מייקל סיימון / סטרקראקס בגיל 73, פאטי לבל לא מראה סימנים של האטה. בשנים האחרונות, האגדה זוכת הגראמי התחרה רוקדים עם כוכבים , הוציא אלבום ג'אז, והשיק מותג של פשטידת בטטה שהיווה השראה למחרוזת של סרטוני סקירה ויראליים ביוטיוב.
הסוד של לבל להישאר צעיר הוא פשוט: היא רצינית לגבי הישארות פעילה ולשמור על תזונה נקודתית. אבל היא לא תמיד הייתה כל כך מודעת לבריאות. למעשה, לפני שמלאו לה 50, היא כמעט ולא יצאה לבדיקות שנתיות. מעולם לא ראיתי רופאים, היא אומרת. פחדתי ממה שיגידו לי.
(שנה את בריאותך עם 365 ימים של סודות הרזיה, עצות לבריאות ומוטיבציה. קבל את שלך לוח שנה למניעת 2018 ומתכנן הבריאות היום!)
השקפתה השתנתה בתחילת שנות ה -50 לחייה, לאחר שהתמוטטה על הבמה ואובחנה כסובלת מסוכרת. (קח את אלה 4 שלבים להפוך סוכרת באופן טבעי , מ מְנִיעָה מאז., העדיפות שלה הייתה לשמור על בריאותה - ולעודד את חברי הבייבי בום שלה לעשות את אותו הדבר. לאחרונה, היא התחברה עם פייזר כדוברת שלהם הכל על הבום שלך קמפיין, שמעודד את הקהל בן 65 ומעלה להתחסן נגד דלקת ריאות פנאומוקוקית.
לבל מודה שלפני שהסתבכתי בקמפיין, חשבתי ש [חיסונים] מיועדים לילדים. אך למבוגרים מעל גיל 65 יש סיכוי גבוה פי 13 להתאשפז בגלל דלקת ריאות פנאומוקוקלית, דלקת ריאות שעלולה לסכן חיים, והחיסון יכול לסייע בהגנה עליהם. מניעה עדיפה על טיפול, אומרת וינצ'נזה סנו, MD, FACP, מנהלת רפואית בכירה בחיסונים בפייזר. עבור כל בני 65 ומעלה, קבלת החיסונים המתאימים היא המפתח להישאר בריא ופעיל ותוסס כמו פאטי.
מְנִיעָה השיגה את לבל כדי לגלות אילו שינויים בריאים היא עשתה בחייה, ומדוע היא מאמינה שלעולם אינך מבוגרת מכדי להתחיל לטפל בעצמך.
מייקל סיימון / סטרקראקס מע'מ: כיצד הסתבכת עם All About Your Boom?
פטי לבל: יש הרבה אנשים בחוץ לגיל 65 שחושבים שהם לא יכולים לעשות דברים מסוימים לעצמם, כמו חיסונים. בהיותי בומר, אני רוצה שחברי הבומר שלי יעלו על המשאית כדי להישאר נפלאים כמוני ... לקבל את כל המידע שאתה יכול על דלקת ריאות ריאות, כי חשוב לנו ללמוד כדי שנוכל לחיות ולהישאר חמודים.
מע'מ: כיצד עשית את בריאותך בעדיפות בחייך?
PL: האבחנה [כסוכרת] הייתה קריאת השכמה גדולה בשבילי. עכשיו אני מודע מאוד לבריאותי, ואני אומר לחברים שלי, לכו לבדוק את עצמכם לפני שאתם הורסים את עצמכם. חשוב לנו לדעת מה יש בגופנו וכמה זמן נוכל להישאר על הפלנטה הזו.
מע'מ: אתה ידוע בפשטידות הדקדנטיות שלך. איך אתה מאזן את זה עם אכילה בריאה?
PL: אם אוריד את הסוכר שלי מתחת ל -100, אשתן עוגת גבינה או פשטידת בטטה - אולי שתי ביסים, אולי שלוש. אבל אני לא חורג מהגבול שלי. ואני מבשל לעצמי על הכביש. אני לוקח את הסירים והמחבתות שלי. אני מוודא שהגוף שלי מקבל מזון טוב יותר, ואני לא סומך על שירות חדרים ומסעדות. אני משתדל לא לאכול את הדברים הרעים, שעכשיו אני מאוד טוב בהם. אני יכול לְהִשְׁתוֹקֵק , אבל אני לא חייב יש .
מע'מ: אילו עוד שינויים בריאים ביצעת?
PL: אני מתאמן הרבה - הולך עם הכלב שלי ומגיע לקצה הקצר של הבריכה והולך כי אני לא יכול לשחות. יש לי כיף לשחק קלפים בסופי שבוע, אז זה הרבה תרגיל לזרועות שלי. ואם מופיעה מוזיקה שאני אוהבת, אני רוקדת.
מע'מ: האם אתה נהנה להתאמן?
PL: לא! לא אני לא! אבל זה טוב בשבילי.
מייקל סיימון / סטרקראקס מע'מ: אז איך אתה שומר על מוטיבציה?
PL: על ידי הסתכלות במראה ואמרת, את לא רוצה שזה יקרה, מיס פאטי!
קבל השראה מ- Flo Meiler, כוכב מסלול בן 83:
מע'מ: התחרת על רוקדים עם כוכבים , שהוא אינטנסיבי אפילו עבור ילד בן 20.
PL: אכן התקשיתי עם הברכיים. הריקוד מאוד קשה - זה יכול לפגוע בך. אבל עשיתי שישה שבועות, ואחרי זה הרגשתי כמו כוכבת על. הרגשתי כאילו זכיתי בכדור המראה, כי - בגיל 71 באותו זמן - עשיתי שישה שבועות רצופים של כושר! ועשיתי את זה טוב.
מע'מ: האם יש משהו שאתה מרגיש שאתה טוב בו עכשיו מאשר לפני 20 שנה?
PL: אני טוב יותר לדאוג לעצמי. לפני כן אכלתי הכל לא בסדר ואפילו לא חשבתי על רופא. למדתי לכבד את הגוף שלי ולמדתי לסמוך על עצמי.
מע'מ: איזו עצה היית נותן למי שרוצה להיות בריא יותר, אך מרגיש שגילו מעכב אותו?
PL: הגיל לעולם לא יעכב אותך! בגיל 73, אני עדיין זז כמו שעשיתי כשהייתי נערה צעירה. אני מאמין בעצמי. כשאנשים אומרים לי שאני לא יכול - למה אתה רוצה להגיד את זה? אני יכול .
מע'מ: מה המשמעות של להיות בומר עבורך?
PL: זה אומר שאחרי 65, אני טוב יותר משהייתי כשהייתי בן 40. זה אומר שאין לעצור אותי. זה אומר שהכל אפשרי איתי. אין אין שלי בחיי.
