CNRI/Getty Images החל מאומגה 3 ועד ויטמינים לפני הלידה, תוספי מזון יכולים לספק יתרונות גדולים. אבל ניתוח חדש מ דוחות צרכנים חושף מרכיבים רבים המצויים בתוספי מזון פופולריים עלולים לפגוע ברצינות בבריאותך.
שלא כמו תרופות מרשם ותרופות OTC כמו איבופרופן או אספירין, 'תוספי מזון אינם נבדקים על בטיחות ויעילות על ידי ה- FDA', אומרת אלן קונס, המובילה את צוות הבריאות והמזון ב- Consumer Reports. ומתוך יותר מ -15,000 התוספים בשוק האמריקאי, רק כמה מאות עוברים בדיקות נקודתיות על ידי רשויות הרגולציה, היא אומרת.
זה די מפחיד כשבוחנים כמה מרכיבי תוסף נפוצים יכולים לגרום לנזק בכליות ובכבד - בין בעיות בריאותיות משמעותיות רבות אחרות, אומר קונס.
הצרכנים צריכים במיוחד להיזהר מתוספי תזונה (כמו garcinia cambogia) מארק מויאד, MD , מנהל רפואה משלימה ואלטרנטיבית במרכז הרפואי של אוניברסיטת מישיגן. 'כמעט כל דבר לירידה במשקל אמור להדאיג מכיוון שרובם עובדים על ידי העלאת לחץ הדם או קצב הלב תוך ניסיון להגדיל את חילוף החומרים', הוא מסביר.
מויאד הסתכל ברשימת ה- No-no Consumer Reports, ואומר שהוא מסכים עם 'כמעט כל' ההכללות והחששות שלהם. הוא מוסיף כי רמות המתכות הכבדות כמו עופרת, ארסן וכספית המופיעות בתוספים הן גם בעיה גדולה.
'יש פעמים שאנשים עשויים להזדקק לתוספי מזון - כמו שאם רופא ממליץ או רושם משהו למצב כמו ניוון מקולרי', אומר קונס. אבל חשוב להבין שתוספים נושאים סיכונים בדיוק כמו תרופות אחרות.
על פי ניתוח דוחות הצרכנים, יש 15 מרכיבי תוסף במיוחד שאתה צריך להיזהר ממנו.
להלן אלה שכדאי להימנע מהם, וסוגי המוצרים אשר סביר להניח שהם יכילו אותם. (מחפשים תרופות טבעיות שבאמת עובדות? מְנִיעָה יש לו תשובות חכמות - קבל 2 מתנות בחינם כשאתה נרשם היום .)
מיגל דיטריך/Getty Images יוהימבה היכן תוכל למצוא אותו: בתוספי מזון המשווקים לטיפול בליבידו נמוך ובעיות זיקפה, דיכאון והשמנה
סיכונים: עלייה בקצב הלב וקצב הלב, כאבי ראש, התקפים, בעיות בכבד ובכליות, התקפי פאניקה ומוות. 'ליוהימבה יש אינספור בעיות בקרת איכות, כמו גם תופעות לב לא בריאות, אומר מויאד. 'למה זה עדיין מותר בשוק, אין לי מושג.'
duvduv/Shutterstock חוֹנֵק הַדוֹב היכן תוכל למצוא אותו: בתוספי מזון המשווקים לטיפול בדלקות, צנית וכאבי פרקים (נסה את המזונות האנטי דלקתיים האלה במקום זאת.)
סיכונים: בחילות, הקאות, חולשה, שיתוק, בעיות נשימה, בעיות לב ומוות
אובאק/שוטרסטוק אבקת קפאין היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לטיפול בבעיות קשב, משפרי ביצועים אתלטיים ותוספי הרזיה
סיכונים: התקפים, הפרעות קצב בלב, דום לב ומוות - במיוחד בשילוב עם ממריצים אחרים
אנדריי סטנסקו / שוטרסטוק צ'פארל
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספי מזון המשווקים לירידה במשקל, דלקות, זיהומים, פריחות בעור וסרטן
סיכונים: בעיות בכליות, פגיעה בכבד ומוות
מרטין פאולר/שוטרסטוק Coltsfoot היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים להקלה על שיעול, כאב גרון, דלקת גרון, ברונכיטיס ואסטמה
סיכונים: זה מסרטן אפשרי, וזה עלול גם לגרום לנזק לכבד.
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים להקלה על שיעול, תקופות כבדות, בעיות בבטן, כאבים בחזה וסרטן
סיכונים: זה מסרטן אפשרי, וזה עלול גם לגרום לנזק לכבד.
טטיאנה נילובה/שוטרסטוק גרמנדר היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לירידה במשקל, חום, דלקת פרקים, צנית ובעיות בקיבה
סיכונים: נזק לכבד, הפטיטיס ואולי מוות
Kuttelvaserova Stuchelova/Shutterstock סלנדין גדול יותר היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לטיפול בכאבי בטן
סיכונים: פגיעה בכבד
CobraCZ/Shutterstock אבקת תמצית תה ירוק
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לירידה במשקל
סיכונים: סחרחורת, צלצולים באוזניים, החמרה בגלאוקומה או אנמיה, פגיעה בכבד, לחץ דם מוגבר ומוות.
הייקה ראו / שוטרסטוק קפה היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים להפחתת חרדה או נדודי שינה
סיכונים: פגיעה בכבד, החמרה בדיכאון או מחלת פרקינסון ופגיעה בנהיגה
קונסטנטין גושצ'ה / שוטרסטוק לובליה
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים כדי להפחית בעיות נשימה ולעזור לך להפסיק לעשן
סיכונים: בחילות, הקאות, שלשולים, רעידות, דופק מהיר, בלבול, התקפים, היפותרמיה, תרדמת ומוות.
Kei Shooting/Shutterstock מתילסינפרין היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לירידה במשקל, הגברת האנרגיה ושיפור הביצועים הספורטיביים
סיכונים: הפרעות בקצב הלב ובקצב ודום לב, במיוחד בשילוב עם ממריצים אחרים. זהו אחד ממרכיבי ההרזיה שמועיד אומר להיזהר ממנו.
אנג'ל סיימון/שוטרסטוק שמן פנירואל
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לבעיות נשימה או בעיות עיכול
סיכונים: אי ספיקת כבד או כליות, פגיעה עצבית, עוויתות ומוות
Skyboysv/Shuttesrstock אורז שמרים אדום היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים להורדת כולסטרול או למניעת מחלות לב. עם זאת, זהו המרכיב היחיד ברשימת דוחות הצרכנים שמויאד אינו מסכים איתו. 'אורז השמרים האדומים עבר אינספור ניסויים קליניים שהראו שזה יכול להיות אופציה לחולים שאינם סובלים סטטינים', הוא אומר.
סיכונים: בעיות בכליות ובשרירים, בעיות בכבד, נשירת שיער ובעיות לב
היכן תוכל למצוא אותו: בתוספים המשווקים לירידה במשקל ושיכוך כאבים
סיכונים: פגיעה בכבד
הַבָּא15 מאכלים הנלחמים באלרגיות האביב
