נבל / חשיבה דליות הינן ורידים כחלחלים ובולטים המופיעים על רגלייך על פני העור שלך. למרות שדליות בדרך כלל אינן כואבות, הן עלולות להיות לא נוחות. הסיבה המדויקת לדליות אינה ידועה, אך נטייה גנטית לשסתומי ורידים חלשים ממלאת תפקיד.
להורמונים גם תפקיד גדול בדליות, ולכן נשים בהריון נוטות מאוד לפתח אותן. במהלך ההריון, נפח הדם המוגדל שאתה מפיץ לעצמך ולתינוקך עלול לגרום לורידים להתנפח. ישיבה עם רחם מלא בחלק העליון של הירכיים שלך גם מונעת מחזרת הדם ללב ביעילות. דליות רבות שצצות במהלך ההריון מתרופפות תוך שלושה חודשים, למרות שהריונות חדשים יכולים לגרום להם שוב - לפעמים להישאר.
החדשות הרעות הן שבחלק מהמקרים לא ניתן להימנע מדליות. החדשות הטובות? פעמים רבות, ישנן דרכים למנוע אותן ולהרגיע אותן באופן טבעי. להלן מספר הצעות:
1. עשה הרבה פעילות גופנית בכדי לגרום למחזור הדם שלך.
2. הרם את הרגליים על כריות מדי יום למשך 10 דקות או יותר.
3. הימנע מעליה עודפת במשקל.
ארבעה. יש לצחצח את הרגליים מדי יום כדי לשפר את זרימת הדם. (זה יכול למנוע היווצרות דליות.) השתמש במברשת בעלת זיפים טבעיים עם ידית ארוכה המאפשרת לך להגיע לכל חלקי גופך. צחצח בעדינות את הרגליים מהקרסוליים כלפי מעלה בתנועה מעגלית. עשו זאת לפני המקלחת, כדי שתוכלו לשטוף כל עור מת שאתם מברשים. עקוב עם קרם לחות או שמן גוף כדי להשיג עור רך וזוהר! עם זאת, אין לצחצח אזורים עם דליות קיימות מכיוון שאתה עלול לגרות אותם.
5. קח כמוסות שום וחברות ויטמין E לשיפור זרימת הדם וויטמין C וויטמינים מורכבים B לחיזוק כלי הדם שלך.
6. לעסות את הרגליים במשיכות כלפי מעלה, לשטוף את הדם שלך ללב. השתמש בשמן עיסוי העשוי 3 טיפות שמן לבנדר וטיפה אחת של שמן מנטה בבסיס שמן קוקוס (השתמש בשמן קוקוס ללא ריח), או הכנס רק את השמנים האתריים לבקבוק ריסוס קטן מלא במים והרסס ישירות על הרגליים.
7. שמן הג'ון עוזר לדלקת ורידים. אתה יכול לקנות או להכין את השמן בעצמך עם כמה מרכיבים בלבד. מניחים כמה חופן של הצמח (אני משתמש בפרחים המיובשים) בצנצנת בנייה. ממלאים את שאר הצנצנת בשמן זית אורגני בכבישה קרה (השאירו מעט מקום בחלק העליון). יש לאחסן במקום קריר ויבש, והוא יישאר טרי למשך חודש.
8. הימנעי מישיבה ממושכת מדי, במיוחד כאשר הרגליים שלובות.
9. ללבוש בגדים רופפים.
10. נסה טיפולי דיקור או רפלקסולוגיה בכדי להניע את זרימת הדם שלך ולהניע כל אנרגיה עומדת.
אחת עשרה. לאחר אמבטיה יש למרוח שמן קיק ישירות על הוורידים. לעסות בעזרת משיכות כלפי מעלה מכפות הרגליים ישר כלפי מעלה הרגליים.
12. הימנע מעמידה לאורך זמן.
13. מרחו קומפרס קריר הספוג באזל מכשפה על הרגליים. מוסיפים כמה טיפות שמן רוזמרין כדי לעורר את זרימת הדם.
14. כופף את כפות הרגליים למעלה ולמטה והעגל את הקרסוליים שמאלה וימינה פעמיים ביום.
כדי לסייע לדליות, ודא שאתה מקבל מספיק מהדברים הבאים:
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. מזון עשיר בסידן, שכן דליות מחמירות על ידי מחסור בסידן
16. אננס, להפחתת נפיחות ודלקות
17. פירות יער כגון פטל, אוכמניות, אוכמניות ודובדבנים, מכיוון שהם מכילים פיגמנט המחזק את דפנות הוורידים
18. מזונות עתירי סיבים
19. הרבה מים, כדי לשמור על המעיים שלך זזים
מותאם מ האמא לעתיד . המאמר 19 תרופות טבעיות לדליות רץ במקור ב- RodaleWellness.com.
