו כפתורי טבור, מה שבטוח יעורר צחקוק!
ארוחת ערב קלה לפעוטות ריזוטו
ההיגיון הוא כזה: אם הם אוהבים מק-נ-צ'יז, מי אמר שהם לא יחפרו ריזוטו? הטעם והעקביות דומים, אבל מנת האורז האיטלקית הזו מוגבהת מספיק כדי שגם אמא ואבא ייהנו ממנה. כמו כן, זו ארוחת ערב בסיר אחד, ומי לא אוהב את זה?! ישנם טונות של מתכוני ריזוטו בחוץ, חלקם גוזלים יותר זמן מאחרים. אם זה הניסיון הראשון שלך, הישאר עם מתכון פשוט כמו אלה שעליו רשימת מתחילים זו . הפעוט שלך עשוי לאהוב במיוחד את מגוון העוף. תהנה מהארוחה!
ארוחת ערב לפעוט אפונה פריטר
זֶה ארוחת ערב מלוחה לפעוטות בכף יד היא דרך מצוינת להתגנב פנימה ירקות ולגרום להם לנסות משהו חדש. ראוי להזכיר שהמוצר המוגמר נראה להפליא כמו רפידות שושן, כך שתוכל להשתמש בצעצוע האמבט הצפרדע האהוב עליהם על הצלחת כדי ליצור סצנה מהנה שתרגש אותם לטעום אותם!
קערת פירה עוף נאגט
אוכל מנחם טהור ממש כאן , והקטן שלך ישיג אותו מיד. הם לא יודעים, פירה הוא מזון שלם, ובחירה בריאה יותר מהצ'יפס הסטנדרטי שלך.
ארוחת ערב לפעוטות בולונז לתינוק
זהו למעשה מתכון גמילה מתינוק לקל לאכילה פסטה בולונז שאפשר להגיש מגיל 9 חודשים, אבל משהו אומר לנו שגם הפעוט הבררן שלכם ישאף את זה לחלוטין!
ארוחת ערב לפעוט סלמון פתית
עבור הלילות העצלים האלה, זה הצלה סופר פשוטה של ארוחת ערב לפעוטות מלאה בחלבון בריא, ירקות טעימים ומנה אהובה לילדים. צולים סלמון וברוקולי עם מלח ושמן זית באותה מחבת עד ששניהם רכים. מקלף את הסלמון, חוצים את הברוקולי בחצי ומגישים עם מקרוני וגבינה (קפוא זה FINE). בּוּם!
ארוחת ערב לפעוטות קציצת חומוס
ארוחה עשירה בטעם ועמוסת חומרים מזינים לקטנטנים היא מסיבה צמחית על צלחת. טָעִים מְאוֹד קציצות חומוס (למעלה) ורוטב יוגורט תוצרת בית מציעים חלבון בריא בעוד צ'יפס בתנור בטטה הם פריט פחמימות נקי לטבילה.
ארוחת בוקר לארוחת ערב
כולם אוהבים את הבחירה הבלתי רגילה הזו לארוחת ערב, ופעוטות אינם יוצאי דופן. הגישו פנקייקים, ביצים מקושקשות ונקניקיית ארוחת בוקר הודו לביקורות נלהבות. אם אתה מתקשה לגרום לקטן שלך לנסות ביצים, לטרוף עם גבינת צ'דר. בימי שני ללא בשר או בכל זמן שתרצה לשנות את זה, מעבר לבשר נקניקיות ארוחת בוקר הן אופציה ידידותית לילדים המכילה 35% פחות שומן רווי מנקניקיית חזיר.
PB וארוחת ערב
נסה תפיסה יצירתית יותר על PB&J הקלאסי על ידי הגשת רולדות חמאת בוטנים עם ג'לי לטבילה לצד פרוסות תפוחים ויוגורט. PB&J על פיתות היא גם אלטרנטיבה מהנה!
מיני ארוחת ערב לפעוטות סיר עוף
מתכון פאי עוף מיניאטורי זה (המוצג למעלה) עשוי פשוט להחזיר אותך למטבח של סבתא שלך. אוכל מנחם אמריקאי קלאסי מוגש בגודל המושלם לאוכלים זעירים ולהוטים. יאם יאם!
ארוחת ערב לפעוטות של צלחת טאקו מפורקת
זו אחת מאותן ארוחות ערב עצלות שפשוט נראות מסובכות ומיוחדות. בצלחת המדוררת של הפעוט, שמים בשר טאקו או 'מילוי' לבחירתכם (תפוחי אדמה חתוכים שנזרקים בתיבול טאקו ומטוגנים גם הם טעימים!) בחלק אחד, חסה מגוררת ועגבניות שרי חצויות באחר, גבינה באחר. , וקונכיות מיני טאקו באחר. לפעוט שלך יהיה כל כך כיף ליצור ארוחה קטנה משלו עם האפשרויות הללו בהישג יד.
Mac N Cheese Bites
לְשָׁרֵת המועדפים האלה לפעוטות בגודל ביס עם אפונה ירוקה ורסק תפוחים לארוחת ערב מאוזנת וסופר טעימה שהם יזללו מיד.
טוסט בטטה מעוך
דמיינו טוסט אבוקדו אבל במקום זאת, עם פירה בטטה מעל. מגישים עם פירות יער מעורבים בצד. מתוק, מלוח, ואו כל כך פשוט!
ארוחת ערב לפעוטות ברוקולי וגבינה
אחת הדרכים הקלות ביותר להגניב ירקות לתזונה של פעוט היא ב-quesadilla. זה סגור, ויש גבינה מעורבת, אז עם איזה מזל הם לא יקלפו אותה בחזרה וילכו לצוד. קוצצים דק את קצות הברוקולי ומניחים בתוך הקוואסדילה עם גבינה. ממיסים את הכיריים או בתנור, ומגישים לצד שעועית שחורה ומלפפונים פרוסים, עם גוואקמולי או שמנת חמוצה לטבילה.
