ג'פרי המילטון/תמונות גטי על פי מחקרי גירושין שנערכו לאחרונה באוניברסיטת מרילנד, יש לך סיכוי של 50/50 להזדקן עם בן/בת זוגך. למרות שהנתון הזה לא עלול לזעזע אותך, הסיבות לכך שרבים מהזוגות מחליטים להיפרד עשויים להיות.
'אנשים מניחים שרוב הנישואים נכשלים בגלל פצצות גדולות-רמאות, ניהול כלכלי לא נכון, התמכרות, חוסר יושר', אומרת ג'סיקה אליזבת אופרט, מאמנת מערכות יחסים בלונדון. 'אבל האמת היא שהטילים הקטנים - הפעולה היומיומית או חוסר הפעולה - הם שמנתקים את הקשר בין שני אנשים, וכתוצאה מכך אובדן אהבה.'
להלן שבע בעיות נפוצות - אך עדיין מתעלמות לחלוטין - שעלולות לאיים על מערכת היחסים שלך, בנוסף לעצות מומחים שיעזרו לך למנוע גירושין מהנישואים שלך. (רוצה לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר? הירשם כדי לקבל טיפים לאורח חיים בריא, ייעוץ למערכות יחסים, מתכונים להרזיה ועוד נמסר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך!)
בורצ'י/Getty Images'כשאתה שואל את רוב האנשים כיצד הם ידעו שבן זוגם אוהב אותם, לעתים קרובות הם יגידו שזו הדרך שבה האדם הסתכל עליהם', מסביר אופרט. ניהול שיחות מבלי להרים מבט מהטלפון או מהטלוויזיה יכול לנתק את הקשר האינטימי הזה. זה עשוי אפילו למנוע שחרור של פנילאתילמין, חומר כימי שמעורר רגשות של אהבה רומנטית, אומר אופרט.
נסה את זה: הקדישו זמן להדבקה נטולת טכנולוגיה. סעו ארוחת ערב ללא טלפון סלולרי ללא רעשי רקע בטלוויזיה או נדר להרחיק טלפונים סלולריים מחדר השינה. (הנה מה שקרה כאשר אחד מְנִיעָה הסופרת הפסיקה להכניס את הטלפון שלה לחדר השינה.)
PeopleImages/Getty Images הימנעות מקונפליקט, במיוחד בתחילת הנישואין, משאירה אותך חסר כישורים להתמודד עם מצבים קשים בהמשך הדרך. 'הטריק הוא לפתח מיומנויות תקשורת ומשא ומתן כדי לפתור בעיות מבלי לבנות טינה', אומרת ולרי גולדן, דוקטורנטית, פסיכולוגית במיניאפוליס. 'לטאטא דברים מתחת לשטיח כי אתה מפחד מדי להעלות את הנושאים הוא מתכון נפוץ לאסון'.
נסה את זה: לחימה קטנה מדי עשויה לאיים על מערכת היחסים שלכם, אך כך גם על התנפחות נדיפה. במקום להצביע באצבעות שיכולות לעודד כעס ואיבה, השתמש בהצהרות 'אני' כדי להסביר כיצד פעולות בעלך גורמות לך להרגיש כשאתה מוטרד. למשל, אל תגיד משהו כמו: 'אתה אף פעם לא מקשיב לי כשאני מבקש ממך לא להשאיר את הכלים שלך בכיור'. במקום זאת, נסה משהו כמו 'אני מרגיש שמתעלמים ומתוסכלים כשאתה לא מקשיב לבקשות שלי לנקות אחרי עצמך'.
פול סימוק/Getty Images האם כמעט כל השיחות עם בן / בת הזוג כרוכות בעניינים מעשיים, כמו למשל תורו לאסוף את בתך באימון כדורגל או מה שאתה צריך במכולת? 'כאשר התקשורת כמעט מסתובבת סביב הילדים או הבית, זה סימן רע', מזהירה שרה אלן, פסיכיאטרית, פסיכולוגית בנורת'ברוק, אילינוי. ״ייעצתי לנשים רבות המתארות את מערכת היחסים שלהן עם בן / בת הזוג שלהן דומות לקשר בין שותפים לדירה. התשוקה והאינטימיות נעלמו״.
נסה את זה: הקפד לשאול את בעלך על היום שלו. זה אולי יישמע קלישאה, אבל השיחה הזו כל לילה יכולה באמת לשפר את מערכת היחסים שלכם, אומרת אנג'לה היקס, דוקטורנטית, פסיכולוגית מיוטה. היא גילתה כי זוגות הדנים באירועים חיוביים אחרונים זה עם זה מגבירים תחושות של קשר עם בני זוגם. (לעוד דרכים להישאר אינטימית רגשית עם בעלך, נסה כמה מעשרת הדברים הקטנים האלה שמחוברים.)
bombuscreative/Getty Images מדיה חברתית מהווה גורם גדל והולך בגירושין, אומרת סוניה ברונר, PsyD, פסיכולוגית המתמחה בקליפורניה. במקרים מסוימים, זהו מרכיב מוצץ הזמן-כניעה מתמדת של הודעות מחברים אוכלת את הזמן שאתה יכול לעשות עם בן זוגך.
המדיה החברתית נותנת מבט מעוות גם על נישואין. עם כל כך הרבה פוסטים המציגים זוגות 'מושלמים', אנשים יכולים להציב ציפיות לא מציאותיות למערכות היחסים שלהם. ואולי המסוכן ביותר: 'פייסבוק מקלה על החיבור עם מעברי העבר', אומר ברונר.
נסה את זה: אם אתה מרגיש כאילו פייסבוק ואינסטגרם מוציאים מהזמן שלך עם השותף שלך, ספר לו מה אתה מרגיש ובדוק אם הוא יסכים למחוק את האפליקציות מהטלפון שלו אם תעשה את אותו הדבר. בדרך זו, אתם עדיין יכולים להיכנס למערכת כאשר מצב הרוח מכה, אך סביר להניח שתגללו בלי שנייה את השניה שיש רגיעה בשיחה. (לא בטוח שתצליח להשתחרר מההרגל שלך ברשתות החברתיות? טיפים אלה יכולים לעזור!)
סטיב סמית/Getty Images להיסחף בנפרד לאחר הפרישה נפוץ יותר ויותר; למעשה, שיעור הגירושין לזוגות מעל גיל 50 הכפיל את עצמו יותר משני העשורים האחרונים. כאשר חלק מהאנשים פורשים, הם רוצים לעשות דברים וללכת למקומות שתמיד חלמו עליהם, בעוד שבן זוגם עשוי להעדיף לשמור על הסטטוס קוו, אומרת גלוריה דאן-כינור, מחברת התחדשות: חיים לאחר שהתפרנסו . 'קרב הצוואות שנוצר עלול להוביל לגירושין בלתי צפויים'.
נסה את זה: נסה להתפשר. זה נורמלי שלזוגות יש רעיונות שונים לגבי פרישה. אם תמיד חלמת לעבור לאיטליה לפנסיה ובעלך מעדיף להישאר במדינות, בדוק אם הוא יהיה מוכן להתפשר ולחיות בחו'ל במשך כמה חודשים בשנה. (אולי כמה מ -30 בתי האי המרהיבים מרחבי העולם יכולים לעזור להעלות אותו עם הרעיון!)
צילום מצב הרוח תותי/Getty Images לוותר על עצמך יותר מדי בשביל בן זוגך הוא רוצח מערכות יחסים שקטות. לזוגות שמבלים הרבה זמן ביחד - לרעת האינטרסים האישיים שלהם - יכולים להיות כמה וכמה יותר בעיות זוגיות כזוגות שכמעט ולא רואים זה את זה ', מציין ברונר. כשהגבולות הרגשיים כל כך לא ברורים שאחד מבני הזוג מתקשה לתפקד בלי השני, הפסיכולוגים מכנים זאת 'הסתבכות'. בני זוג אינם מכירים לעתים קרובות את ההתקשרות הקיצונית, אך אם האושר או ההערכה העצמית שלך תלויים בנישואיך, אתה עלול להיות במערכת יחסים סבוכה. סימן מסמן נוסף הוא כאשר אחד מבני הזוג תמיד מתייחס אליו כאל 'אנחנו' במקום 'אני'.
נסה את זה: להיות מודע לכך שכל אחד מאבד את האינדיבידואליות שלך הוא הצעד הראשון לקראת גילוי מחדש. אתה וגם בן זוגך צריכים לנסות למצוא משהו לעשות בעצמך שיביא לך אושר - להצטרף למועדון, להתנדב או לקחת שיעור שבועי, למשל.
איגור אמריך/Getty Images אתה שומע הרבה על זוגות שנשארים יחד למען הילדים. אבל להביא ילדים לעולם יכולה להיות גורם מרכזי למריבה זוגית - וכזו שאנשים מרגישים שלא בנוח לדבר עליהם. 'זוג אחד שעבדתי איתו לא קיים יחסי מין מזה שנה כי הפעוט שלהם התעקש לישון במיטה שלהם', אומרת קימברלי הרשנזון, LMSW, מטפלת במערכות יחסים בניו יורק. 'זוג אחר אפילו לא יכול היה לדבר ביניהם במהלך ארוחת הערב כי הילד שלהם היה קופץ על הספה וצורח על תשומת הלב שלהם'.
נסה את זה: שים את החוק. הורים רבים רוצים שכל הזמן שהם מבלים עם ילדיהם יהיה חיובי, כך שהם נמנעים מלהרגיז אותם. אבל זה לא עושה טוב לאף אחד. אם זוגות לומדים איך להציב גבולות לילדים שלהם, הנישואים בדרך כלל משתפרים, אומר הרשנזון. (תסתכל על שלוש הדרכים האלה לגרום לילדים להתנהג - בלי להעניש אותם.)
