דרך ארץ ברוב הימים, כנראה שאין לך זמן להכין ארוחה מפוארת לארוחת הערב. אנחנו יכולים להתייחס. לפעמים, אתה רק צריך לקבל ארוחת ערב על השולחן עם ערך תזונתי ולא יתפוס את כל הלילה שלך. זה המקום שבו ארוחות מנות נייר נכנסות. נייר אלומיניום הוא באמת כלי בישול לא מוערך-כל מה שאתה צריך לעשות הוא לזרוק כמה מהחלבונים והירקות האהובים עליך ולאפות אותם כדי לגרום לארוחה שלך להתעורר לחיים. בנוסף, ארוחות מנות נייר כסף כבר מנותות עבורך, כך שתוכל להכין כמה מנות לארוחת הכנה לשבוע, ובונוס, הן משאירות לך מעט מאוד כלים לשטוף. (מחפש רעיונות נוספים להכנת ארוחות? בדוק את איפוס הכנת הארוחה.)
התחל בכמה מתכוני מנות פשוטים ובריאים של נייר כסף - החל מטילפיה של דבש ליים ועד סטייק שום ותפוחי אדמה, לארוחות הערב האלה יש הכל!
ג'וני וליאנט סלמון וקישואים מאודים, עגבנייה ובזיליקום סלמון בריא ללב הוא אחד החלבונים האהובים עלינו לבישול בנייר כסף, והוא משתלב להפליא עם קישואים עסיסיים ועגבניות. אנו ממליצים לקנות פילים עבים יותר, מה שנותן לירקות יותר זמן לבשל מבלי לייבש את הסלמון.
קבל את המתכון מ מניעה
TRAVIS RATHBONE סנאפר א לה ורקרוז אם אתה אוהב שבארוחות שלך תהיה בעיטה חריפה, ארוחת החבילה בסגנון מקסיקני זה בשבילך. סנאפר (או דג לבן אחר לבחירתכם) צלוי על הגריל יחד עם ג'לפניו קצוצים, זיתים ירוקים, צלפים, עגבניות ועשבי תיבול. כשהוא מוכן, פשוט חתוך את נייר הכסף ותהנה.
קבל את המתכון מ מניעה
כושר אוכל אמונה חבילת נייר סטייק שום ותפוחי אדמה מתוקים אין דבר יותר טעים מארוחה קלאסית כמו סטייק ותפוחי אדמה, ומתכון מנות נייר העשיר בחלבון זה לא מאכזב. הבלוגר הזה בחר בטטות , מקור מצוין לויטמין A ואשלגן, ופרוסות מתובלות של סינטה סטייק עם מלח שום. עם 300 קלוריות למנה ורק שישה מרכיבים הנדרשים, ארוחה זו שאושרה בשלמות 30 לוקחת את ארוחת הערב לשלב הבא.
קבל את המתכון מ כושר אוכל אמונה
צ'לסי לופקין חבילות נייר לסילמפס כוסברה ליים אתה יכול לקבל קיץ כל השנה עם מתכון לארוחת חבילת נייר כסף זו, הכוללת את התבלינים והטעם העגום של שרימפס כוס כוסמין, תירס על קלח וקישואים. המתכון הזה מכין ארבע מנות, מספיק לארוחה משפחתית או להכנת ארוחות בימים הקרובים.
קבל את המתכון מ להתענג
באדיבות בלוג Happy Go Lucky חבילת עוף בגריל ורדיד ירקות ארוחת מנות נייר זה מוכיחה כי ירקות יכולים לזרוח כמנה עיקרית, כאשר העוף הקצוץ משמש כחלבון מוסף. החל מפלפלים ואספרגוס ועד קישואים וסקווש, חבילת נייר הכסף הזו שומרת על דברים צבעוניים ומזינים. הירקות והעוף הרזה צלויים בשלמות תוך 30 דקות בלבד ומוזגים בהם רוטב איטלקי לקבלת טעם נוסף.
קבל את המתכון מ בלוג Happy Go Lucky
איתן קלברזה סלמון ארוז בנייר כסף עם אספרגוס לימוני אספרגוס הוא מקור מצוין לחומצה פולית, סיבים ומספר ויטמינים; בנוסף, כשהוא משולב עם סלמון טרי, ירקות האביב מהווים את התוספת המושלמת. כשתסיים לטרוף את המנה הלימונית הזו, פשוט זרוק את נייר הכסף המשומש-אין צורך בניקוי.
קבל את המתכון מ להתענג
באדיבות מצופה היטב מנות רתיחת שרימפס קאג'ון תתבל את ארוחת הערב שלך עם חבילות רדיד השרימפס מסוג קאג'ון בהשראת לואיזיאנה, המפוצצות בטעם ומרכיבים מזינים כמו קישואים, תירס ותפוחי אדמה. אל תהסס להשאיר את נקניק אנדולי אם תרצה, או שתוכל תמיד לבחור מהסוג האורגני, שנוטה להיות נטול חנקות וגלוטן. לא משנה המרכיבים שלכם, תיבול הקאג'ון ופירות הים מעניקים לארוחה זו את ההתלקחות החריפה שלה.
קבל את המתכון מ מצופה היטב
איתן קלברזה חבילת נייר דבש ליים ותירס עם מנות נייר כסף, בישול דגים הוא בעצם הוכחה לטיפשים, והאילופיה הזו פשוטה וטעימה כתמיד. הדג הלבן מבושל בזילוף דבש-ליים, מבושל יחד עם תירס פריך וכוסברה, ובכל פילה יש כ -23 גרם חלבון.
קבל את המתכון מ להתענג
ג'ונתן בולטון חבילת נייר סלמון חמאת לימון זרוק את הארוחה הזו לצלחת וזה ייראה כמו ארוחת ערב מהודרת - אבל עם חצי מאמץ ומנות מלוכלכות. סלמון חמאת לימון זה מכיל שפע של חלבונים וחומצות שומן אומגה 3 קישוא הוא מקור מצוין לזרחן, ויטמין C ובטא קרוטן. מתכון מנות נייר זה מתארך תוך 20 דקות בלבד ומניב ארבע עד שש מנות, כלומר יהיה לכם מספיק לשבוע העבודה הקרוב.
קבל את המתכון מ להתענג
איתן קלברזה עוף, עגבניות וחבילות נייר תירס ארוחת הערב זו של דלי שומן וחלבון עשויה מחזה עוף ללא עור ושני ירקות קיץ: תירס ועגבניות ענבים. Delish שומר על דברים פשוטים עם המתכון הזה - העוף והירקות זורקים רק שמן, מלח, פלפל ומעט חמאה, ואז נצלים על הגריל ומעליהם בזיליקום טרי. כאשר ארוחה היא זֶה קל, אין תירוץ להזמנת אוכל לקחת.
קבל את המתכון מ להתענג
איתן קלברזה חבילת רדיד נקניקים ופלפלים אחד הדברים הטובים ביותר בארוחות מנות נייר כסף הוא שהם כל כך גמישים - אפשר לבשל אותם בתנור או בחוץ על גריל או מדורה. כך או כך, תמיד יש לך טעם מרכזי, והמתכון הזה אינו שונה. הפלפלים והבצל מופיעים כאן רבות, ותוכלו להשתמש בנקניקיית הודו במקום נקניקיית חזיר כדי להוריד את כמות השומן הרווי.
קבל את המתכון מ להתענג
דניאל זיידמן חבילת לוט עם נייר פטה וזיתים הליבוט עשיר בכל כך הרבה מיקרו -חומרים כמו סלניום, מינרל ונוגדי חמצון שאמורים להפחית דלקות. וכאשר הוא מבושל בחבילת נייר כסף עם פטה וזיתים, הדג זוכה לכישרון יווני נלהב. הקפד לכלול כמה פרוסות לימון ופטרוזיליה כדי להוציא באמת את הטעמים הים תיכוניים.
קבל את המתכון מ להתענג
דניאל זיידמן חבילת נייר סלמון עם סלסת אננס הגיע הזמן לשדרג את ארוחת הסלמון שלך בלילה! סלסת אננס זו עם קוביות ג'לפניו מוסיפה בעיטה מתוקה שאין לעמוד בפניה. מכיוון שמתכון זה מניב מנה אחת בלבד, שקול להכפיל או לשלש את המרכיבים (אין הרבה) להכנת ארוחות בימים הקרובים. אנו ממליצים גם להוסיף את הירק האהוב עליכם כדי להשלים את האננס והסלמון - במיוחד מכיוון שהוא דורש כל כך מעט מאמץ.
קבל את המתכון מ להתענג
באדיבות שני אפונים והתרמיל שלהם מנות נקניקיות נקניקיות וירקות על האש אריזות נייר הכסף הדשנות האלה לוקחות כ -20 דקות לצלייה ו -35 לאפייה בתנור. מתכון זה דורש נקניקיות עוף, אך תוכל גם להשתמש בנקניקיית הודו אם זה העדפתך. חוץ מזה, זה גן עדן ירקות, ובעוד הבלוגר הזה בחר בצל אדום, פלפלים וקישואים, אתה בהחלט יכול לכלול את המועדפים שלך.
קבל את המתכון מ שתי אפונה והתרמיל שלהן
באדיבות טעם הטעמים מנות נייר בזיליקום עוף בגריל הסוד למנה הטעימה הזו הוא רוטב שמן הבזיליקום הטרי, הדומה לפסטו אך משאיר את האגוזים והגבינה. על פני חזה העוף בגריל, הוא מוסיף טעם עז לחבילת נייר הכסף הזה ומשלים את התירס והבטטה הסגולה, המשמשים צדדים עשירים בוויטמינים.
קבל את המתכון מ תטעמו את הרגעים
הַבָּא14 מתכוני תפוחי אדמה אפויים בריאים
