הדרכים הטובות ביותר למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן כשאתה בגיל המעבר

נשים נוטות פי 8 מגברים לקבל דלקות בדרכי השתן, בעיקר מכיוון שהאנטומיה הנשית מקלה על חיידקי הצואה להגיע אל דרכי השתן. UTI נמוכים יותר, הסוג השכיח ביותר, מתפתחים בשלפוחית ​​השתן וגורמים לכאבי בטן, לחץ אגן או צריבה במתן שתן. UTIs העליונים, שבהם הזיהום התפשט לכליות, חמורים יותר וקשים יותר לטיפול; התסמינים כוללים כאבי גב, חום ובחילה. נשים בגיל המעבר והפוסט גיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה יותר מכיוון שיש להן רמות נמוכות יותר של אסטרוגן-ההורמון מעורר ייצור חלבונים אנטי-מיקרוביאליים מגינים בשלפוחית ​​השתן.

(שנה את בריאותך עם 365 ימים של סודות הרזיה, עצות לבריאות ומוטיבציה - קבל את שלך לוח שנה למניעת 2018 ומתכנן בריאות היום!)

צעדי מנע

1. נוזלים

שמירה על לחות שומרת על נוזלים הנעים במערכת שלך, המדיפה חיידקים ממערכת השתן והגוף. כל נוזל טוב יותר מאף אחד, אך עדיף להימנע ממשקאות ממותקים או המכילים קפאין, שעשויים לקדם UTI. התחל עם כוס מים נוספת בכל ארוחה ושתה יותר אם השתן נראה כהה יותר מאשר צהוב בהיר.

2. היגיינה

נגב מלפנים לאחור (או נגב מלפנים ומאחור בנפרד) לאחר השימוש בחדר האמבטיה. זה מונע הזנה של חיידקים הגורמים ל- UTI לתוך השופכה. כמו כן, יש להשתין זמן קצר לאחר קיום יחסי מין כדי לסייע בשטיפת החיידקים שאולי הועברו למערכת השתן במהלך יחסי מין. (לְהַבִּיט: 7 דברים מוזרים שלא ידעת על הנרתיק שלך - אבל בהחלט צריך!)

3. מיץ אוכמניות או תוספי מזון

המחקר על יעילות החמוציות מעורבב, אך כדאי לנסות אם אתה נוטה ל- UTI. החמוציות מכילות פרואנטוציאנידינים, תרכובות הנחשבות כמניעות מחיידקים להידבק לדפנות דרכי השתן. לשתות 8 גרם מיץ טהור ולא ממותק ביום; אם זה חמצמץ מדי בשבילך, נסה תוסף.

תרופות סבתא

1. פרוביוטיקה

עבור נשים שעברו UTI בעבר, מחקר אחד מצא כי נטילת פרוביוטיקה יכולה לסייע במניעת זיהומים חוזרים. חפש מוצר המכיל חיידקי לקטובצילוס, זן שהוכח כתומך בדרכי אברי המין. או נסה מאכלים פרוביוטיים באופן טבעי כמו יוגורט וקפיר (חפש 'תרבויות חיות ופעילות' על התווית).

2. D-mannose

אמצעי מניעה נוסף לזיהומים חוזרים הוא תוספי D-mannose, סוכר פשוט הנמצא באופן טבעי בגוף. מחקרים הראו כי התוספים יכולים למנוע מחלות UTI לחזור, ככל הנראה על ידי מניעת חיידקים להידבק לדפנות דרכי השתן. שקול לקחת D-mannose מדי יום במשך 6 חודשים להגנה ממושכת.

3. משככי כאבים

Phenazopyridine OTC (כגון Azo ו- Uristat) יכול להקל על כאבים, צריבה ודחף תכוף להטיל שתן. אל תיבהל אם השתן שלך הופך לאדום-כתום או חום; זאת תופעת לוואי לא מזיקה. משככי כאבים מסוג OTC יכולים לסייע בכאבי אגף או גב, אך כאב מסוג זה עשוי להיות סימן לכך שהתופעת UTI התפשטה לכליות וכדאי לפנות לרופא.

עקוב אחר ההוראות הבאות ואל תעשה עבור נרתיק מאושר ובריא:

טיפולים רפואיים

1. אנטיביוטיקה

ניתן לטפל ברוב UTI באמצעות קורס של 3 ימים של אנטיביוטיקה. הקפד לקחת את כל מהלך התרופות, גם אם הסימפטומים חולפים: הפסקת טיפול מוקדם מדי מעלה את הסיכון כי UTI יחזור. התקשר לרופא ברגע שאתה מתחיל להרגיש סימפטומים - חוסר טיפול ארוך מדי יכול לאפשר להתפשטות הזיהום לכליות. (האם אתה באמת צריך לסיים את כל האנטיביוטיקה שלך? גלה כאן.)

2. אסטרוגן נרתיקי

עבור נשים לאחר גיל המעבר, הוכח אסטרוגן על הנרתיק באמצעות קרם או נרות מקומיים כמפחית UTI חוזרים על ידי חיזוק רקמות נרתיקיות, טיפוח צמיחה של חיידקי לקטובצילוס בריאים והפחתת ה- pH כך שהסביבה הגניטורינארית פחות ידידותית לחיידקים פולשים.

3. טיפול מדכא

אם אתה סובל מ UTI חוזרים ונשנים, הרופא שלך עשוי לרשום משטר של 6 חודשים של אנטיביוטיקה במינון נמוך; ניתן להאריך עד 5 שנים עבור UTI חמורות. אם נראה שהזיהומים שלך קשורים לפעילות מינית, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על נטילת אנטיביוטיקה רק לאחר יחסי מין, שהיא לרוב יעילה כמו טיפול תרופתי יומיומי.