דן בראונסווארד/Getty Images השאלה הראשונה שרופא ישאל אותך אם אתה מתלונן על הצורך להשתין באמצע הלילה היא, 'האם הצורך במתן שתן העיר אותך, או שהתעוררת ושמת לב שאתה צריך להטיל שתן?'
'איך שאתה עונה עושה את ההבדל', אומר רנדי וקסלר , MD, פרופסור חבר לרפואת משפחה וסגן יו'ר לעניינים קליניים במרכז הרפואי של אוניברסיטת אוהיו.
וקסלר מסביר שכאשר אתה ישן, עלייה בזרימת הדם לכליות יכולה להאיץ את ייצור השתן. אז אם אתה מתעורר בגלל חבר נחיר או נדודי שינה או מסיבה אחרת שאין לו קשר לשלפוחית השתן שלך, עדיין לא תהיה לך בעיה לייצר שתן אם תחליט ללכת לשירותים.
אבל אם צריך לעשות פיפי היא הסיבה שאתה מתעורר, זה לא משהו שצריך להתעלם ממנו, הוא אומר. (אפילו צבע הפיפי שלך יכול לתת לך תובנה לגבי הבריאות שלך.)
כאן הוא ומומחים אחרים מסבירים כמה מהגורמים השכיחים ביותר לצריכה להשתין בלילה - ומה לעשות בנידון. (למד את חמשת המאכלים הטובים ביותר למוח שלך וקבל טיפים להגנה טבעית מפני דמנציה ושבץ פנימה מניעה מוח ללא גיל .)
אתה שותה יותר מדי מים לפני השינה.
elenaleonova / Getty Images כן, זה מובן מאליו. אבל וקסלר אומר שיש אנשים שלא מבינים כמה H2O הם בולעים בשעות שלפני השינה - וכיצד הנוזל הזה יכול להפריע לשינה. 'אני אומר למטופלים להפסיק לשתות מים שעתיים לפני השינה', הוא אומר. כמו כן, היכנס לשירותים לפני שאתה קופץ לשק. אם אתה פועל לפי ההנחיות האלה ואתה עדיין מתעורר לפיפי, הגיע הזמן לפנות לרופא. (יחד עם השינה, הנה 5 פעמים אסור לשתות מים .)
פרימיום למניעה: 20 תרופות טבעיות מומלצות למחלות יומיומיות
אתה שותה אלכוהול או קפאין קרוב מדי לפני השינה.
שרה אדם/EyeEm/Getty Images אלכוהול וקפאין יכולים להגביר את תפוקת השתן שלך, אומר וקסלר. אם אתה הטיפוס שנהנה מכוס ג'ו אחרי ארוחת הערב, או אם אתה שותה אלכוהול לפני השינה, אתה מבקש בעיות. וקסלר ממליץ לנתק את כל הקפאין - הכולל תה - בשעה 18:00. הוא גם מציע שתפסיק לשתות אלכוהול שלוש שעות לפחות לפני השינה. שוב, אם אתה מנסה את השינויים האלה והבעיה שלך ממשיכה, פנה לרופא שלך.
בדוק את גופך באלכוהול:
אתה נמוך בהורמון הזה.
אנדרו ברוקס/Getty Images 'עם ההזדקנות מגיעה אובדן טבעי של הורמון אנטי -וירטי', אומר טוביאס קוהלר , MD, יו'ר אורולוגיה בבית החולים לזכרון אילינוי. הורמון זה מסייע לכליות לשלוט ברמות הנוזלים שלהן. ככל שיש לך פחות מההורמון כך אתה משתין יותר. קוהלר אומר שאובדן ההורמונים הטבעי הזה מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 40, אך לעתים קרובות הוא ניכר הרבה יותר מאוחר - במהלך שנות ה -60 או ה -70 שלך. 'יש כמה טיפולים תרופתיים, אבל הרבה אנשים פשוט מתמודדים עם זה', הוא אומר. (תחשוב שההורמונים שלך מטומטמים? הנה 11 סימנים שיש לך חוסר איזון הורמונלי .)
יש לך זיהום.
ספריית התמונות של TEK IMAGE/SCIENCE PHOTO/Getty Images אם את אישה וחיסלת את גורמי הפיפי 'הנגרמים לעצמך' שהוזכרו לעיל, האשם הסביר ביותר הוא דלקת בדרכי השתן, אומר וקסלר. 'אם זה א דלקת בדרכי שתן , מתן שתן עשוי להיות מלווה בשריפה או כדרור או אי נוחות ', הוא מסביר. כמו כן, תחושות אלו ימשיכו להימשך במהלך היום. (שימו לב לשאר אלה תסמיני UTI שכל הנשים צריכות להכיר .)
בעוד שדלקת הרבה פחות שכיחה בקרב גברים, דלקת בדרכי השתן יכולה לגרום גם לחבר'ה להרגיש שהם צריכים להשתין כל הזמן, כולל בלילה, מוסיף וקסלר. שוב, תחושת צריבה בזמן הפיפי היא משהו שצריך לשים אליו לב.
הרגליים שלך נפוחות.
happyfoto/Getty Images אם יש לך רגליים או רגליים נפוחות - מצב המכונה בצקת - החזקת נוזלים בפלג הגוף התחתון שלך יכולה לגרום לך להשתין הרבה כשאתה שוכב. 'כל הנוזלים ברגליים צריכים ללכת לאנשהו וזה מגביר את ייצור השתן שלך', מסביר קוהלר. הפתרון: הרם את הרגליים כמה שעות לפני השינה. זה יעזור לנוזל במחצית התחתונה שלך לזרום כלפי מעלה, וכך יאפשר לך לבצע את הפיפי שלך לפני הטיפוס במיטה, הוא אומר.
אתה מתמודד עם סוכרת או סוכרת.
ballyscanlon/Getty Images אם אתה סובל מסוכרת או מטרום סוכרת, הגוף שלך עשוי להגביר את ייצור השתן שלך על מנת לסלק עודף סוכר בדם . זה יכול להסביר מדוע אתה מתעורר להשתין בלילה, אומר וקסלר. כמו עם UTI, השתן שכיח הנגרם כתוצאה מסוכרת או טרום סוכרת יימשך במהלך היום. במיוחד אם אתה נוטה להרגיש צמא כל הזמן-גם כשאתה שותה הרבה מים-זה סימן לכך שאשמות הסוכר בדם אשמות, הוא מוסיף.
יש לך מחלת מין.
tzahiV/Getty Images 'כמה מחלות המועברות במגע המיני יכול לגרום למתן שתן תכופה, כגון זיבה וכלמידיה ', אומר וקסלר. תחושת צריבה בזמן שאתה משתין היא גם סימן לבעיה שלך יכולה להיות מחלת מין-אם כי עבור מבוגרים בגיל העמידה או מבוגרים יותר, UTI הוא הרבה יותר סביר, הוא מוסיף.
הרחם או השחלות שלך מוגדלות.
PIXOLOGICSTUDIO/SCIENCE PHOTO LIBRARY/Getty Images מגוון רחב של מצבים - כולל פוליפים ברחם, ציסטות בשחלות , או סרטן הרחם והשחלות - יכול לגרום להגדלה של איברים אלה. אם הם גדולים מדי, הם יכולים ללחוץ על שלפוחית השתן שלך ולגרום לך להרגיש שאתה צריך להשתין כל הזמן, אומר וקסלר. 'אין באמת דרך לדעת אם אחת מהן היא הסיבה אלא אם תלך לרופא', הוא מוסיף.
שלפוחית השתן שלך מחליקה.
דורלינג קינדרסלי/Getty Images השריר, הרצועות ורקמת החיבור המסייעים באיפור רצפת האגן של האישה תומכים גם בשלפוחית השתן שלה ובאיברים אחרים. כתוצאה מהגיל או, בדרך כלל, לידת הילד בנרתיק, רצפת האגן יכולה להיחלש ושלפוחית השתן של האישה יכולה להחליק או 'לצנוח' למצב שמפעיל עליה לחץ, אומר וקסלר. אם זה קורה, אתה עלול להרגיש שאתה צריך להשתין כל הזמן. 'נשים יכולות לעשות תרגילי קיגל בגלל צניחת שלפוחית השתן, אבל קודם כל יהיה עליהם לאבחן אותם ', הוא אומר. (אלה חרוזי אימון של לונה פאם מחנות המניעה העניקו לשרירי רצפת האגן אימון - וגם תרגישו די פנטסטיים.)
יש לך בעיות בערמונית.
ttsz/Getty Images הערמונית של גבר לא מפסיקה לצמוח עד יום מותו. 'אם תחיה מספיק זמן, יהיו לך בעיות בערמונית', אומר וקסלר. ערמונית מוגדלת יכולה לצבוט את השופכה של גבר סגורה, מה שמקשה עליו לרוקן את שלפוחית השתן באופן מלא. זה יכול לגרום לו להרגיש שהוא צריך להשתין כל הזמן, אומר וקסלר. החדשות הטובות: בדרך כלל אין שום קשר לבעיות של פיפי הקשור בערמונית סרטן הערמונית , הוא אומר. ישנם גם טיפולים תרופתיים או ניתוחיים אם הערמונית המוגדלת שלך גורמת לבעיות במתן שתן שמטרידות מדי מכדי להתעלם מהן.
