10 סיבות שאתה צריך לאונן כאשר אתה נשוי

אתה עשוי לחשוב על אוננות כמשהו שאתה עושה רק כאשר אתה רווק, אך למפגשי אהבה עצמית קבועים יכולים להיות השפעה חיובית ברצינות על בריאות הנישואין או מערכת היחסים שלך. לדברי סיידי אליסון, דוקטורנט, מייסדת TickleKitty.com ומחברת תכלס את חפצך-מדריך לאישה להנאה עצמית מינית , מחקרים מראים כי לנשים שאוננות באופן קבוע יש אורגזמות מגשימות יותר ויכולות לאורגזמה בקלות רבה יותר עם בן זוג.

ולא מדובר רק על ה- O הגדול: אוננות יכולה לשפר את האושר והביטחון שלך, כמו גם את רמות הלחץ הנמוכות שלך - כל הדברים המשפרים את בריאות מערכת היחסים. אז סגרו את הווילונות, נעלו את דלת חדר השינה ופרצו את הוויברטור האהוב עליכם (או שפשוט תקבלו ידיים), והיו מוכנים לקצור המון יתרונות במערכת היחסים. (מעוניין לקחת בחזרה את השליטה על הבריאות שלך? מְנִיעָה יש לו תשובות חכמות - קבל 2 מתנות בחינם כשאתה נרשם היום .)

הצג גלריה 10תמונות תומאס בארוויק/תמונות getty 1מתוך 10זה שומר על החשק המיני שלך.

כאשר אתה נשוי זמן מה, זה יכול להרגיש קשה לשמור על רמות התשוקה הגבוהות שהייתה לך כשנפגשת לראשונה. אבל אוננות יכולה לגרום לך להרגיש כמו יצור מיני. 'קיום יחסי מין לבד יכול לבנות את הדחף שלך', אומרת אליסון. 'עבור נשים וגברים כאחד, אוננות שומרת על תפקוד תקין של איברי המין שלך. כמו שאומרים הפתגם הישן, ככל שיש לך את זה יותר, כך אתה רוצה את זה יותר״.

אפריקה סטודיו/שוטרסטוק 2מתוך 10זה מעודד אותך לקיים חיי פנטזיה פעילים.

להרשות לעצמך לחלום בהקיץ על שחקן סקסי או על איש הקופה במכולת בזמן הפרטי שלך יכול לעזור לשמור על סקס בראש מעייניך. השמיים הם הגבול על התרחישים שאתה יכול לחלום עליהם, והקשר שלך יפיק את היתרונות של העניין המוגבר שלך במין. 'הפנטזיה היא נורמלית לחלוטין, וכל מה שאתה רוצה לדמיין הוא לגמרי בסדר', אומרת אליסון. ״זה בטוח ופרטי, ואף אחד לא צריך לדעת על זה. זו הסיבה שהם פשוט פנטזיות!

ariwasabi/shutterstock 3מתוך 10זה מוציא את האושר שלך מידיו של בן זוגך.

כאשר אתם ביחד זמן רב, קל להיכנס לשגרה מינית. אוננות היא דרך להכריז שאתה אחראי להנאתך, בין אם מישהו אחר יספק את זה או לא. 'זו יכולה להיות תזכורת מצוינת שבסופו של דבר אתה האחראי על האושר שלך', אומרת אליסון.

JGI/ג'יימי גריל/תמונות getty 4מתוך 10זה משכך מתח.

מערכת היחסים של מי לא טובה יותר כשהם מרגישים פחות לחוצים? אוננות מציפה את גופך באנדורפינים מרגישים טוב, כך שזה לא מובן מאליו שכל אחד, כולל אלה שנמצאים במערכת יחסים ארוכת טווח, יכול להרוויח ממעט אהבה עצמית. 'מחקרים מראים כי אורגזמות יכולות לשפר את מצב הרוח שלך כאשר הגוף שלך משחרר את כימיקל ההנאה שנקרא דופמין, שיכול להעניק לך שיא טבעי להפחתת מתח', אומרת אליסון.

yayha/shutterstock 5מתוך 10זה שומר אותך על קשר עם מה שמתאים לך.

הדרך הטובה ביותר להיות מאהב נדיב היא להכיר את הלייקים והסלידים שלך כך שתוכל לשתף את המידע הזה עם בן זוגך. אז תחשוב על אוננות כמשימת גילוי עצמי. 'ככל שהגוף שלך משתנה עם הגיל, מה שאתה מוצא מענג מבחינה מינית יכול להשתנות גם כן. שיטה שאולי עבדה עבורך בעבר כבר לא תהיה יעילה יותר ', אומרת אליסון. 'אוננות תמיד תספק מקום בטוח ופרטי שתוכל לנסות צעצועים או טכניקות חדשות.'

אוננות היא תיקון קל ל- PMS, והיא נחשבת להפחית עצבנות והתכווצויות באמצעות העוצמה של אורגזמה. 'אורגזמות גורמות למצב של שלווה על ידי שחרור אנדורפינים', אומרת אליסון. 'כשאתה מגיע לשיא, זרימת הדם שלך עולה, מה שעוזר גם להקל על הכאבים.' והיי, אין צורך לומר שרוב הנישואים יכולים להרוויח מכמה ויברציות מרגישות במהלך הזמן הזה של החודש.

אם אתה רוצה להיות שותף קשוב ואוהב יותר במהלך היום, מנסה לאונן כחלק מהטקס הלילי שלך. מחקר אחד שנערך בשנת 2010 מצא כי 32% מהנשים אוננו לפני השינה, אומרת אליסון. והם עוסקים במשהו. 'ייתכן שזה נובע מכוחות ההרגעה של האנדורפינים, או שאולי רק מהאימון הנמרץ לפני השינה מעייף אותך, אבל לרבים זה נראה טבעי ומועיל יותר מכדור שינה.'

תמונות של russell underwood/getty 8מתוך 10זה יכול למנוע ממך לסטות.

גם אם אתה נמצא בטווח הארוך עם החצי השני שלך, זה לא אומר שמדי פעם לא תמצא אנשים מושכים. אוננות יכולה להיות דרך חיובית לפנק את חלומות הקיץ שלך תוך שמירה על האש בוערת בנישואיך. 'זה ששני אנשים בוחרים לחלוק את חייהם לא אומר שגופם חולק את אותו לוח זמנים, דחף מיני, תיאבון מיני או כושר גופני', אומרת אליסון. 'אוננות היא פתרון מצוין לכשעולים הבדלים אלה'.

בואו נודה בזה, סקס עם עצמכם יכול להמריץ. אם אתה רוצה להישאר להרבה שנים רבות יותר של הרפתקאות עם בן זוגך, הגיע הזמן לנקוט צעדים להגברת החיוניות שלך. 'אוננות יכולה לשמש כאימון פנימי נחמד המגביר את זרימת הדם', אומרת אליסון. 'במחקר שבו נתקלו המשתתפים בבעיות מתמטיות קשות, אלה שדיווחו על פעילות מינית קודם לכן היו בעלי לחץ דם בסיסי נמוך יותר או פחות עלייה בלחץ הדם במצבי לחץ'. אז גם אם אתה לא מגרד מספרים, השתמש באוננות ככלי להישאר רגוע, קריר ונאסף.

אחת הסיבות שחיי המין של זוגות רבים מתפוגגים היא שאחד או שני בני הזוג מפסיקים להרגיש מושכים. אוננות עוסקת בהערכה עצמית-היא יכולה לגרום לך להרגיש עוצמתי, יפה וסקסי ממש. 'השתלטות על ההנאה שלך היא דרך מצוינת להגביר את ההערכה העצמית, להתגבר על עכבות אישיות ולהגשים את התשוקות המיניות שלך', אומרת אליסון. 'יהיה לך ביטחון בחדר השינה לתקשר עם המאהב שלך ולהראות לו בדיוק מה אתה אוהב ואיך אתה אוהב את זה.'