Magone/Getty Images התמודדת עם החורף כמו חיילת (ובכן, חיילת שהתלוננה על הטמפרטורות הקפואות) והפרס שלך על מזג אוויר חם ואביבי סוף סוף כאן. אבל אם אתה כמו 50 מיליון אמריקאים אחרים המתמודדים עם אלרגיות, סבלנותך בחורף זכתה באף נזלת ומחניק ובעיניים מגרדות ומימיות. לפני שאתה עושה קו חנות לבית המרקחת כדי להצטייד באנטי -היסטמינים (וקופסאות על קופסאות רקמות), שקול אחת מתרופות הטבעיות לאלרגיה אלה השנה. להלן 7 חלופות לשיטות ה- OTC הניסיונות שלך, ותרופה טבעית פופולרית שלא ממש עובדת כלל.
נסה: דיקור סיני
המחטים הזעירות האלה יכולות להיות הקלה גדולה. במחקר שפורסם ב כתב העת האירופי לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית , מטופלים שעברו סוג מסוים של מחטים המכונה דיקור פעיל (כלומר המחטים הונחו בצורה המעוררת תחושת קהות או עקצוצים) שלוש פעמים בשבוע במשך ארבעה שבועות הראו הפחתה משמעותית בתסמיני האלרגיה כמו גודש באף והתעטשות. . אנשים שהיו להם דיקור דמה (מיקום לא נכון של מחטים) או שלא קיבלו טיפול כלל לא קיבלו הקלה כזו. למרות שחוקרים אינם בטוחים מדוע דיקור סיני יכול להקל על הסימפטומים, הם חושדים שזה עשוי לסייע בוויסות התגובות החיסוניות.
נסה את זה: פרוביוטיקה
דיוויד וורד/Getty Images אתה כבר יודע שפרוביוטיקה כמו קומבוצ'ה וקימצ'י טובים לבטן שלך (שלא לדבר על אלה 26 מזונות על נוספים המסייעים להגדיל חיידקי מעיים בריאים ), אך תכונות הריפוי שלהם עשויות להגיע גם לאלרגיות שלך. מחקר שפורסם בכתב העת פסיכולוגיה קלינית וניסויית , מצאתי את זה Lactobacillus paracasei ST11 (זן מסוים של פרוביוטיקה המצוי בתוספי פרוביוטיקה רבים) הוריד את גודש האף בקרב הסובלים מאלרגיות עונתיות. למרות שצריך לעשות מחקר נוסף כדי להבין כיצד בדיוק פועלים החיידקים המועילים הללו על אלרגיות, החוקרים מאמינים כי הפרוביוטיקה מתקנת חוסר איזון של סוג מסוים של ציטוקינים החיוניים לשמירה על המערכת החיסונית. משתתפי המחקר צרכו כ-40-90 מיליארד יחידות יוצרות מושבות פרוביוטיות מדי יום (הניתנים להם בחלב מותסס), אך עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני חרגת המינון היומי המומלץ של 10-20 מיליארד יחידות.
נסה את זה: ספירולינה
הוא מכיל המון ויטמין B12 וחלבון (וזו הסיבה שבדרך כלל אתה רואה אותו מתכוני שייקים ), וספירולינה, סוג של אצות, יכולה גם לדכא את תסמיני האלרגיה שלך. מחקר שפורסם ב הארכיון האירופי לאוטו-קרנף-גרון גילה שכאשר ניתנה תוספת של 2,000 מיליגרם ספירולינה-המקבילה של קצת יותר משליש כפית אבקת ספירולינה-מדי יום במשך 6 חודשים, דיווחו משתתפי המחקר על שיפור משמעותי בגודש באף וההתעטשות. נסה להוסיף את אותה כמות לשייק הבוקר שלך - או, אם אינך יכול לשתות את החומרים הירוקים, נסה זאת בצורת תוסף.
