ורדים, שוקולדים, יין ו...שינה? כן!
אמנם אתה אולי לא חושב על שינה כעל אפרודיזיאק, אבל מסתבר שפעילות אחת בין הסדינים עשויה לשפר את השנייה.
מחקרים שמקורם בשנות ה-50 של הסקסמן המפורסם ד'ר אלפרד קינסי הראו קשר חזק בין שינה משופרת לתשוקה מינית חזקה יותר. למעשה, כאשר אדם מוסיף שעה שלמה של שינה ללילה שלו יש לו סיכוי טוב יותר ב-14% לקיים יחסי מין עם בן הזוג למחרת, על פי מחקר משנת 2015 ב- כתב עת לרפואה מינית . (הנה, דרך מצוינת אחת לקבל את השעה הנוספת הזו ...או יותר!)
בינתיים, א חוסר השינה הוא קשור ל קוטלי ליבידו, כמו חרדה, דיכאון ואפילו בעיות בתפקוד המיני . ויש עוד! מערכת היחסים שינה-סקס הולך שניהם דרכים. יותר שינה יכולה להביא יותר סקס... ו יותר סקס יכול להביא יותר שינה איכותית. לנצח, לנצח!
הסיבה: אינטימיות מינית משחרר קוקטייל כימי-מוח כולל דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין - הידוע להפליא כ'הורמון ההתכרבלות '- שעשוי לעזור לעצב את הגוף שלך לשינה וסקס. סקס יכול גם לגרום לירידה ברמות של ' הורמון הסטרס' קורטיזול, שעושה פלאים בטיפול ב-ZZZ ' ס. ו אורגזמה מרמזת לפרולקטין, הורמון שגורם לנו להרגיש רגועים וישנוניים. כבונוס מדהים, סקס קבוע גם עוזר לשמור על בריאות הלב שלך, המשקל שלך בשליטה, המערכת החיסונית שלך חזקה, העור שלך זוהר ומצב הרוח שלך בהיר יותר. מה יותר סקסי מזה?
כמובן, להיות הורה אומר שיש לך פחות זמן לשתי הפעילויות! לא הוגן! כאן ' עזרה של: אם אתה מחפש להוסיף עוד זמן סקסי לסדר היום שלך, מומחים ממליצים לשים את זה ממש בסדר היום שלך! למרות שהצלפת לוח השנה שלך לתזמן סקס אולי לא נראה כמו הצורה הטובה ביותר של משחק מקדים, זה עושה לאלץ אותך להקדיש זמן לאינטימיות...שזה חצי מהקרב! וזה שסקס נמצא בלוח השנה לא אומר שהוא חייב להיות משעמם כמו ישיבת דירקטוריון. נסה להוסיף קצת כיף לתערובת על ידי קפיצה עבור יושב , מתרפקים, ויוצאים לעיר לארוחת ערב רומנטית לפני כן.
אמנם זה יכול להיות כל כך קשה לתעדף את השינה והאינטימיות שלך מתי אתה הורה טרי, אנא זכרו: כמה טוב אתה מרגיש קשור באופן הדוק לאופן שבו אתה ישן. וזה נכון לגבי כמה סקס אתה מקיים. ברגע שאתה חוזר לתנופה, מתחיל מעגל סגולה: שינה טובה יותר מובילה ליותר סקס, ויותר סקס עוזר לך לישון בשקט יותר ... ואתה מתחיל להרגיש טוב יותר בכל כך הרבה דרכים ... על כל כך הרבה דברים. ואתה יודע מה? אתה ראוי לי!
Psst: אם אתה ' אתה משתוקק לשעה הנוספת של ZZZ, דע את זה שֶׁלֶג הוכיחה להוסיף 1 עד 2 שעות שינה בלילה עם תנועה וצליל מרגיעים כמו רחם.
אה, ואם אתה מודאג לגבי סקס בפעם הראשונה אחרי התינוק, אנחנו ' יש עצה בשבילך!
למידע נוסף על הורים ושינה, עיין במאמרים הבאים:
הדעה של ד'ר הארווי קארפ על חוסר שינה של הורים חדשים
