כיצד להיפטר מטחורים בהקדם האפשרי

די ברור מדוע טחורים אינם בדרך כלל נושא שיחה חם. בעיה בריאותית זו משפיעה על האזור האנאלי, עם תסמינים הכוללים כאב, גירוד, דימום במהלך תנועת מעיים ובליטה שם למטה. הם קורים כאשר הוורידים סביב פי הטבעת מתנפחים והרקמות התומכות בכלי המתח נמתחות. לאחר מכן הכלים מתרחבים, קירותיהם הופכים דקים, והם מדממים. אם המתיחות והלחץ נמשכים, כלי החלשה מתנפחים.

עד כמה שנושא הבריאות הזה עלול להביך, האמת היא שזה נפוץ להפליא. יותר ממחצית מאיתנו יפתחו טחורים בשלב כלשהו בחיינו, בדרך כלל לאחר גיל 30, על פי האגודה האמריקאית למעי הגס והרקטום. (אפילו לנפוליאון היו טחורים - אומרים שהכאב המסיח את הטחורים של הקיסר תרם לתבוסתו בווטרלו.) אף על פי שהמצב הופך נפוץ יותר ככל שאנשים מזדקנים, הוא קשור גם בהריון ולידה, עצירות כרונית ושלשולים כרוניים. תורשה היא גורם, אך טחורים יכולים להיגרם גם כתוצאה מתופעות הרגלי דיאטה ושירותים.

למרבה המזל, רוב הטחורים משתפרים באופן דרמטי בעזרת אמצעים פשוטים. להלן שיטות הטיפול בטחורים המומחים שלנו מציעים.

הוסיפו סיבים לתזונה

האיגוד האמריקאי לגסטרואנטרולוגי מציע כי שתיית מים ואכילה מספקת של סיבים הם שתי הדרכים הגדולות ביותר לטיפול בהתלקחויות טחורים. לסיבים יש השפעה מועילה עקבית, אומרת ג'נל גורגויס-בלייק, MD. סיבים מוגברים בתזונה עלולים לגרום להתרככות הצואה ולהקל עליהם לעבור ולהפחית את הלחץ על הטחורים. להגביר את הסיבים על ידי אכילת מזון עתיר סיבים או על ידי נטילת תוסף סיבים (כגון Metamucil , סיטרוסל , או FiberCon ), או שניהם. רק וודא שאתה שותה הרבה נוזלים. מזונות עשירים בסיבים כוללים ברוקולי, שעועית, סובין חיטה ושיבולת שועל, דגנים מלאים ופירות. (נסה את 6 הדרכים הטעימות האלה להכניס יותר סיבים לתזונה.)

... אבל תוסיף אותו לאט

סיבים עלולים לגרום לנפיחות או גזים, לכן הגדילו את הכמות היומית לאט. לכוון ל -25 עד 30 גרם בכל יום. כאשר אתה מגביר את הסיבים שלך, הקפד לשתות יותר מים.

להקל על 💩

לאחר שהגדלת את הסיבים והנוזלים בתזונה, הצואה שלך צריכה להיות רכה יותר ולעבור עם פחות מאמץ. אתה יכול לעזור למעיים שלך לנוע אפילו בצורה חלקה יותר על ידי התמזגות עם טיפה של ג'לי נפט, אומר אדמונד לפ, MD. בעזרת מקלון צמר גפן או רק עם האצבע, מרחו את הג'לי כ- 1/2 אינץ 'לתוך פי הטבעת.

תתאמן קצת

מומחים מסכימים שאתה יכול לשמור על המעיים שלך בתנועה עם פעילות אירובית מתונה, כגון 30 דקות הליכה מהירה כל יום.

לך כשאתה חייב ללכת

כאשר הדחף פוגע, פנה מיד לשירותים; אל תחכו לזמן נוח יותר. הצואה יכולה לגבות, מה שעלול לגרום ללחץ מוגבר ומתח.

תפסיק להכניס את הטלפון שלך לשירותים

סקר בריטי מצא ש -40% מאיתנו קראו בשירותים. לא רעיון טוב אם יש לך טחורים. ישיבה ממושכת על האסלה גורמת לדם להצטבר ולהגדיל את הכלי. (וחוץ מזה, הכנסת הטלפון או חומרי קריאה אחרים לאולם היא קצת גסה, לא?)

נקו את עצמכם בעדינות

חשוב ביותר לנקות את עצמך כראוי ובעדינות, אומר לף. נייר טואלט יכול להיות מגרד ואף להכיל חומרים מגרים כימיים. קנו רק נייר טואלט לבן ללא ריח, והרטבו אותו מתחת לברז לפני כל ניגוב, או השתמשו במגבונים נטולי אלכוהול.

שב בישיבה

רוב המומחים ממליצים על אמבט של 20 דקות לאחר כל מעיים (ועוד 2 או 3 פעמים ביום) כדי לנקות את אזור האנאלי ולהקל על כאבים וגירויים, אומר ג'יי ביירון גאת'רייט ג'וניור. שב באמבטיה מלאת 3 עד 4 אינץ 'של מים חמימים, או קנה אמבט פלסטיק שמחזיק את המים ומתאים למושב האסלה שלך.

ייבש את עצמך בזהירות נוספת

לאחר אמבט ישיבה, יבש את האזור האנאלי; לא לשפשף או לנגב חזק. אתה יכול גם לייבש את האזור עם מייבש שיער על ההגדרה הקרירה.

תפסיק לגרד שם למטה

טחורים יכולים לגרד, ושריטה יכולה להקל עליה. אבל אל תעשה להיכנע לדחף לגרד. אתה יכול לפגוע בדפנות הוורידים העדינים האלה ולהחמיר את המצב בעצמך, אומר לפ.

הפסק קצת להרים

הרמה כבדה ופעילות גופנית מאומצת יכולים להתנהג כמו מאמץ על האסלה, אומר לפ. אם אתה נוטה לטחורים, קבל חבר שיעזור לך או שכור מישהו שיזיז את הפסנתר או השידה.

פנקו את עצמכם בקרם טחורים OTC

יש הרבה קרמים וטחורים בשוק, ותוך שהם בדרך כלל לֹא גורמים לבעייתך להיעלם, רובם מתוכננים כמשככי כאבים מקומיים ויכולים להקל על חלק מהאי נוחות, אומר גאת'רייט. הגבל את השימוש בהם לשבוע אחד; הם יכולים לגרום לעור להיות דק מדי. בחר קרם טחורים כמו הכנה ח מעל נרות, אומר לף. נרות הם חסרי תועלת לחלוטין לטחורים חיצוניים. אפילו עבור טחורים פנימיים, הם נוטים לצוף רחוק מדי במעלה פי הטבעת כדי לעשות הרבה טוב, הוא אומר.

עשו פלאים עם לוז מכשפה

טיפה של לוז מכשפה (כמו של קווין , בתמונה למעלה) מוחל על פי הטבעת בעזרת צמר גפן הוא אחת התרופות הטובות ביותר שיש לטחורים חיצוניים, במיוחד אם יש דימום, אומר מרווין שוסטר. לוז המכשפה גורם לכלי הדם להתכווץ ולהתכווץ. אף על פי שכל דבר קר, אפילו מים, יכול לעזור להרוג את הכאבים של טחורים, לוז המכשפה הקפוא קר מספק עוד יותר הקלה. מצננים בקבוק לוז מכשפה בדלי קרח או במקרר. לאחר מכן קח כדור צמר גפן, השרו אותו באזל המכשפות, והחילו אותו כנגד הטחורים עד שכבר לא יהיה קר, ואז חזור, מציע שוסטר.

לאכול יותר פירות יער

נוגדי חמצון אלה, הנמצאים בעיקר בגרגרים כהים, יכולים לעזור לעצור את דילול הוורידים, מה שיכול להפחית את התפתחות הטחורים. במחקר שנערך על 120 אנשים עם התלקחויות טחורים תכופות, לאלה שקיבלו תוסף פעמיים ביום של 500 מיליגרם של פלבנואידים היו התקפי טחורים פחות ופחות חמורים. מחקר נוסף, שפורסם בבריטניה כתב העת לכירורגיה, בדק את השפעת הפלבנואידים על 100 מטופלים שעומדים בפני ניתוח לתיקון הטחורים המדממים שלהם. לאחר 3 ימי טיפול בפלבנואידים, הדימום הופסק אצל 80% מהחולים. המשך הטיפול מנע הישנות של כמעט שני שלישים מהחולים.

נסה stoneroot

יש לי מטופל אחד שמצא שקולינסוניה היא הדבר היחיד שישלוט בטחורים שלו, אומר גריידי דיל, DC, PhD. קולינסוניה, הידועה גם בשם stoneroot, היא תרופה צמחית מיושנת, פופולרית במאה האחרונה, אם כי עדיין ניתן למצוא אותה באמזון ובחנויות טבע. צמחי מרפא מתארים קולינסוניה קנאדנסיס כעשב שמחזק את המבנה והתפקוד של הוורידים. הוא טוב במיוחד לטיפול בטחורים, ומשמש כעקץ שיכול לעזור לכווץ את הוורידים הכואבים, אומר דיל.

קח שתי כמוסות של 375 מיליגרם פעמיים ביום עם כוס מים מלאה בין הארוחות לבעיות חריפות. חלק מהאנשים צריכים לקחת מנה תחזוקה של שתי טבליות ביום ללא הגבלת זמן כדי לשלוט בסימפטומים, אומר דיל. (אבל בדוק תחילה עם הרופא שלך.) אני שומר אותם בהישג יד לחולי הטחורים שלי, הוא אומר.

אם הינך בהריון, שכב על צד שמאל

נשים בהריון נוטות במיוחד לטחורים, בין היתר מכיוון שהרחם יושב ישירות על כלי הדם המנקזים את הוורידים הטחורים, אומר לואיס ר. תרופה מיוחדת לטחורים אם את בהריון היא לשכב על שלך שמאלה בצד במשך כ -20 דקות כל 4 עד 6 שעות, הוא אומר. זה עוזר להפחית את הלחץ על הווריד הראשי, ומנקז את החצי התחתון של הגוף.

תן לזה קצת לדחוף

לפעמים המילה טחורים לא מתייחס לווריד נפוח אלא לעקירה כלפי מטה של ​​רירית התעלה האנאלית. אם יש לך טחב בולט כזה, נסה לדחוף אותו בעדינות לתעלה האנאלית, אומר טאונסנד. טחורים שנותרו תלויים הם מועמדים ראשיים להתפתח לקרישים כואבים.

קנה כרית מיוחדת

ישיבה על משטחים קשים יכולה להחמיר טחורים; כרית בצורת סופגנייה (כמו זֶה ) יכול להוריד לחץ על טחורים כואבים, אומר טאונסנד.

מתי להתקשר לרופא בנושא טחורים

אם מעולם לא היו לך טחורים, אך פתאום אתה חווה אי נוחות, יתכן שזה קשור למשהו אחר. אם אי נוחות מלווה בגרד וחזרת לאחרונה מטיול בחו'ל, למשל, ייתכן שיש לך טפילים. תצטרך טיפול רפואי כדי להיפטר מהם. דימום מהחלחולת תמיד מצדיק נסיעה לרופא, אומר לפ. טחורים לעולם לא יכולים להפוך לסרטן, אך טחורים יכולים לדמם וסרטן יכול לדמם. בפעמים אחרות, וריד מוגדל בפי הטבעת שלך יכול להיווצר קריש וליצור אזור גדול, כחול, נפוח וקשה שכואב מאוד. ברוב המקרים הרופא שלך יכול לחלץ בקלות את הקריש.

פאנל יועצים

דונאטו פ. אלטומרה, MD, הוא רופא במחלקה לכירורגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת בארי באיטליה.

גריידי דיל, DC, PhD, הוא כירופרקט תזונתי בקולואה, קאוואי, הוואי. הוא מייסד ומנהל ספא הבריאות לחופשת בריאות הוואי של ד'ר דיל בקולואה.

ג'יי ביירון גאת'רייט ג'וניור, MD, הוא יו'ר אמריטוס במחלקה לכירורגיה של המעי הגס והרקטום בקרן מרפאת אוצ'נר ופרופסור קליני לכירורגיה באוניברסיטת טולאן, שניהם בניו אורלינס. הוא גם נשיא בעבר של האגודה האמריקאית למעי הגס והמנתחים.

ג'נל גורגויס-בלייק, MD, הוא רופא משפחה בוושינגטון הבירה.

אדמונד לפ, MD, הוא מנתח מעי גס ורקטלי בפיניקס ובסקוטסדייל, אריזונה.

מרווין שוסטר, MD, הוא מנהל לשעבר במרכז מרווין מ. שוסטר להפרעות עיכול ותנועתיות במרכז הרפואי הופקינס בייוויו, ופרופסור לשעבר לרפואה ופסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, שניהם בבולטימור.

לואיס ר. טאונסנד, MD, מתרגלת מיילדות וגינקולוגיה בבריאות הנשים העכשוויות בבת'סדה, מרילנד, ובית החולים זיבליי זיכרון בוושינגטון הבירה. הוא היה מדריך קליני בעבר למיילדות וגינקולוגיה בבית החולים האוניברסיטאי ג'ורג'טאון, ומנהל קבוצת הקבוצה הפיזיאלית בבית החולים קולומביה לנשים במרכז הרפואי לנשים, שניהם בוושינגטון הבירה.