Fotosearch/Getty Images בין אם זה המבטים המוזרים שהוא יורה בך כאשר המאוורר כף היד יוצא באמצע החורף או הבלבול שלו כשהמהלכים האלה פשוט כבר לא עושים את העבודה, אתה לא יכול שלא לרחם קצת על שלך חצי אחר כאשר גיל המעבר מתחיל להכות גלים. (וכן, כנראה שגם אתם מרגישים די עצבניים.) כדי להקל על חייהם, ביקשנו מנשים שעברו את המעבר הזה לעזור לנו להרכיב גיליון של כל מה שהייתם רוצים שהבן זוג שלכם יבין.
'אני עדיין רוצה אותך, פשוט קשה לגוף שלי לעלות על הסיפון'.
wavebreakmedia/Getty Images אם שעווה בשפה העליונה נשמעת מושכת יותר ממין, ברוכים הבאים לגיל המעבר. אטבילת החשק המיניהוא סימפטום קלאסי, אך לא בדיוק מבורך. 'כשהעניין שלי במין ירד, בעלי ממש נפגע', אומרת לוריין, בת 56, נשואה מזה 32 שנה. 'הלוואי שהוא יבין שזה לא קשור אליו - אני עדיין נמשך אליו מאוד, ואוהב לגעת בו ולנשק. פשוט כבר לא אכפת לי ליזום יחסי מין '. הסבר על השינויים הפיזיים שפגעו בך במהלך גיל המעבר - כולל פחות זרימת דם לאיברי המין, ירידה בשימון הנרתיק וירידה בתגובה למגע - עשוי לעזור לו לראות שהכל לא קשור אליו, אחרי הכל.
'גלי חום אינם שם לשעשוע שלך'.
JackF/Getty Images אין ספק שאתה מראה כשאתה עומד מול המקרר בזמן שלג, אבל גלי חום הם במקרה הטוב לא נוחים ובמקרה הרע משפילים, לא נוחים ומפריעים. 'בעלי הפסיק לצחוק כששאלתי אותו איך הוא ירגיש אם הוא היה שטוף זיעה תוך 2 דקות במצגת הבאה שלו', אומרת מלינדה, בת 49, נשואה במשך 21 שנים. יותר מ -80% מהנשים שעוברות את גיל המעבר חוות גלי חום, אומר שוורץ. הם נגרמים מאותו מנגנון שמונע מאיתנו לישון בגיל המעבר - חוסר באסטרוגן. 'כאשר השחלה המתכווצת לא יכולה לייצר את ההורמון, אנו מקבלים גלי חום', מסביר שוורץ. 'מכיוון שזה קורה בפולסים ולא ברציפות, אנו מקבלים את גלי החום שנמשכים 1-2 דקות במרווחים משתנים.' התשובה? טיפול הורמונאלי חלופי יכול לעזור.
'זה לא אתה, זה ההורמונים שלי'.
אוקיי, לפעמים זה הם, אבל לעתים קרובות השותפים נמצאים בקבלת הזעם שלך ללא סיבה אחרת מאשר זעם המושרה על ידי הורמונים. 'בעלי רק צריך להסתכל עלי בצורה לא נכונה ואני הופך לאדם משוגע', אומרת לינדה. 'הלוואי שיכולתי להגיד לו לא לקחת את זה אישית, אבל אני מניח שצעקות זה קצת אישי!' נסה להסביר שבעצם המחסור בהורמונים גורם לך לכעוס (אלא אם כן באמת מגיע לו להתבטא). 'אסטרוגן, שכאשר הוא קיים בשפע במערכת שלנו גורם לנו להרגיש נהדר, גורם לנו להיות עצבניים ועצובים כאשר הוא מתרוקן', אומר שוורץ. 'בגיל המעבר ואחריו, אנו נמצאים במצב מתמיד של דלדול הורמונים, מה שמוביל לכך סימפטומים של דיכאון עצבנות, עצב, התחושה הכללית הזו של להיות מתחת לענן. ' התשובה, סבור שוורץ, נעוצה בשינויים באורח החיים ובתוספי הורמונים, לא בתרופות נוגדות דיכאון.
'שמור את הבדיחות לעצמך.'
טוב לצחוק על עצמך - אבל זה לא כל כך כיף כשזה אנשים אחרים שצוחקים. 'בן זוגי אהב להוציא בדיחות גיל המעבר או להקניט אותי על מה שעובר עלי', אומרת מריה, בת 54. 'בדרך כלל יש לי חוש הומור מצוין, אבל הרגשתי זלזול וכאב'. להתבדח זה לא מחוץ לשולחן, אומר פארוט, אבל זה צריך לבוא ממך - לא הוא. 'גברים צריכים לתת לאישה להיות במושב הנהג בכל הנוגע להקל על גיל המעבר'.
'למעשה, זה לא רע!'
'שמעתי כל כך הרבה דברים שליליים על גיל המעבר', אומרת סנדרה, בת 55. 'אבל כשעברתי את זה בעצמי, גיליתי שזה ממש מרגש אותי. כשלא סבלתי מגלי חום, חשבתי מחדש על מה שאני באמת רוצה משאר חיי עכשיו, כשהייתי חופשי מחזור ותינוקות. והקשר שלי דווקא השתפר! ' ואכן, מחקר אחד שפורסם בכתב העת מיילדות קליניות וניסיוניות וגינקולוגיה הראו כי לנשים בגיל המעבר ולבני זוגן היו בדרך כלל גישה חיובית לשלב החדש. עַכשָׁיו זה חַם.
