Getty Images / בורוט טרדינה דלקת היא נבל הבריאות של היום . ומסיבה טובה: ממחלות לב ועד דִכָּאוֹן , דלקת שאינה בשליטה עלולה לבלגן את גופנו בהמון דרכים. אבל בין כל ההמולה נגד דלקת, חשוב לזכור שחלק מהדלקות עוזרות לסחוף פולשים שעלולים לגרום לך להיות חולה-או גרוע מכך.
בניגוד דלקת כרונית (כלומר, לטווח הארוך), הסוג לטווח הקצר או ה'חריף 'מועיל לרוב. 'תפקידה של המערכת החיסונית ליצור את מנגנוני ההגנה הדלקתיים האלה לטיפול בבעיה', אומרת קמליה דבטיאן, פרופסור קליני לרפואה באוניברסיטת UCLA.
אף על פי שדלקת לא טובה עוברת במערכת שלך ברמות נמוכות, היא אומרת, סוג מועיל נוטה להתלקח ולהתפוגג במהירות. להלן 6 פעמים שבהן הדלקת עושה טוב לגוף שלך.
1. דבורה עקצה אותך.
יחד עם הכאב מגיעה נפיחות כמעט מיידית. 'הדלקת הזאת היא כמו חצוצרה שקוראת לקרב, ואומרת למערכת החיסון שלך שיש משהו שצריך לטפל בו', אומר ג'ון היגינס, פרופסור חבר בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת טקסס ביוסטון. נפיחות זו מסייעת לאטום ולהגן על האזור, והנוזל המוזרם לאתר הנשיכה פועל לדילול ופירוק הרעלים מהעקיצה. (מחפשים עוד טיפים בריאותיים? קבל ניסיון חינם של מְנִיעָה + 12 מתנות בחינם .)
2. נקעת את הקרסול.
'הנפיחות שקורה במהירות לאחר פציעה היא כמו גבס', אומר היגינס. דלקת זו שומרת על האזור צמוד וחסר תנועה - ומונע פגיעה נוספת. זה גם כואב, מה שמונע ממך לשים משקל על האזור הפצוע ולהחמיר אותו. אפילו בנקעים קשים, הנפיחות אמורה להיעלם תוך כ -7 ימים. אם לא, פני לרופא.
[block: bean = sub-offer-realtips-flexblock]
3. יש לך חום.
Getty Images הזיות וכאבי גוף אינם נעימים. אבל החום שלך-בעצם, צורה של דלקת בכל הגוף-משרת מטרה. 'החום הוא תוצר לוואי של אינטרלוקינים, שהם כימיקלים שמופרשים על ידי תאי דם לבנים הנאבקים להיפטר מחיידק תוקף', מסביר דבטן. חיידקים ואורגניזמים אחרים אוהבים לחיות בטמפרטורת גוף תקינה. אז כאשר הגוף שלך מגביר את הטמפ 'הפנימית שלו, הפולשים לא מרגישים בנוח ולפעמים מתים, מוסיף היגינס.
4. בדיוק עשית אימון.
בלי כאב, בלי רווח, נכון? 'אתה עלול להרגיש רגישות מסוימת בשרירים לאחר שאתה הולך לחדר הכושר או יוצא לריצה', אומר היגינס. כאב זה נובע מפגיעה טבעית ובריאה לחלוטין בשרירים. ודלקת, על ידי האצת תאים חיסוניים מועילים וכימיקלים לכתמים הכואבים שלך, מסייעת בתיקון תאי השריר הפגועים האלה. התוצאה: השרירים שלך חוזרים לאחור חזק מתמיד.
5. אתה חותך את עצמך בגילוח.
Getty Images/Dstaerk אאוץ! על מנת לתקן אפילו חתכים קטנים, הגוף שלך מגביר את זרימת הדם לאזור כדי להתחיל את תהליך ההחלמה. בעזרתו, הדם שלך מביא כימיקלים פרו-דלקתיים המסייעים לתקן את הפצע וליזום קרישת דם, מסביר דבטן. האדמומיות והנפיחות הנגרמות שאתה רואה סביב החתך היא דלקת. החתך שלך אמור להשתפר תוך כמה ימים. אבל אם אתה מבחין בסימן כלשהו לזיהום - כמו אדמומיות המפשירה ברגלך, או חום גבוה - פנה לרופא. (חושב שאתה יודע איך לטפל בחיתוך הזה? אל תהיה כל כך בטוח; בדוק את 9 טעויות העזרה הראשונה שאתה כנראה עושה.)
6. אתה נחשף למשהו רקוב.
בין אם מדובר בחיידקים, נגיף או רעל, חשיפה לאחת הרעות הללו גורמת לתגובה דלקתית מגוננת לצאת לפעולה. 'הגוף מנסה להתגונן על ידי שליחת תאי דם לבנים', אומר דבטיאן. גיבורי מערכת החיסון האלה מתאספים סביב האזור הפגוע ותוקפים אותו - מונעים מהפולש להתפשט לחלקים אחרים של גופך.
