נסה את התרופות הביתיות האלה כדי למצוא הקלה לכאבי המפרקים שלך.
קפוץ אל:
יותר מ-3 מיליון אמריקאים נאבקים עם דַלֶקֶת פּרָקִים כל יום. הנפיחות והדלקת של המפרקים עלולות לגרום לכאב שבא והולך - או שנשאר כמעט כל הזמן. ובכל זאת, ישנם כמה תיקונים טבעיים לדלקת פרקים שעשויים להעניק לך הקלה מסוימת.
יש בעצם שניים סוגים של דלקת פרקים : דלקתי ושימוש יתר. דלקת מפרקים דלקתית היא כל סוג שבו המערכת החיסונית של הגוף שלך תוקפת בטעות רקמה בריאה. זה גורם לדלקת - ולכאב - שלעתים קרובות משפיע על מספר מפרקים בו זמנית ( ראומטואיד ו פסוריאטית הם שני סוגים נפוצים). דלקת פרקים משימוש יתר (הידועה רשמית בשם אוסטיאוארתריטיס ) נובע מבלאי של המפרקים, ובדרך כלל משפיע על אזור מפרק אחד בכל פעם. עבור שני הסוגים, הרופאים ממליצים לעתים קרובות על OTC או נוגדי דלקת מרשם.
כיצד לטפל בכאב באופן טבעי
אולי תוכל למזער כאבי דלקת פרקים התלקחויות על ידי הימנעות ממזון מעובד ומשקאות ממותקים, שמירה על לחות נאותה ופעילות גופנית סדירה עם פעילות בעלת השפעה נמוכה כדי לתמוך בבריאות המפרקים לטווח ארוך. יש גם אפשרויות אחרות, אומר טמיקה הנרי, M.D. , רופא מוסמך ומייסד של Unlimited Health Institute. הנה שלושה שלדעתה שווה לנסות.
כּוּרכּוּם
התבלין הזה - בפרט, הכורכומין שבו - הוא נוגד דלקות ונוגד חמצון רב עוצמה. תכונות אלו יכולות לעזור להפחית כאב ודלקת, ולבסוף לעזור לך לנוע בנוחות רבה יותר. נסה להוסיף כּוּרכּוּם לתוך הארוחות היומיות שלך או ללגום תה כורכום. אולי תרצה לנסות גם א תוסף כורכומין ; ה קרן דלקת פרקים ממליץ על 500 מיליגרם פעמיים ביום, אך תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון. כורכום יכול גם לגרום למצוקה במערכת העיכול כמו בחילות, התכווצויות או שינוי בדפוסי המעיים, אז התייעץ עם הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהבעיות הללו.
עשרות
Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, או TENS, הוא טיפול המשתמש במכשיר בעל זרם חשמלי כדי להפעיל עצבים ולחסום קולטני כאב. זה יכול לעזור בטיפול בכאב ויכול להפחית עוד יותר את הצורך בתרופות. אתה יכול לקנות יחידת TENS לשימוש בבית. זה מגיע עם רפידות אלקטרודות שתניח מעל ומתחת או במקביל למפרק הכואב. זה ישלח זרם חשמלי לעצבים שלך כדי לעקוף אותות כאב. לפני שאתה קונה, אולי תרצה לנסות תחילה עם פיזיותרפיסט, מכיוון שחלק מהאנשים עלולים להרגיש אי נוחות או רגישים מדי לתחושת העקצוץ.
שעוות פרפין
אמבט שעוות פרפין יכול לעזור להקל על כאב ונוקשות, במיוחד עם דלקת פרקים בידיים ורגליים. החום מהשעווה מרחיב את כלי הדם, משפר את זרימת הדם ועוזר להקל על כאבים ונוקשות במפרקים. תזדקק לאמבטיית שעווה וגם לשעוות הפרפין עצמה, שתיהן זמינות בדרך כלל בבתי מרקחת. עקוב אחר ההוראות לחימום ושמירה על בטיחות - אם הטמפרטורה חמה מדי עם אמבט שעוות פרפין, אתה עלול לפתח פריחה או אפילו כוויה באזור, אז תמיד בדקו את טמפרטורת השעווה לפני הטבילה. לאחר מכן תטבול את היד או הרגל פנימה והחוצה לפני שתשאיר את השעווה עם ניילון סביבה למשך כ-20 דקות.
מתי כדאי לפנות לרופא על כאבי דלקת פרקים?
אלו הם סימנים שדלקת המפרקים שלך זקוקה לטיפול רפואי נוסף על מנת למנוע נזק נוסף למפרקים:
- כאב מתמשך, לא מוקל על ידי תרופות OTC
- נפיחות או אדמומיות לא פתורות
- אזור רך או חם למגע
מדלן, אתה עוזרת העורכת של, בעלת היסטוריה של כתיבת בריאות מניסיונה כעוזרת עריכה ב-WebMD, ומהמחקר האישי שלה באוניברסיטה. היא סיימה את לימודיה באוניברסיטת מישיגן עם תואר בביופסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המוח - והיא עוזרת לתכנן אסטרטגיה להצלחה ברחבי אתה פלטפורמות המדיה החברתית של.
