Getty Images על פני השטח, פסוריאזיס נראית כמו בעיה קוסמטית, בהתחשב בטלאים האדומים, מוגבהים, מודלקים המופיעים על עורם של אלה הסובלים ממנה. אבל זה בעצם מצב אוטואימוני שגורם לתאי עור חדשים לצמוח מהר יותר ממה שהגוף יכול להשיל את הישנים.
למרות שפסוריאזיס שכיחה למדי, עדיין אין הרבה מידע על זה. בדרך כלל הרופאים מטפלים בשילוב של תרופות אוראליות ואקטואליות, אך זה לא תמיד מספיק. אם אתה עדיין נתקל בהתלקחויות תכופות, ייתכן שאתה תוהה אם שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור. מתח וחשיפה לטמפרטורות קרות הם אשמים ידועים-אבל מה עם אוכל?
עד כה, אין הוכחה מדעית לכך שמה שאתה אוכל משפיע על תסמיני הפסוריאזיס בכל רחבי הלוח. עם זאת, מטופלים רבים מדווחים כי הימנעות ממזונות מסוימים באמת עושה את ההבדל. להלן 7 שאולי כדאי לוותר מהתזונה.
בירה
נטליה אוקורוקובה / שוטרסטוק מחקר הבריאות 'האחיות' בחן 20,000 נשים במשך שני עשורים וגילה כי לאחיות ששתו בירה יש שיעור התפתחות גבוה יותר סַפַּחַת מאלו שלא עשו זאת ', אומר ג'רי בייגל, רופא עור מוסמך על ידי לוח, העוסק במזרח וינדזור, ניו ג'רזי. אלכוהול אחר יכול להיות גם טריגר. 'יותר מכוס יין אחת ביום זה לא טוב - זה פותח כלי דם ומאפשר לדלקות יותר לעור', אומר בייגל.
סודה
מיליארד תמונות/שוטרסטוק בייגל מהסס להפנות את האצבע למאכלים ספציפיים, אך הוא מציין כי קיים קשר בין עלייה במשקל לפסוריאזיס. ומשקאות עתירי סוכר, ריקים תזונתית כמו סודה בהחלט היו קשור להשמנה . 'מולקולות מסוימות המופרשות מתאי השומן מחמירות את הפסוריאזיס, ולכן ניהול המשקל שלך חשוב מאוד בניהול הפסוריאזיס', אומר בייגל.
בשר אדום
היפוטו/שוטרסטוק דלקת מזינה את תסמיני הפסוריאזיס, ולכן יוצא כי קיצוץ במזונות מעוררי דלקת עשוי לעזור. תחשוב על הגבלת כל דבר המכיל שומן רווי, כגון בשר אדום, חמאה וגבינה. בינתיים, הגדילו את כמות הדגים השומניים, אגוזי המלך וזרעי הפשתן; כולן עשירות באומגה 3 הנלחמת בדלקות.
לחם לבן
אולגה גמזובה/שוטרסטוק פסוריאזיס הוא אחד המצבים הרבים שמופיעים על ידי גלוטן - חלבון המצוי במוצרי חיטה, כולל לחם. 'האם דיאטה נטולת גלוטן יכולה לעזור לשלוט בפסוריאזיס שנויה במחלוקת מאוד', אומר בייגל. ״כמה אנשים זה עוזר; לחלק זה לא. '
שאל את הרופא אם עליך לנסות דיאטת חיסול, שעשויה להיות כרוכה בחיתוך גלוטן (לפחות לזמן מה). אבל בין אם אתה נמנע מגלוטן ובין אם לא, זה חכם לדלג על מוצרי דגנים מעובדים בכבדות, כולל לחם לבן. זכור כי למרות שהקשר בין מזונות בודדים לפסוריאזיס אינו מוכח, הקשר בין השמנה לפסוריאזיס התקבל היטב. וכן קיצוץ בפחמימות מזוקקות יכול לעזור לך להשיג או לשמור על משקל תקין.
פיצה קפואה
אנדרה בון / שוטרסטוק רשימת המרכיבים הארוכה על הקופסה היא סימן לכך שארוחת הערב במיקרוגל שלך עובדה בכבדות ועשויה לגרום לדלקת בגוף שלך, אומרת ליסה צ'מפרמן, RDN, דוברת האקדמיה לתזונה ודיאטה. אז אולי כדאי שתחשבו פעמיים לפני שאתם קונים את הפיצה הפפרונית הקפואה או את המאפים הטוסטרים האלה. 'יש כל כך הרבה סוכר מזוקק וקמח שם, 'אומר צימרמן.
חציל
אלנה ווסלובה/שוטרסטוק עוד יותר שנוי במחלוקת משאלת הגלוטן היא שאלת הלילות - קבוצת צמחים הכוללת חצילים, עגבניות, פלפלים ותפוחי אדמה. 'יש אנשים שאומרים שהם חווים השפעה דלקתית כשהם אוכלים את המזונות האלה, אבל אין מדע שיתמוך בזה', אומר צימרמן. אם תחליט להימנע מאלה למשך תקופת ניסיון (אולי כחלק מתזונת חיסול), הקפד לשמור על הרופא שלך במעקב ולהקפיד לעקוב אחר הסימפטומים שלך.
גלידה
maraze/shutterstock 'תזונה בריאה בדרך כלל היא באמת הדבר הטוב ביותר לפסוריאזיס', אומר צימרמן, המציע להגביל גלידה ופינוקים ממותקים אחרים. 'ככל שאתה אוכל טוב יותר, כך הטיפול שלך יעבוד טוב יותר'.
