מומחים לכאבי ראש מסורתיים החלו להמליץ על טיפולים אלטרנטיביים לסובלים ממיגרנה, שלרוב נאלצים לחייל בכאבי ראש מתישים ללא הקלה רבה.
'ברור שיש צורך בתרופות טובות יותר לטיפול במיגרנות', אמר ד'ר רוג'ר קאדי, מנהל מרכז לטיפול בכאבי ראש בספרינגפילד, מיזורי.
אפילו התרופה הטובה ביותר שיש לנו לא עובדת עבור שליש מהסובלים. ותרופות נגד כאבים עלולות לגרום לכאבי ראש ריבאונד אם נלקחות לעתים קרובות מדי. אז כמה חולי מיגרנה מתוסכלים פנו לתרופות טבעיות לעזרה במניעת התקפי מיגרנה או צמצום הכאב שלהם ברגע שכאבי ראש מכה.
החדשות הטובות הן שקומץ תוספי מזון הוכיחו את יעילותם במספר מחקרים קטנים. למרות שלייצרני תוספים אין הרבה כסף לעשות מחקרים בקנה מידה גדול, מחקרים קטנים יותר שכנעו כמה מומחים - וחולים רבים - שכדאי לנסות כמה מתרופות אלט אלה, במיוחד מכיוון שיש להן סיכון נמוך לתופעות לוואי. אזהרה: תמיד דון בטיפול שלך עם רופא, ואל תיקח תוספים אלה ללא התייעצות עם רופא אם הינך בהריון או מניקה.
קדחת וג'ינג'ר : קדחת, עשב בעל היסטוריה ארוכה של שימוש במיגרנות, שולבה עם ג'ינג'ר, טיפול ידוע נגד בחילות, בטבליה דו לשונית בשם LipiGesic. מחקר שנערך לאחרונה, שנכתב על ידי קאדי, מצא כי 63% מהסובלים ממיגרנה המשתמשים ב- LipiGesic מצאו הקלה מסוימת בהשוואה ל -39% מהמטופלים שנטלו פלסבו. מבין אלו שנטלו LipGesic, 32% היו ללא כאבים שעתיים לאחר הופעת המיגרנה, בהשוואה ל -16% מאלה שעברו פלסבו.
'אלה שיפורים מכובדים מאוד ובוודאי שכדאי לנסות,' אמר ד'ר קאדי.
Butterbur : Butterbur, עשב נוסף אנטי דלקתי, נחקר גם הוא היטב, אך למניעת התקפי מיגרנה. זה לא יעיל לטיפול במיגרנה חריפה ברגע שהיא מתחילה, אמר ד'ר פרדריק טיילור, פרופסור נוירולוגי באוניברסיטת מינסוטה. אתה צריך לקחת 75 מיליגרם פעמיים ביום.
מגנזיום : כאשר הוא נלקח מדי יום, מגנזיום עשוי לסייע בהפחתת תדירות המיגרנות. המינרל עוזר להרגיע עצבים, הנוטים להתרגש יתר בזמן מיגרנה. כמה מחקרים מצאו שחולי מיגרנה נוטים להיות חסרים במגנזיום. סביר להניח שתזדקק ליותר מכמות הממוצע של ויטמין או כ- 400 עד 600 מיליגרם ביום. חפשו מגנזיום-חומציות אמינו (מותגים רבים מכילים תחמוצת מגנזיום, שגם היא לא נספגת). אתה יכול גם להגדיל את המגנזיום שלך על ידי אכילת ירקות ירוקים כהים, אגוזים וזרעים.
הפתרונות הרוחניים של דיפק צ'ופרה לחיים שלווים
ויטמין B2 (ריבופלבין) : 'אנו ממליצים לכל חולי המיגרנה שלנו לקחת ויטמין B מורכב', אמרה קאדי. מחקרים הראו שוויטמין B2 מספק יכול להפחית את תדירות המיגרנות. תיאוריה אחת של מיגרנות היא שנדרשות יותר מדי דרישות לתאי עצב, ואין מספיק אנרגיה שנוצרת כדי לתמוך בדרישות. ויטמין B12 (כמו גם מגנזיום) ממלאים תפקידים חשובים בהגברת ייצור האנרגיה בתוך תאי העצב, הסבירה קאדי. אתה צריך כ -400 מיליגרם של ריבופלבין ביום למניעה, וזה יותר ממה שמכיל המולטי ויטמין הממוצע.
ויטמין די : מחסור בוויטמין D הופך לשכיח יותר, מכיוון שאנשים מבלים יותר זמן בתוך הבית או נמנעים מהשמש. לא ידוע אם זה תורם למיגרנות, אך מחקרים הראו כי ויטמין D עשוי לשחק תפקיד באופן בו אתה תופס כאב. רוב האנשים יכולים לקחת בבטחה כ -2,000 מיליגרם ביום.
