האם אתה צריך לשטוף את השיער שלך כל יום? הנה מה שרופאי עור אומרים

הוויכוח השתולל במשך שנים על תדירותך בֶּאֱמֶת צריך לשטוף את השיער. ובעוד שיש הרבה מנות חמות על לוח השמפו האידיאלי-החל מפעם ביום עד פעם בשבוע-רופאי עור אומרים שאין באמת תשובה מתאימה לכל אחד. זה תלוי בשיער שלך וברמת הפעילות שלך, אומר רופא עור מוסמך גרי גולדנברג, M.D. , עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של איקאן בהר סיני בניו יורק.

אבל דבר אחד ברור: ניקוי השיער ו קַרקֶפֶת חשוב. זקיקי השיער שלך, המוקפים בתאי עור ובלוטות שמן, דוחפים את שיערך דרך הקרקפת, מסביר ד'ר גולדנברג. בלוטות השמן האלה מייצרות חומר הנקרא חלב, אשר באופן טבעי מותנה את המנעולים שלך כדי לשמור על בריאותן ורכותן. עם זאת, הוא גם אחראי חלקית לתחושה השומנית ההיא בין הכביסות.

הכנס שמפו. מטרת השמפו היא לסייע בהסרת לכלוך, שמן ומוצרי טיפוח שיער מפירות השיער עצמם, אומר יהושע צייר, M.D. , מנהל מחקר קוסמטי וקליני ברפואת עור בבית החולים הר סיני בניו יורק. מכיוון ששמפו מגיע לקרקפת שלך, הוא משפיע גם על העור שם, בדומה לאופן בו חומרי ניקוי פועלים על גופך .

אבל האם זה מזיק לשטוף את השיער שלך כל יום?

לא בהכרח. אבל, שוב, זה יהיה תלוי בצרכים האישיים שלך. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), התדירות שבה אתה שוטף את השיער שלך צריך להתבסס על כמה שמן הקרקפת שלך מייצרת.

אם יש לך שיער שומני , זה בטוח ומתאים לשטוף את השיער מדי יום, אומר ד'ר זייכנר. אם יש לך שיער יבש או א קרקפת רגישה עם זאת, אתה בהחלט יכול לפנות שטח שטיפת שיער לפי הצורך. כמה אנשים שוטפים את השיער מדי יום, בעוד שאחרים מנקים כל שבוע עד שבועיים, הוא אומר. הכל עניין של העדפה אישית.

כמובן שאפשר לעשות שמפו גַם הַרבֵּה. שטיפת השיער שלך יותר ממה שאתה צריך יכולה להפשיט את השיער שלך מהחלב שהוא צריך הישאר מותנה ורך , אומר ד'ר גולדנברג, מה שמוביל לשבירות או אפילו לשבר אם יש לך שיער יבש מאוד.

אז, כמה פעמים אתה צריך לשטוף את השיער שלך?

אין תשובה נכונה, גם כשאתה מפרק דברים לפי גורמים כמו סוג שיער וייצור שמן. זכור כי באיזו תדירות אתה מתעמל, בין אם אתה צובע את השיער ואפילו לגילך יש תפקיד באיזו תדירות אתה צריך לשטוף.

אם אתה פעיל במיוחד, זיעה יכולה להצטבר ולעזור ללכוד לכלוך בשיערך, כך שתצטרך לבצע שמפו לעתים קרובות יותר, אומר ד'ר גולדנברג. מצד שני, שיער שטופל כימית בדרך כלל צריך לנקות פחות כדי להימנע מדהיית צבע. וככל שאתה מתבגר, הקרקפת שלך מייצרת פחות שמן, כך שאולי לא תרגיש צורך להתייצב לעתים קרובות.

באופן כללי, מומחים אומרים כי זהו מדריך כביסה טוב לעקוב אחר רוב סוגי השיער העיקריים:

• שיער שומני : לשטוף מדי יום או כל יום אחר. ד'ר גולדנברג אומר שהוא משתמש בזה ככלל כללי לחולים.
• שיער יבש וגס : לשטוף פעם בשבוע. לבעלי שיער יבש וגס בדרך כלל אין צורך בשמפו לעתים קרובות מכיוון שהשיער שלהם אינו מייצר כמות רבה של שמן, אומר ד'ר גולדנברג. יש אנשים שמעדיפים פשוט לשטוף את השיער במים ולהשתמש במרכך כל כמה ימים במקום זאת, שיטה המכונה כביסה משותפת.
• שיער נאה: לשטוף מדי יום או כל יום אחר. לשיער דק קל לכסות את החלב, והוא יכול להיראות שמנוני יותר מהר מאשר שיער סמיך, אומר ד'ר גולדנברג.

עדיין יש כאן ניסוי וטעייה. המראה והתחושה של שיערך יעזרו, אומר ד'ר גולדנברג. אם הגדילים שלך מרגישים יבשים ושבירים, פנה שוב ללוח השמפו שלך ביום או יומיים. אם השיער שלך תמיד שמן, הוסף יום -יומיים בחזרה לשגרה שלך.

מה כדאי לחפש בשמפו?

השמפו הנכון עושה את כל ההבדל בבריאות השיער והקרקפת שלך, אומר ד'ר זייכנר. לכן הוא ממליץ לבחור מוצר המיועד לסוג השיער שלך.

זה יותר חשוב ממה שאתה חושב. חלק מה שמפו המיועד לשיער יבש בסופו של דבר עשוי להכביד על שיער דק ולגרום לו להרגיש רפוי, אומר ד'ר זייכנר. אבל הבהרת שמפו (שעובדים להסרת הצטברות על הקרקפת והחוטים שלך) יכולים להיות חשופים מדי לאנשים עם שיער יבש או גס, הוא אומר.

ברוב השמפו יש פעילי שטח, חומר סבון המסייע להסרת שמן ולכלוך, אומר ד'ר גולדנברג. לאחר מכן מוסיפים מוצרים אחרים כדי לתת לשמפו את ריחו ותחושתו. שמפו לשיער שמן יהיה יותר מהסבון, ואילו אלה לשיער יבש עדינים יותר.

צבע את השיער שלך? ד'ר זייכנר ממליץ לחפש משהו נטול סולפטים, שנוטה להיות עדין יותר.

אם עקבת אחר כללי השמפו ואתה עדיין מרגיש שהשיער שלך לא נראה במיטבו, פנה לרופא העור שלך, שלם אמור להציע המלצות מותאמות אישית-כמו הבחירות שאושרו על ידי המומחים להלן!

תמיכה של קוראים כמוך עוזרת לנו לבצע את העבודה הטובה ביותר שלנו. ללכת פה להירשם אליו מְנִיעָה וקבלו 12 מתנות בחינם. והירשם לניוזלטר החינמי שלנו פה לייעוץ יומיומי בנושא בריאות, תזונה וכושר.