האם התינוק הגדול שלך מסרב את מחית אפרסקים שהם פעם אהבו ? האם הם משתעממים מבננות מעוכות ומתחילים להגיע למאפינס הבוקר שלך? אם כן, אולי אתה על סף הצגת אצבעות מזון ! למרות שזה יכול להיות מורט עצבים לעבור ממוצקים למזון אצבע - במיוחד כאשר לתינוק יש מעט שיניים - אתה יכול להיות סמוך ובטוח שיש הרבה דרכים להפוך אוכל אצבע לטעים, בריא, בטוח עבור התינוק שלך . הנה, כל מה שאתה צריך לדעת על איזה מאכלי אצבע להציע לקטן שלך - ומתי.
סימנים שהתינוק מוכן למאכלי אצבעות
הפתעה: תינוקות לא צריך שיניים להיות מוכן לאוכל אצבע! במקום זאת, חפש את אבני הדרך המיני הבאות:
- יושב עם תמיכה טובה בראש, צוואר ותא המטען
- מראה עניין באכילת מזונות
- פותח את הפה בעת האכלה
- מרים חפצים באצבעות
- מרים מזון עם אצבע מצביע ואגודל
כמה אוכל אצבעות צריך תינוק?
בטן זעירה דורשת רק מנות קטנות של מזון. אותות הרעב והשובע המובנים של תינוקך עוזרים לו לדעת בדיוק כמה מזון הם באמת צריכים. אתה יכול לעזור לתינוק שלך לחדד את המיומנויות האלה על ידי הגשת תמיד מנות ידידותיות לתינוק. ואם הקטן שלך רוצה יותר, זה נהדר... הציעו שוב כמות קטנה. על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים , להלן גדלי הגשה עבור מזונות אצבע לתינוקות:
חֶלְבּוֹן: רבע עד חצי כוס, או 2 עד 4 אונקיות (בשר, עוף, דגים, שעועית, טופו)
פרי: רבע עד חצי כוס, או 2 עד 4 אונקיות
ירקות: רבע עד חצי כוס, או 2 עד 4 אונקיות
דגנים מלאים: רבע עד חצי כוס, או 2 עד 4 אונקיות (לחם, פסטה, אורז)
חלב: חצי עד שלושה רבעים כוס, או 4 עד 6 אונקיות
מוצרי חלב אחרים: רבע עד חצי כוס, או 2 עד 4 אונקיות (יוגורט, גבינת קוטג')
מזונות האצבעות הטובים ביותר לתינוקות
רק בגלל שהתינוק שלך יכול להרים חבורה של מזונות שונים עם אחיזת המלקחיים הזעירה שלו, לא אומר שהוא צריך לאכול הכל ! המזונות הראשונים הטובים ביותר עבור תינוקך הם:
- באופן טבעי רך או מבושל עד לריכוך
- קל ללעיסה או מסטיק
- קל להרים
- מוכן בבטחה למנוע חנק
ברגע שהתינוק שלך מוכן מבחינה התפתחותית, התחל לערבב ולהתאים את 10 מזונות האצבע הבאים.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 1: ביצים קצוצות
ביצים הן אוכל אצבע זול וקל לאכילה, שלא לוקח יותר מדי זמן להכין אותו. בנוסף, הם מספקים חלבון לתינוק שלך לגדילה וכולין לתמיכה בבריאות המוח והעיניים. כל כך הרבה ניצחונות! נסה לחתוך ביצה מקושקשת או קשה מבושלת במלואה ולהציע רבע כוס לתינוקך.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 2: פחזניות חמאת בוטנים
האם ידעת שמומלץ לך להציע לתינוק שלך מזון אלרגני פוטנציאלי , כמו אגוזים, בגיל 6 חודשים בערך? הסיבה לכך היא שהכנסת מזונות המכילים בוטנים בשנה הראשונה מפחית את הסיכון לפתח אלרגיה לאגוזים . אמנם אינך רוצה למסור אגוזים שלמים או שלולי חמאת בוטנים דביקה (שניהם סכנת חנק), פחזניות חמאת בוטנים הן דרך מצוינת להתחיל בבטחה בוטנים עם התינוק שלך. (בדרך כלל הם מכילים מרכיבים פשוטים כמו חמאת בוטנים וקמח תירס.) הגישו כמה פחזניות בוטנים עם בערך 1 עד 2 כפות פרי.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 3: ירקות מעורבים
האם אתה לא פשוט אוהב שקיות קפואות של ירקות מעורבים? הם חוסכים המון זמן במטבח, הם מוכנים תוך דקות, הם עמוסים בתזונה... והם להכין אוכל נהדר ! מבשלים את תערובת האפונה והגזר ומבשלים עד שהם רכים, ואז מטפטפים קלות שמן זית כתית מעולה, ומסיימים עם קורטוב של שום או בזיליקום...אבל בלי מלח. הציעו לבוב שלכם רבע כוס כדי להתנכל עליו.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 4: פנקייק חתוך לקוביות
ארוחת הבוקר היא קלה-פייזית עם המתכון הפשוט הזה של ארבעת המרכיבים לפנקייק: מועכים בננה בינונית בשלה מאוד, מערבבים עם ביצה, והוסיפו שתי כפות של קמח לבן מלא כדי לתת לתינוק שלכם דגנים מלאים עשירים בוויטמין. מפזרים מעט קינמון ומערבבים הכל יחד לפני הבישול במחבת משומנת קלות עד להזהבה. לפני ההגשה, חתכו אותם לקוביות כך שיהיה קל לתינוק לאסוף באופן עצמאי. מעל רבע כוס פנקייק חתוך לקוביות עם כפית אחת של רסק תפוחים או יוגורט לא ממותק כדי להפוך אותם לחים וסופר טעימים.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 5: קיווי קצוץ
דגדג את בלוטות הטעם של התינוק שלך עם חווית הטעם החריף והחמצני של הקיווי! קיווי מלא בסיבים, ויטמין C, חומצה פולית וכולין... כל אבות המזון שהתינוק צריך. קלפו את הפירות הפרוותיים וחתכו לחתיכות קטנות שהתינוק שלכם יכול בקלות להרים ולהנות. לירות לרבע עד חצי כוס הגשה. אם בייבי מתנגד לחמיצות, אל תירתע! זה יכול לקחת עד 20 חשיפות למזון חדש לפני שהקטן שלך יקבל.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 6: פנה דגנים מלאים חתוכים
פסטה מדגנים מלאים מספקת לאדם שלך ויטמינים מקבוצת B וחומצה חומצה לתמיכה במוח, בתאי הדם ובעצבים. וילדים אוהבים פסטה! כל שעליך לעשות הוא לעקוב אחר ההוראות של כמה זמן להרתיח על הקופסה, לחתוך את הפנה לחתיכות קטנות ולטפטף שמן זית כתית מעולה. (רבע עד חצי כוס פנה הוא גודל ההגשה האידיאלי.) אל תהסס לפזר קלות גבינת פרמז'ן ו - אם אתה בסדר עם בלגן גדול - לזרוק את הפסטה החתוכה ל-1 עד 2 כפות מרינרה.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 7: שעועית שחורה פירה
שעועית שחורה היא זולה בעלות וגבוהה בתזונה - והיא מתהדרת בכל כך הרבה חומרים מזינים כמו חלבון, סיבים, סידן, אשלגן, זרחן וכולין. אם תבחרו בשימורים, בחרו שעועית שחורה דלת נתרן או נטולת מלח; לנקז ולשטוף לפני ההכנה. חממו את השעועית של התינוק בקערה המתאימה למיקרוגל, מפזרים מעט כמון ומועכים קלות עם מזלג. מחית מזלג קלה זו יכולה לעזור לתינוקך לאחוז טוב עם אגודל ומצביע על השעועית, ובמקביל גם להקל עליה ללעיסה. לאחר שהשעועית מתקררת, מוציאים רבע כוס הגשה.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 8: קציצות קצוצות
בין אם אתם מעדיפים תוצרת בית או קניה בחנות, עוף או בשר בקר טחון רזה, קציצות בשר מפוצצות באבץ, שעוזר לתמוך בצמיחת התינוק ובמערכת חיסונית בריאה. כדי לשמור את הקציצות שלך רכות וקלות ללעיסה, אדו אותן במשך 5 עד 10 דקות. זה עובד עבור קפואים וטריים. לאחר שהכנתם מוכנים ומצטננים מעט, חתכו את הקציצות לחתיכות קטנות ומשוננות והציעו רבע כוס להנאת הבייבי.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 9: תפוחים מגוררים
תפוחים מתוקים, מרעננים, עמוסים בסיבים, אשלגן וויטמין C - ומועדפים לתינוקות ולילדים! כדי להפוך את הפרי הפריך הזה לפינגר פוד רך וקל, תחילה מקלפים ומגרסים בעזרת מעבד מזון או פומפיה. (זה יקטין את הסיכון לחנק.) לאחר מכן, לזרוק את שברי התפוחים לקערה המתאימה למיקרוגל, לפזר קינמון ולזרוק במיקרוגל למשך 2 עד 4 דקות. הניחו לתפוח להתקרר, ואז תנו רבע עד חצי כוס לקטן שלכם.
מזון האצבעות הטוב ביותר לתינוק מס' 10: ביס יוגורט קפוא
ביס יוגורט קפוא עשיר בסידן וחלבון הם מאכלי אצבע כמעט מושלמים לתינוק! בבלנדר, ערבבו כוס אחת יוגורט יווני רגיל עם חצי כוס מחית פירות תינוק. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. לאחר מכן, מרפדים תבנית בנייר אפייה וכפית כדורים בגודל ניקל מתערובת היוגורט על התבנית. החלק למקפיא ולאחר שהתייצבו, תן לתינוק שלך ליהנות מרבע עד חצי כוס מהחטיפים המהנים הנמסים האלה.
לעזרה נוספת בהאכלת התינוק או הפעוט שלך, עיין בסיפורים הבאים:
