דרכים טבעיות להקל על בחילה, על פי המדע

נסה את הגישות ההוליסטיות הללו כדי למצוא הקלה.

למה לסמוך עלינו?

אולי אכלת כמה צדפות מפוקפקות, או שאתה לא אחד של מים פתוחים, או שאתה פשוט חרד. לא משנה מה גורם לבחילה שלך, אתה תרגיש את זה בבטן שלך - בגלל המוח שלך.

ה קומה אחרונה , אזור מוחי שאחראי על זיהוי רעלים בדם, שולט גם בהקאות. אתה מרגיש בחילה כאשר הוא מופעל, בין אם על ידי מזון , על ידי תרופות, או על ידי מצב בריאותי, אומר אנדרו בוקסר, M.D. , גסטרואנטרולוג ב-Gastroenterology Associates של ניו ג'רזי.

פתרונות עבור y הבטן שלנו

בחילה מטופלת בדרך כלל על ידי תיקון הגורם הבסיסי לבחילה, אומר ד'ר בוקסר. ובכל זאת, אם אתה זקוק להקלה בזמן שאתה קובע כיצד לטפל בבעיה הגדולה יותר, תרופות הידועות כתרופות נוגדות הקאות יכולות לעזור. יש גם הרבה תרופות בבית שאתה יכול לנסות; הנה שלושה שבהם ד'ר בוקסר תומך:

ג'ינג'ר

ירק השורש הזה כבר רגיל לעזור עם בחילות מאז ימי קדם, אומר ד'ר בוקסר. הכימיקלים שיש בו, ג'ינג'רולים ושוגאולים , לעזור לשמור על תנועה של מזון דרך המעיים בקלות ובקצב טוב. זה עושה ג'ינג'ר יעיל בהפחתת בחילות, מסביר ד'ר בוקסר. נסה ללגום תה ג'ינג'ר, לאכול מרק עם ג'ינג'ר , או נטילת תוסף ג'ינג'ר. (שימו לב שג'ינג'ר עלול לגרום לתופעות לוואי, כולל צרבת, כאשר הוא נצרך בכמויות גבוהות; התייעצו תמיד עם הרופא לפני הוספת תוספי מזון חדשים לתזונה שלכם.)

אקופרסורה

טכניקת הבריאות ההוליסטית יכולה להיות יעיל נגד בחילות , במיוחד כאשר מתמקדים בנקודה על פרק כף היד הפנימית, אומר ד'ר בוקסר. כאשר זרימת הדם מופחתת בקיבה או במוח, מופעלים עצבי מעיים, מה שעלול להוביל לבחילות; לחיצה על נקודה זו על פרק כף היד נחשבת לעזור לשרירי הבטן להירגע וגם לשפר את זרימת הדם. צמידי יד שמפעילים לחץ על המקום נמכרים ללא מרשם, אבל עשה זאת בעצמך אקופרסורה יכול לעבוד באותה מידה עבור התקפי בחילה קצרים. לשם כך, בעזרת האצבע המורה והאמצעית, לחץ בחוזקה על החריץ בין שני הגידים הגדולים בחלק הפנימי של האמה, ברוחב של כשלושה אצבעות מפרק כף היד.

מִנתָה

'זה יכול להיות בעל השפעה מרגיעה על העצבים ולהרפות את שרירי מערכת העיכול, מה שיעזור למנוע שרירי הבטן להתכווץ', מסביר ד'ר בוקסר. אתה יכול לצרוך שמן מנטה בבטחה על ידי נטילת טיפה אחת או שתיים בכל פעם, או שאתה יכול ללגום תה מנטה. (אם אתה נוטל שמן מנטה דרך הפה, אתה עלול לחוות צרבת או בחילה כתופעת לוואי.) שמן מנטה מגיע ב לְהַשְׁלִים טופס גם, אך דבר עם הרופא שלך לפני הוספת תוספים חדשים למשטר שלך.

מתי אתה צריך לראות רופא

זו יכולה להיות בעיה חמורה יותר אם יש לך התקפי בחילה שנמשכים יותר מחודש, אם היא מחמירה עם הזמן, אם אתה לא יכול להישאר עם לחות, או אם אתה גם חווה כאבים בחזה, כאבי בטן עזים, ראייה מטושטשת, חום, או ירידה במשקל.

מדלן, אתה עוזרת העורכת של, בעלת היסטוריה של כתיבת בריאות מניסיונה כעוזרת עריכה ב-WebMD, ומהמחקר האישי שלה באוניברסיטה. היא סיימה את לימודיה באוניברסיטת מישיגן עם תואר בביופסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המוח - והיא עוזרת לתכנן אסטרטגיה להצלחה ברחבי אתה פלטפורמות המדיה החברתית של.