מה זה רעש לבן? דוגמאות לרעש לבן

כשזה מגיע ליישב תינוקות עצבניים ולעזור להם לישון, רעש לבן הוא די קסום. מחקר הראה שרעש לבן יכול לעזור ל-80% מהתינוקות להירדם תוך 5 דקות בלבד . בנוסף, הצליל המרגיע מקטין משמעותית את משך הבכי ו מגביר את השינה אצל תינוקות עם קוליק, על פי מחקר ב- כתב עת לסיעוד קליני . הדובדבן שבקצפת: ה האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אפילו ממליץ על רעש לבן כדי לעזור לשפר את שנת התינוק. זו, כמובן, הסיבה לכך שרעש לבן (המכונה השתקה) הוא רעש לבן מרכיב חיוני של פורצת הדרך 5 ס' לקטנטנים מרגיעים. רעש לבן עוזר להפעיל את רפלקס ההרגעה המולד של התינוק , או 'לחצן האיפוס' המובנה שלהם כדי להרגיע את הבכי ולהביא לשינה. אבל מה הוא רעש לבן? האם תדע את זה כשתשמע את זה? מה שבטוח, הנה דף רמאות קל עם רעש לבן שיעזור לך לנחות על הצלילים המושלמים כדי לגרום לתינוק שלך לישון.

מה זה רעש לבן?

רעש לבן מוגדר: רעש לבן הוא הסכום הכולל של כל התדרים שהאוזן האנושית יכולה להבחין בהם מועכים יחד באותה עוצמה בדיוק.

אמנם הייתם חושבים שזה יגרום למחבט מעורר כאב ראש, אבל במקום זאת זה מביא לצליל הדומה מאוד לסטטי שרדיו או טלוויזיה לא מכוונים יפיקו.

היתרונות של רעש לבן לשגרת שינה ושינה

הרעש הסטטי העקבי של רעש לבן יוצר שמיכה של סאונד שלא רק מחקה את הצלילים המוכרים והמנחמים של הרחם, היא פועלת להסוות גם צלילים אחרים... מה שיכול לעזור לתינוקות, פעוטות, לכולם, להירדם ולהישאר לישון. (זה יכול אפילו להסיח את הדעת מאי נוחות פנימית, כמו בקיעת שיניים ורעב קל, ולחזק עוד יותר את ה-ZZZs.)

תחשוב על זה כך: כששני אנשים מדברים בו זמנית, אתה יכול בדרך כלל להבחין בקול אחד ולהתכוונן למה שאותו אדם אומר. הוסף אדם שלישי לתערובת, ולמרות שזה יותר מאבק, סביר להניח שעדיין תוכל לשמוע אותם. עכשיו דמיינו שכולם בעולם דיברו בבת אחת. המוח שלך פשוט לא נועד לבחור רק אחד מהקולות האלה להקשיב לו. זה בלתי אפשרי! רעש לבן הוא כל העולם מדבר בבת אחת, אבל בצורה לא מעצבנת. כאשר רעש לבן דולק, צלילים אחרים - כמו משאית חולפת או טלוויזיה רועשת - כמעט נעלמים.

רעש לבן לעומת רעש ורוד

מה זה רעש ורוד? בעיקרו של דבר, רעש ורוד הוא 'בן דוד' לרעש לבן. כמו רעש לבן, רעש ורוד מכיל את כל התדרים שאנו יכולים לשמוע... אבל התדרים הגבוהים יותר מופחתים ברעש ורוד, מה שגורם לו להישמע פחות חזק מרעש לבן. כמה דוגמאות לרעש ורוד כוללות את קול הרוח הנושבת דרך עצים או עלים מרשרשים. אמנם יש כמה מחקרים מבטיחים על רעש ורוד (זה היה נמצא כמסייע בטיפול בטינטון , או צלצול באוזניים), כרגע, רעש לבן הוא עדיין הבחירה לשינה טובה יותר.

מהן דוגמאות לרעש לבן?

אנשים נוטים להיות קצת מהירים ומשוחררים עם המונח 'רעש לבן', ומצמידים אותו למעשה לכל רעש רקע שיש. אבל האמת היא שבעוד שיש המון מכונות ואפליקציות רעש לבן שמציגות למעלה מ-20 צלילים שונים... רבים מהצלילים האלה אינם רעש לבן בכלל. רעש לבן אינו ציוץ ציפורים, או גלים מתנפצים, או שירי ערש עדינים . במקום זאת, הרעש הלבן הוא מתמשך, מונוטוני וגובה הצליל נמוך. והרעש הלבן הטוב ביותר שיעזור לשינה של התינוק לחקות את קולות הרעש החזקים ששמעו ברחם. הנה כמה דוגמאות לרעש לבן שעובד הכי טוב כדי לעזור לישון:

רדיו או טלוויזיה סטטי
לִשְׁאוֹב
מאוורר סוער
זמזום של מזגן
מייבש שיער חזק
מים זורמים קבועים
משתיק
גשם קבוע

מהו הווליום הטוב ביותר עבור רעש לבן?

כאשר הקטן שלך מוטרד באופן פעיל, הרעש הלבן צריך להיות חזק בדיוק כמו הבכי של התינוק שלך, שיכול להגיע ל-100 עד 120 דציבלים. ( מחקר הראה שהצליל בתוך הרחם יכול להשתרע על פני 90 דציבלים, או בערך בעוצמה של מייבש שיער.) לאחר מכן, לאחר שהתינוק שלך נרדם, הפחת לאט את העוצמה ל-60 עד 70 דציבלים, שזה בערך צליל של מקלחת רצה. . ברמה זו, ניתן להשמיע רעש לבן בבטחה כל הלילה. עובדה מהנה: הרעש הלבן של SNOObear נכבה לאחר 30 או 60 דקות - לבחירתך - ו SNOO מתכוונן אוטומטית עוצמת הרעש הלבן שלו מבוססת על מצבו הרגוע או הבכי של תינוקך.

האם רעש לבן מושמע דרך הטלפון יעיל?

זה יכול להיות...אם אתה משתמש בצלילי הרעש הלבן הנכונים, כמו שלנו הורדת צלילי SNOO בעיצוב רופא ילדים . אבל זכור שטלפונים משחררים קרינת מיקרוגל, אז אתה צריך לשים את הטלפון שלך במצב טיסה כאשר אתה מניח אותו ליד התינוק שלך. יחד עם זאת, רעש לבן דרך רמקול טלפון נשמע יותר רוחש או דקיק, וזה בהחלט לא הצליל העמוק והמרעיש המחקה בצורה הטובה ביותר את הרחם ומגביר את השינה. כאשר יש צורך במכונת רעש לבן ניידת, שקול SNOObear , שמציג את אותם צלילי רעש לבן יעילים שתינוקות אוהבים ב-SNOO, בתוספת כמה תוספות. ו אם אתה רוצה משהו נייד אפילו יותר מדוב חביב, תיבת הרעש הלבן של SNOObear ניתנת להסרה ובגודל מושלם להכנסת לתיק החתלה.

איך אני משתמש ברעש לבן כדי לעזור לתינוק לישון?

כדי להתחיל, פשוט הפעל רעש לבן ברקע במהלך שלך שגרת השינה של התינוק . לאחר זמן קצר, רעש לבן יתחיל לאותת לבייבי שזמן השינה שלהם נמצא במרחק רגעים ספורים. זה ממשיך לעבוד יפה גם לאחר שהרפלקס המרגיע של תינוקך נעלם לאט ב-3 עד 4 חודשים . עד אז, ההטבעה של 'רעש לבן פירושו שינה', ולכן, בכל פעם שהתינוק שלך שומע את הרעש הלבן, הם חושבים, 'אני מכיר את הצליל הזה... זה אומר שהגיע הזמן לישון טוב.' כמו קסם!