פיליפ פרידמן/סטודיו ד אם אתה עוקב אחר א דיאטה דלת פחמימות כדי לעזור לך לרדת במשקל, או סתם לרצות להפחית בפחמימות באופן כללי, אתה עשוי לחפש רעיונות לארוחת צהריים דלת פחמימות. אבל תכנון ארוחת צהריים יכול להיות מאתגר, ולמען האמת, קצת משעמם. מתכונים רבים לארוחת צהריים דלת פחמימות בחוץ דורשים את אותם המרכיבים: חלבון דל וירק עלים.
אף שלעולם לא נדע את היתרונות של סלט מורכב היטב, 'דל פחמימות' לא תמיד אומר לאכול פחות.
אם אינך מגוון את תוכנית הארוחות שלך, סביר יותר שתשתעמם ותרגיש כאילו אתה בדיאטה, אומרת שרה מירקין, RDN, מחברת מלאו את הצלחת, תרדו במשקל , תוכנית לירידה במשקל של 21 יום שעזרה לנשים מעל 40 לרדת קילוגרמים על ידי אכילת יותר. יתר על כן, אכילת אותה ארוחה יום אחר יום עלולה לעורר חשק ולהוביל לחוסרים תזונתיים מכיוון שאינך מקבל תזונה מאוזנת של חומרים מזינים. לדוגמה, א מחסור בחלבון יכול לגרום לך לרצות סוכר ופחמימות.
החדשות הטובות הן שאתה יכול להילחם בעייפות המזון על ידי שילוב תערובת רחבה של ארוחות צהריים טעימות, מלאות ומודעות לבריאות. המתכונים הטעימים האלה עתירי חלבון, דלים בפחמימות (בסביבות 15 גרם למנה) ועמוסים בנוגדי חמצון. הכנת הארוחות פשוט נעשתה קלה לאין שיעור!
קבל יותר ארוחות דלות פחמימות וחלבונים בתוכנית הרזיה זו המיועדת לנשים מעל גיל 40. מלא בתוכניות ארוחות, רשימות מצרכים ומתכונים דלי פחמימות טעימים, תרד במשקל ותתחיל להרגיש חזק יותר בהקדם האפשרי.
