קריס אובאך וקוים רוזר / Getty Images למען הבריאות, נשים צריכות להגביל את האלכוהול למשקה אחד ביום, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. אבל בואו נודה בזה, כשאתם בחוג לחגוג את העבודה החדשה של חבר שלכם או פשוט להתנתק אחרי שבוע ארוך, קל להגזים. הבעיה היא שאתה משלם את המחיר על הפקת יתר למחרת בבוקר. וזה לא יפה. 'הנגאובר הוא הגוף שלך שנסוג מאלכוהול', אומר סטיוארט פינקלשטיין, רופא מומחה לרפואת התמכרות בלייקווד, קליפורניה. 'התלונות השכיחות ביותר כוללות כאבי ראש, בחילות, ותחושת רע בכלל.' ראה את גופך בהאנגאובר כדי ללמוד את הדרכים הנוספות להגזים גורמים להרס בגופך.
כתבות חדשות אחרונות מציינות את הפופולריות של Pedialyte, משקה אלקטרוליט לילדים חולים, כתרופה להנגאובר למבוגרים. 'מכיוון שאלכוהול הוא משתן הוא למעשה מייבש את גופך', אומר פינקלשטיין. 'לכן שתיית נוזלים כמו מים, משקאות מסוג Pedialyte או Gatorade יכולה לעזור לחדש את הצורך של הגוף בנוזלים נוספים. זו כנראה הדרך הטובה ביותר לסייע בהפחתת ההשפעות של הנגאובר״.
מטבע הדברים, אם תישאר בגבולות שלך לעולם לא תזדקק לריפוי הנגאובר. אבל לפעמים כשיש לך יותר מדי, נסה את הפתרונות המומלצים של מומחים כדי להרגיש טוב יותר מהר.
גדילן חלב
נטילת גדילן גדילן לפני שאתה יוצא ושוב בבוקר יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר מהר, אומר פרם צ'אטו, רופא גסטרואנטרולוג בגסטרואנטרולוגיה הדסון ריבר עם משרדים בניו יורק וניו ג'רזי. 'הוא בעצם עוזר לכבד שלך, עוזר להיפטר מהאלכוהול מהר יותר מכפי שהכבד שלך יכול לבדו.' קח את זה שוב בבוקר כדי לעזור לגוף שלך להמשיך לעבוד על האלכוהול שנותר במהלך היום. (למד כיצד לסלק את הכבד שלך מרעלים ולרדת עד 13 קילו תוך שבועיים עם תרפא את כל הגוף שלך .)
פחם פעיל
צריכת פחם פעיל (זמין בצורת כמוסה) לאחר השתייה סופגת את האלכוהול ומפחיתה את תסמיני הנגאובר, אומרת ננסי גוברטי, MS, גריניץ ', תזונאית הוליסטית מוסמכת. 'עובד כמו קסם. הקפד גם להישאר לחות '. מתחילים בסחיטת לימון ובשפריץ חומץ תפוחים בתוך המים שלך. אם אתה שותה קפה תפחית קצת, מכיוון שקפה מצמצם את כלי הדם ועשוי להעלות את לחץ הדם, לא רצוי כשיש לך הנגאובר, אומר גוברטי.
ואדים קויאלנסקאס/גטי אימג'ס יותר: לימונד הפחם הזה רוצה לטהר את הדיאטה שלכם
קפץ ויטמין B.
במסגרת בית החולים, שילוב של אלקטרוליטים וויטמיני B ניתנים באמצעות ניסוח IV מיוחד לאנשים שנטלו יותר מדי אלכוהול, אומרת אריאל לויתן, MD, מייסדת שותפה ב- Vous Vitamin LLC. 'זה יעיל מאוד במאבק עם ההשפעות הרעילות. אנו ממליצים על ויטמיני B (במיוחד תיאמין וחומצה פולית) ומגנזיום עם הרבה מים כדי לסייע במניעה וטיפול בהנגאובר. '
מיץ
מיץ יחד שילוב של גזר, סלק (מכיל חומרים מזינים לבניית דם - בעל ערך במקרים של כאב ראש) ומלפפון יכול לעזור, אומר ויל שאנון, נטורופתי במרפאת פינקל באוסטרליה. 'הוסף מעט כרוב להטבה נוספת. כרוב הוא חומר לניקוי דם ומכיל גופרית, המסייעת בניקוי הריריות של המעיים והקיבה '.
בלף / גטי אימג'ס יותר: 6 דברים שקורים כשאתה מנסה ניקוי מיצים
לך על C.
נטילת גרם (1,000 מ'ג) של ויטמין C שלוש פעמים ביום מפחיתה את ההשפעות של רעילות לאלכוהול, אומר שאנון. 'זה עוזר להגדיל את ספירת תאי הדם הלבנים כדי להעלות את קצב פינוי האלכוהול מהדם ולשפר את חיסול האצטלדהיד, הכימיקל הרעיל שאליו הופך האלכוהול על ידי הגוף, מה שמוביל לכאבי ראש פועמים ולחילות או הקאות.'
דגים מסביב
לפני השינה קח כף שמן דגה אומגה 3 או חמש כמוסות, אומר רוברט קומיניארק, רופא משפחה בשיקגו. 'זהו תוסף אנטי דלקתי נהדר. רוב הסיכויים שתתעורר בלי כאב הראש ההולם הזה״.
מישוקו/גטי אימג'ס
