קל להגיע לשגרה במערכות יחסים - וזה נכון במיוחד בחדר השינה, שם קל מדי לעקוף הרפתקאות לטובת המהלכים הניסויים והאמיתיים. אבל אולי כדאי לנסות כמה שינויים המעניקים את ההתעניינות המתוכננת בקביעות: מחקר שפורסם לאחרונה ב כתב העת לרפואה מינית גילה כי גירוי עמוק בנרתיק עשוי להוביל לאורגזמות נרתיקיות תכופות יותר.
חוקרים סקרו 75 נשים צ'כיות וגילו כי הנשים שחוו אורגזמות נרתיקיות יותר היו אלה שהפעילו גירוי עמוק בנרתיק במהלך ניסויים מוקדמים באוננות. מחברי המחקר סבורים כי ייתכן שזה נובע מרגישות מישוש רבה יותר, כמו גם מודעות רבה יותר לתחושות נרתיקיות במהלך יחסי מין.
ניתן לחקור ולשפר את המודעות והרגישות המרעישים בכל נקודה, אומרת קתרין הרטליין, דוקטורנטית, פרופסור ומנהלת תכנית טיפולי נישואין ומשפחות באוניברסיטת נבדה בלאס וגאס, שמחקריה התמקדו בטיפול מיני. לא רק זה, אלא פעולת הניסוי בלבד יכולה לשפר את הקשר שלך עם בן זוגך. להלן מספר דברים שכדאי לנסות לעזור לך להגיע לאורגזמה נרתיקית:
תכירו את עצמכם. סביר להניח שאתה מכיר את ה- G-Spot (לא, זה לא מיתוס-הנה היכן נקודת ה- G נמצאת ), שמומחים בדרך כלל מציינים שהם בערך סנטימטר בערך בחזית הנרתיק שלך, אך אורגזמות בנרתיק אינן בהכרח מקורן אך ורק מאותה נקודה. חלק מהנשים מגלות שאזורים אחרים בתעלת הנרתיק שלהם עשויים גם הם לייצר הנאה, אומרת הרטליין. חקור בלחץ קל ותראה מה מרגיש לך הכי טוב.
התחל עם חומר סיכה. ההזדקנות גורמת לדק הנרתיק להידלדל, מה שעלול לגרום לחדירה עמוקה לכואבת, אומר הרטליין. כדי להימנע מתחושות לא נעימות, הקפד להחזיק חומר סיכה בהישג יד ולהשתמש בו בנדיבות בכל עמדה בה המיקוד הוא חדירה עמוקה יותר. (תגלה אילו מרכיבי סיכה לחפש ואילו מרכיבים כדאי להימנע מהם .)
נסה תפקיד חדש. עמדה כמו 'אישה למעלה' מאפשרת לך לשלוט בעומק החדירה, מסביר הרטליין. או פשוט להאט את הקצב ולוודא שבן הזוג שלך זז לאט ובכוונה יכול לשפר את המודעות שלך ולעזור לך להתמקד בתחושות פיזיות. (הנה11 פיתולים על צימוד קלאסי.)
תרגול קונוסים. סביר להניח ששמעת על תרגילי קגל - סחיטה ושחרור של שרירי רצפת האגן. הוספת קגל לשגרה שלך מספר פעמים בשבוע תבנה את שרירי המחשב האישי שלך, מה שמשפר את היכולת האורגזמית הכוללת שלך, אומר הרטליין. אתה יכול גם לנסות לעשות אותם במהלך המעשה כדי לכוון את המודעות שלך לגוף שלך. (חדש בקגלס? הנה איך עושים אותם .)
תתכופף. הנחת כרית או שתיים מתחת לירכיים מאפשרת חדירה עמוקה יותר במהלך יחסי מין. תקשר ותגיד לבן זוגך מה מרגיש טוב. וצחוק הוא בהחלט בסדר, אומר הרטליין. זוהי הגישה, לא תוצאת האורגזמה.
עוד מתוך מניעה: סקס טוב יותר תוך 14 יום
