מישל ג'פריס/Getty Images אתה רואה אותם כל יום, אבל מתי בפעם האחרונה באמת הסתכלת על הידיים שלך? אם עבר זמן, כדאי להתחיל ללמוד. כל דבר, החל ממסמרים מרופטים ועד ספרות מטלטלות, יכול לסמן שמשהו קשור לבריאות שלך.
רְעִידָה
אם הידיים שלך רועדות ללא שליטה, ראשית, אל תיבהל. הסבר פשוט אחד לרעידות ידיים יכול להיות שיש לך יותר מדי קפאין. וכמה תרופות, כולל תרופות לאסתמה ותרופות נוגדות דיכאון, יכולות גם לעורר את ידיך לרעוד. עם זאת, אם אף אחת מהסיבות הללו לא אשמה, או שאתה מפתח רעידות בלתי מוסברות המתרחשות לעיתים קרובות, פנה לרופא. סיבה נדירה יותר יכולה להיות מחלת פרקינסון, הפרעה במערכת העצבים המשפיעה על התנועה, אומר דייוויד א. בנק, פרופסור קליני לדרמטולוגיה בניו יורק-פרסביטריאן/קולומביה בניו יורק.
ציפורניים סדוקות או חלשות
אם הציפורניים שלך נראות עדינות יותר מכוס יין מהודרת, ייתכן שיש לך מחסור באבץ. לדברי בנק, אבץ עשוי לסייע לצמיחה והתחדשות של תאי העור. שקול להוסיף מזון עשיר באבץ לדיאטה שלך כדי לראות אם זה מעורר שיפור. כמה אפשרויות: נבט חיטה, שיבולת שועל, אגוזים ובשר. (הנה עוד 7 דברים שהציפורניים שלך אומרות על הבריאות שלך .)
קילוף ועור מתקלף
אם העור בקצות האצבעות מתקלף פתאום, ייתכן שיש לך מחסור בוויטמין B. ויטמיני B כגון ניאצין (B3) וביוטין (ויטמין B7) חשובים במיוחד לעור בריא, אומר בנק. 'נטילת תוסף ביוטין מסייעת לקידום צמיחת העור והציפורניים בריאים; ניאצין מסייע בהגנה ותיקון העור על ידי מניעת היווצרות מלנין, מגביר את צמיחת הקולגן , ושיפור מחסום הלחות הטבעי של העור שלך. ' בנוסף ללקיחת תוסף, הוסיפו לתזונה מזונות עשירים בניאצין כגון דגים, בוטנים ופטריות, ומזונות עתירי ביוטין כגון אבוקדו וטונה.
יובש, גירוד ופריחה
אם ההרגשה היא שאף תחליב לא מתאים לעולם לידיים המחוספסות שלך, ייתכן שיש לך אקזמה, מצב עור הגורם לגירוד, יובש או פריחה של העור. דבר עם הרופא שלך ובדוק אם ייתכן שתזדקק למשחה או קרם בעל מרשם שיסייע לך לשקם את העור. אם הרופא שלך קובע שאין לך אקזמה ושהידיים שלך פשוט יבשות, השתמש בקרם לחות עשיר המכיל ויטמין A. 'שטיפת ידיים חוזרת, שיכולה לייבש את הידיים ולאחר מכן לגעת בנייר וחומרים קשים אחרים כל היום, יייבש אותם פעמיים ', אומר הבנק. מרחו גם ויטמין E לקוטיקולות בלילה. 'מכיוון שאנו לא שוטפים ידיים בזמן שינה, למוצרים האלה יהיה זמן רב לחדור לעור שלך', הוא אומר.
סטודיו יגי / Getty Images מיטות ציפורניים חיוורות או לבנות
סוג זה של שינוי צבע יכול להיות סימן לאנמיה, מה שאומר שאתה לא מייצר מספיק כדוריות דם אדומות כדי לשאת חמצן מספיק לרקמות שלך, אומר בנק. בדיקת דם שגרתית יכולה לבדוק אם יש אנמיה, והטיפול בדרך כלל מורכב מתוספי ברזל - אך דורש הערכה רפואית מתאימה תחילה.
קצות האצבעות הכחולות
קצות האצבעות שמשתנות בצבען מלבן לכחול לאדום יכולות לסמן את תסמונת ריינו. 'מצב זה גורם לקור של האצבעות והבהונות ויכול להיות מלווה בכאבים, קהות ועקצוצים,'אומר הבנק.מומחים מאמינים כי התופעה של ריינו מתרחשת עקב עווית של כלי דם וירידה במחזור הדם, אך הסיבה עדיין לא ידועה. הטיפול הטוב ביותר: לבישת כפפות, נטילת תרופות מרשם והימנעות מלחצים רגשיים, עישון וחשיפה לטמפרטורות קרות.
ציפורניים גמישות
ציפורניים רכות ומתכופפות יכולות להצביע על מחסור בסידן או בחלבון. 'אחד הסימנים להיפוקלצמיה - דל סידן - יכול להיות ציפורניים שבירות או עור קשקשי יבש ושיער גס', אומר בנק. 'חסרים בחלבון יכולים להופיע כ רכסי ציפורניים גם כן.' הקפד לאכול דיאטה עשירה במוצרי חלב כמו גם סרדינים ותרד. אם זה לא עוזר, פנה לרופא שלך. (לא יכול לעשות חלב? בדוק את אלה 10 מקורות סידן ללא חלב .)
רצף פיגמנטים כהים
אם אתה רואה פס כהה במיטת הציפורניים שלך, פנה מיד לעזרה רפואית, מזהיר בנק. הסימן יכול להצביע על מלנומה מוקדמת, אך דע כי סוג זה של סרטן העור של מיטת הציפורניים הוא נדיר למדי - הוא מהווה רק 1% עד 3% מכלל המקרים של מלנומה, על פי מחקר איטלקי אחד. טיפ: הסר תמיד לק לפני פגישת רופא על מנת שניתן יהיה להעריך היטב את הציפורניים על ידי מומחה.
מקומות חומים
אלה כתמי גיל וכבד, הנגרמים ישירות מחשיפה לשמש. ידיים נוטות במיוחד לנזקי שמש מכיוון שהן סופגות קרני UV נוספות ממיקומן על ההגה בעת הנהיגה, אומר בנק. לכן הקפד להקיף SPF גבוה על הידיים כאשר אתה יודע שתיחשף לאור שמש ישיר לפרקי זמן ממושכים.נסה את הטיפים האלה כדי לגרום לידיים שלך להיראות צעירות יותר .
