צילום: S847/Getty Images
יציאה ממסלול ה- MD הרגיל עשויה להביא לך אפשרויות טעימות יותר לתלונות כרוניות כמו נדודי שינה, מתח או כאבי גב מאשר הפתרון הרגיל של תרופות או ניתוח. אם אתה שוקל לפנות לרופא מומחה חלופי (ונסביר לך מדוע עליך להלן), להלן מספר דברים שכדאי לזכור: ספר לרופא הקבוע שלך אם אתה מחפש טיפול אלטרנטיבי; יידע את הרופא האלטרנטיבי על כל התנאים הקיימים מראש או כל טיפול רפואי שאתה מקבל; התקשר קדימה לשיחה קצרה עם המטפל לפני שתקבע פגישה כדי לוודא שאתה משתלב; ולבסוף, היזהר מכל מי שטוען טענות מופרכות או שלא יתקשר עם הרופא הקבוע שלך.
יש לך את כל זה? טוֹב. להלן 6 רופאים חלופיים שכדאי לשקול:
רופא איורוודי
מה הרעיון? האיורוודה מתרכזת בחמישה יסודות פיזיקליים - אדמה, אוויר, אש, מים ואתר - ומפשטת אותם לשלושה סוגי גוף או אישיות בסיסיים או דושות: ואטה, פיטה וקפה. בהתאם לסוג שלך, רופאים מאירוודית יכולים להתאים אישית תכנית טיפול של צמחי מרפא, תזונה וגמילה, יוגה, מדיטציה ועיסוי. מערכת הרפואה ההודית המסורתית הזו נהנית מפופולריות עצומה כרגע: סקר NIH מצא כי יותר מ -200,000 מבוגרים אמריקאים משתמשים ברפואה איורוודית מדי שנה.
בשביל מה זה הכי טוב? מחקרים בהודו מצביעים על כך שהאיורוודה פועלת בנושאים רפואיים רבים; חוקרי המכון הלאומי לבריאות בארה'ב מתמקדים בשימוש בג'ינג'ר, בוסווליה וכורכום להפרעות דלקתיות כגון דלקת פרקים ומחלות לב וכלי דם. הם גם לומדים gotu kola לטיפול ומניעת אלצהיימר.
כיצד אוכל לבחור מתרגל? חפש תעודות מוצקות והשכלה ענפה; האגודה הבינלאומית לאיורוודה ובריאות ממליצה לשתף פעולה עם רופא בעל תואר דוקטור (למשל, MD או PhD) וסיים הכשרה בבית ספר מוכר לאירובדיה. בדוק את המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית לקבלת עצות נוספות על מציאת רופא מוסמך.
הומאופת
מה הרעיון? הומאופתיה עשויה להיות רק הפלישה הבריטית הגדולה הבאה: המועדף על ידי פול מקרטני, אורלנדו בלום ובריטים מפורסמים אחרים, ההומאופתיה נהנית כיום מקבלה רחבה בבריטניה. זה כפוף לחוק הדמיון, או 'כמו תרופות כמו'. הטיפולים נגזרים מחומרים העלולים לגרום לתסמינים, אך הם מדוללים עד לנקודה שבה כמעט אף אחד מהחומרים הפוגעים לא נשאר. לדוגמה, תרופה לנדודי שינה עשויה להיעשות מקפה מדולל בכבדות.
בשביל מה זה הכי טוב? כמה מחקרים מראים שהומאופתיה עשויה להקל על אלרגיות, הצטננות, שפעת, חרדה, מתח עצבי, הלם, עייפות, נדודי שינה, כאבי ראש, בחילות, תסמיני PMS ותקופת גיל המעבר ומצבים כרוניים ארוכי טווח, כגון פיברומיאלגיה.
כיצד אוכל לבחור מתרגל? התחל בהפניה מחברה לאומית הומאופתית (ישנן מספר). במהלך ביקור, הומאופת ישאל לא רק על סימפטומים גופניים, אלא גם על מצב רגשי, פחדים ופוביות, אישיות וחיי בית.
מעסה
צילום: ניק קלמנס/Getty Images
מה הרעיון? נראה שהעיסוי פועל הן ברמה התאית והן ברמה ההורמונלית, מרפא דלקות ומשחרר אנדורפינים מרגישים טוב.
בשביל מה זה הכי טוב? כאחד הטיפולים האלטרנטיביים שנחקרו ביסודיות ביותר, הוכח כי עיסוי עושה הרבה יותר מאשר להקל על מתח ולהפחית מתח. מחקרים מצאו שעיסוי מקל על כאבי גב תחתון כרוניים, מפחית את דלקת השרירים הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית ויכול להקל על דיכאון וחרדה, אסטמה ופיברומיאלגיה.
כיצד אוכל למצוא מתרגל? למרות שיש הרבה סגנונות - משוודית מרגיעה ועד שיאצו יפני אנרגטי - נראה שכולם מספקים תוצאות דומות. בדוק עם חברים או עם הרופא שלך לקבלת המלצות. כל מדינה אוכפת את דרישות הרישוי וההסמכה שלה, לכן התקשר לבית ספר מקומי כדי לברר אילו אישורים נדרשים באזור שלך.
מהפנט
מה הרעיון? שים בצד את גרסת ההיפנוטיות של הוליווד - 'העיניים שלך כבדות, אתה נהיה מנומנם מאוד ...' היפנותראפיה היא למעשה סוג של פסיכותרפיה שבה עוקפים את החלק המודע והרציונאלי של המוח, ומשאירים את תת המודע יותר חשוף להצעות. פתיחות זו מסייעת למטופלים לשנות תגובות והתנהגות.
בשביל מה זה הכי טוב? ה- NIH ממליץ על כאבים כרוניים, אך מחקרים קליניים מצביעים על כך שההיפנוזה יכולה גם להפחית את הצורך שלך בתרופות ולשפר את מצבך הנפשי והפיזי לפני הניתוח ולהקטין את זמן ההחלמה שלך. נראה שהוא יעיל במיוחד לפוביות, דיכאון וחרדה, והוא מראה הבטחה לאסתמה, אלרגיות והפרעות עיכול.
כיצד אוכל לבחור מתרגל? בדוק עם האגודה האמריקאית להיפנוזה קלינית שחבריו חייבים להיות בעלי תואר מתקדם ברפואה, רפואת שיניים, רפואת רגל, פסיכולוגיה, סיעוד, עבודה סוציאלית או טיפול משפחתי. חפש מטפל מהפנט שילמד אותך טכניקות של היפנוזה עצמית שתוכל לתרגל לבד.
נטורופת
צילום: Multibits/Getty Images
מה הרעיון? נטורופתיה היא גישה רב תחומית לריפוי המשתמשת במשאבי טבע, כגון צמחי מרפא, פעילות גופנית, מדיטציה, תזונה וטיפול בטבע. זו אחת השיטות שלדעת מומחים רבים ישתלבו במערכות הבריאות העתידיות שלנו. רופאים נטורופתים מאמינים כי הגוף שואף בכוחות עצמו לאיזון, כוח חיוני שנקרא 'הומאוסטזיס', שיכול להיזרק על ידי אורח חיים לא בריא, מתח, תזונה לקויה, חוסר פעילות גופנית ושינה והתייחסות נפשית שלילית. הם מדגישים מניעה ומשלבים מגוון טיפולים, כולל דיקור סיני, הומיאופתיה, תרופות צמחיות, דיאטה, עיסוי, הידרותרפיה וייעוץ טיפולי.
בשביל מה זה הכי טוב? נטורופתיה פועלת בצורה הטובה ביותר למצבים כרוניים ארוכי טווח כגון אסטמה ודלקת פרקים, הצטננות ושפעת, דיכאון, PMS ובעיות במערכת העיכול.
כיצד אוכל למצוא מתרגל? בדוק השכלה והסמכה: כיום 17 מדינות מציעות רישוי ל- NDs; במדינה שלא, תוכל לבדוק תארים מבתי ספר כגון אוניברסיטת באסטיר בסיאטל והאוניברסיטה הלאומית למדעי הבריאות בלומברד, אילינוי.
אוסטאופת
מה הרעיון? אוסטאופתיה החלה כתרופה נטולת תרופות, לא פולשנית, המנהלת מחלות שונות על ידי טיפול וחיזוק השרירים, רקמת החיבור, המפרקים ועמוד השדרה.
בשביל מה זה הכי טוב? מחקרים מקיפים מצביעים על כך שאוסטיאופתיה פועלת בצורה הטובה ביותר למצבי עמוד השדרה והמפרקים (כולל דלקת פרקים), כאבי גב וצוואר, אלרגיות ותפקוד לקוי של נשימה, דיכאון, נדודי שינה, PMS והפרעות עיכול.
כיצד אוכל למצוא מתרגל? אולי כבר ראית אחד כזה. אוסטאופתים עבדו לצד רופאים קונבנציונליים במשך עשרות שנים, ובניגוד לכירופרקטים (שאליהם משווים אותם לעתים קרובות), הם יכולים לרשום תרופות ולבצע ניתוח. דוקטורנטים-רופאי אוסטיאופתיה-משתתפים בתכנית רפואית בסיסית בת ארבע שנים, ואחריה התמחות ומגורים, וצריכים לקבל רישיון על ידי המדינה בה הם עוסקים.
