Getty Images חלבון: הוא ממלא, הוא מזין את השרירים שלנו לאחר האימון, והוא עוזר לגופנו לתקן תאים ולייצר חדשים. אז כן, חשוב שנשיג מספיק מהדברים - ורובנו כן. אבל אם אתה כל הזמן בתנועה, זה יכול להיות קשה לצרוך מקורות חלבון בריאים וטעימים. אפשרויות רבות לתפוס וללכת כמו חטיפי חלבון ארוזים עשירים בסוכר, בעוד שמזונות כמו שקדים גולמיים וביצים קשות עשויים להיות מעט מהותיים במחלקת הטעמים. אז מה אוכל אוכל בריא לעשות? מקציפים מנה של כדורי חלבון. תחשוב עליהם כחטיפי חלבון תוצרת בית בגודל ביס המספקים את כל החומרים המזינים שאתה רוצה בארוחת בוקר או חטיף בריא. בנוסף, לא חסרים שילובי טעמים טעימים. בין אם אתם מחפשים משהו קליל ופשוט או משהו בהשראת קינוח, תמצאו מתכונים שיגרמו לכם לפה לדמם כאן.
Cotter Crunch ביס חלבון קינמון וניל אם אתה אוהב קינמון טוסט קראנץ ', אלה כדורי החלבון בשבילך. עקיצות אלה ללא גלוטן עשויות משילוב טעים וממלא של קינמון, קמח בוטנים, חמאת אגוזים, שיבולת שועל ואבקת חלבון.
קבלו את המתכון עבור ביס חלבון קינמון וניל מארוחת בוקר מ- Cotter Crunch
Getty Images כדורי חלבון תאנים אבקת קקאו, גרידת תפוז וקוקוס מגורר משלימים באופן מושלם את התאנים המתוקות באופן טבעי המרכיבות את עיקר המתכון הזה. כדור אבקת חלבון מעניק מעט כוח להישאר, מה שהופך את הביסים הטעימים האלה לפתרון המושלם לארוחת בוקר בריאה בריצה.
קבלו את המתכון לכדורי חלבון תאנה ממניעה
מצופה היטב כדורי חלבון מבצק עוגיות הם עשויים להידמות לעוגיות השוקולד האהובות עליכם, אך עקיצות החלבון הללו הן הרבה יותר בריאות. שלא כמו הפינוק המתוק הקלאסי, הכדורים האלה לא יעניקו לך סחיפה לסוכר והם למעשה מספקים חלבון שבע ושומנים בריאים.
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון מבצק עוגיות מצופים היטב
Cotter Crunch ביס חלבון מאט וניל לאטה מה יכול להיות טוב יותר מאשר לאטה וניל קלויה במייפל, אתם שואלים? מבצע אכיל שהוא לא פחות טעים וגם מספק גל של חלבון, שומנים בריאים וסיבים. יתרה מכך, העקיצות האלה סופר קלות להכנה. כל מה שאתה צריך זה אגוזים קצוצים, ארוחת שקדים, חמאת אגוזים, קפה, אבקת חלבון ורמז לסירופ מייפל.
קבלו את המתכון עבור עקיצות חלבון מאט וניל לאטה מ- Cotter Crunch
Cotter Crunch עקיצות חלבון עם קרמל סניקרדודל מלוח מלוחים, לעיסים ומתוקים, הפינוקים האלה בגודל ביס הם הפתרון המושלם לכל התשוקה לשן המתוקה שלכם.
קבלו את המתכון עבור נגיסות חלבון קרמל סניקרדודל מומלחות מ- Cotter Crunch
רץ למטבח כדורי חלבון אגוז קוקוס קשיו, אגוזי מלך ושקדים מהווים את עיקר הבלילה ואחראים גם על החלבון והשומנים הבריאים בכדורי החלבון בהשראה טרופית אלה.
קבלו את המתכון עבור כדורי אגוז קוקוס מהריצה למטבח
מטבח שאפתני כמהין חלבון שוקולד שוקולד שעועית שחורה בריאה בעוד שרוב כדורי החלבון מסתמכים על אבקת חלבון או אגוזים גולמיים, כמהין אלה דורשות שעועית שחורה, המשרתת לא רק חלבון אלא גם המון סיבים. אין ספק, הרעיון של שימוש בשעועית שחורה בחטיף בהשראת קינוח עשוי להישמע מעט מגוחך, אך ברגע שהם מתערבבים, הם למעשה יוצרים את הבסיס הקרמי האידיאלי לפינוקי שוקולד. החלק הטוב ביותר: שעועית בעצם חסרת טעם, כך שלא תוכלו לטעום אותן ולו במעט.
קבלו את המתכון עבור כמהין שוקולד חלבון שוקולד בריא שעועית שחורה בריאה מהמטבח השאפתני
טבעוני פשוט מתוק כדורי אושר חלבון שוקולד תמרים מדג'ול ורמז לסירופ מייפל מביאים בדיוק את כמות המתיקות הנכונה לכדורי חלבון השוקולד הללו, בעוד שקדים עשירים בחלבון ושיבולת שועל סיבית מעניקים את כוח השהייה שלהם. (יש לכם שאריות שיבולת שועל? שקול להקציף כמה מתכוני שיבולת השועל הטעימים האלה.)
קבלו את המתכון עבור כדורי אושר חלבון שוקולד מ- Vegan Simple Simple
מטבח שאפתני עקיצות אנרגיה של חמאת בוטנים בחלבון למשך 5 דקות השם באמת אומר הכל: כדורי החלבון האלו לוקחים דקות אחדות ומלאים בחמאה של חמאת בוטנים. אבקת החלבון תשמור אתכם שבעים, בעוד שארוחת זרעי הפשתן, שיבולת שועל וזרעי צ'יה מספקים מעט ברזל, סידן, סיבים ומגנזיום, חומר מזין החשוב כמעט לכל תפקוד גופני בגופכם.
קבלו את המתכון עבור נגיסות אנרגיה של חמאת בוטנים לחלבון למשך 5 דקות ממטבח שאפתני
אכילת מזון לציפורים כדורי חלבון מנטה דקים אוהבים עוגיות סקאוט גירל אבל שונאים את עודף הקלוריות והסוכר? עם המשחק הבריא הזה על מנטה דקה קלאסית, אתה יכול סוף סוף להשאיר את האשמה של הקינוח ליד הדלת. קשיו ואבקת חלבון מאכילים את השרירים בעוד דגני אורז פריכים, תמצית מנטה ושוקולד צ'יפס מענגים את בלוטות הטעם שלכם.
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון מנטה דקים מאכילת מזון לציפורים
עסוק אבל בריא כדורי חלבון S'mores אין דבר טוב יותר מהשילוב של מרשמלו, שוקולד ופצפוצי גרהם, ועכשיו, בזכות המתכון היצירתי הזה, יש דרך בריאה יותר ליהנות מהשילוב הקלאסי. אממ כן, בבקשה!
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון S'mores מעסוקים אך בריאים
מייבן הבריא כדורי אנרגיית חלבון שיבולת שועל כדורי האנרגיה הקלים של שיבולת השועל מושלמים לבקרים קדחתניים כאשר אתה צריך משהו מילוי בכדי שהיום שלך ימשיך. זוג שניים או שלושה עם חתיכת פרי והבטן שלך תשמח עד ארוחת הצהריים.
קבלו את המתכון עבור כדורי אנרגיית חלבון שיבולת שועל מבית הבריאות
המוזיקאי הרעב כדורי חלבון מוקה אגוזי לוז מה אתה מקבל כשאתה משלב אגוזי לוז, ארוחת שקדים, שוקולד מריר, אספרסו וחמאת בוטנים שמנת? כדור חלבון טעים להפליא. שלא לדבר, שפע של חלבון ושומנים בריאים, כמו גם קצת ויטמין E המחזק את המערכת החיסונית-90% מאיתנו נוגדי חמצון לא מקבלים מספיק.
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון מוקה אגוזי לוז מנגן הרעב
אמילי אוכלת כדורי חלבון חומוס מכוסים שוקולד חומוס בטעם עדין הוא המקור העיקרי לחלבון בפינוקים אלה, בעוד שאבקת חלבון וחמאת בוטנים מוסיפים קצת דלק נוסף לשרירים שלך. זרקו מעט אבקת קקאו, שמן קוקוס וקינמון לתערובת, ויש לכם חטיף מילוי לאחר האימון שקשה לעמוד בפניו. (Psst! להלן 10 דרכים טעימות נוספות לשימוש בחומוס משומר).
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון חומוס מכוסים שוקולד מבית אמילי אוכלת
פשוט קינואה כדורי חלבון טבעוניים של Matcha עקיצות אלו הן הגשמת חלום של חובב התאמה. אגוזי הקשיו, הפיסטוקים, חמאת השקדים ואבקת החלבון במתכון זה ישאירו אתכם מלאים בזמן שהמאטה הקולינרית (קנו אותה ב- אֲמָזוֹנָה ), עם כל הכוחות להורדת הכולסטרול והלחימה בסרטן, ישמרו עליך ערניים במהלך פגישות הבוקר שלך.
קבלו את המתכון עבור כדורי חלבון טבעוניים של Matcha מבית קינואה פשוט
הַבָּא9 מתכוני אבטיח נפלאים
