מהו קצב לב מסוכן? רופאים מסבירים

מה שנחשב למסוכן עשוי להיות תלוי בגיל שלך.

בין אם בשל או אינטנסיבי , רובנו הרגשנו את שלנו מרוצים מדי פעם. עלייה שלך יכול להיות נורמלי לחלוטין בהתחשב בנסיבות חיצוניות. עם זאת, יש מקרים שבהם אתה מרגיש שהחזה שלך פועם ואתה תוהה 'מהו דופק מסוכן?'

קצב הלב שלך הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה כדי לבצע את תפקידו, כלומר להזרים דם (לספק חמצן וחומרים מזינים) לשאר הגוף, אומר , מנהלת מחקר קרדיווסקולרי תרגום לנשים במרכז הלב נשים של אמורי וחברה ב- מועצת מייעצת מדעית. האופן שבו אנו מגדירים אם דופק תקין או מסוכן תלוי במידה רבה בפעימות הממוצעות שלך בדקה.

הכירו את המומחים: , רופא ראשי במכון הלב וכלי הדם בליהי ואלי; , מנהלת מחקר קרדיווסקולרי תרגום לנשים במרכז הלב נשים של אמורי וחברה ב- מועצת מייעצת מדעית. , קרדיולוג ב-Cardiology Consultants של פילדלפיה; , מנהל השירות להפרעות הלב של סטנפורד ואיגוד הלב האמריקני Go Red for Women מתנדב.

אז מה זה דופק תקין ומה סיבה לדאגה? קדימה, למד מה קורה אם הדופק שלך נמוך מדי, גבוה מדי, וכיצד לייצב אותו בעצמך.

מהו דופק תקין?

'דופק תקין' למבוגרים נע בין 60-100 פעימות לדקה (bpm), אומר , קרדיולוג ב-Cardiology Consultants של פילדלפיה. עם זאת, לעתים קרובות דופק נמוך יותר יכול להיות נורמלי לחלוטין, ולספורטאי מאומן היטב יכול להיות דופק תקין בשנות ה-50 או נמוך עד 40 ללא כל סיבה לדאגה, הוא מציין.

דופק תקין , רמות כושר ופעילות, טמפרטורה, קפאין, מתח וגורמי סיכון אחרים (כגון לחץ דם, סוכרת כרונית, השמנת יתר וכו'), אומר ד'ר מהטה. 'טוב שיש שונות בקצב הלב שלך בהתאם למה שאתה עושה. כשאנחנו ישנים, זה נורמלי שקצב הלב יהיה נמוך יותר', היא אומרת. באופן דומה, לפעמים דופק מוגבר (במיוחד במצב של פעילות גופנית, מתח, מחלה) צפויים ותקינים, מציין ד'ר ויקטור.

לילדים יש בדרך כלל דופק גבוה יותר - לילודים יכולים לנוע בין 70-190 פעימות לדקה והממוצעים הללו יורדים ככל שהם מתקרבים לגיל בית הספר ל-70-110 פעימות לדקה, וירידה נוספת בבגרות, מסביר ד'ר מהטה.

מהו דופק מסוכן?

כאשר אנו מזהים קצב לב מעל 90 פעימות לדקה במנוחה, זה יכול להעיד על סימן שמשהו אחר משחק, כמו אנמיה, התייבשות או אפילו מחלת בלוטת התריס, אומר , רופא ראשי ב-Lehigh Valley Heart and Vascular Institute. 'אנשים שיש להם הפרעות בקצב הלב יכולים גם להיות בעלי קצב לב גבוה - הישות הנפוצה ביותר ' הוא מציין.

למעט היותו ספורטאי מאומן היטב או ישן, א ממושך דופק נמוך מ-45 או יותר מ-110 עשוי להצביע על בעיה בקצב הלב ששווה להיבדק, מוסיף ד'ר ויקטור.

מה קורה אם הדופק שלך גבוה מדי?

קצב לב במנוחה גבוה מ-100 פעימות לדקה אצל מבוגרים צריך להידון עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לזהות את הסיבה, אומר ד'ר מהטה. טכיקרדיה היא כאשר קצב הלב שלך גבוה מהרגיל, היא מסבירה. 'ללא טיפול, אם יש יותר מדי טכיקרדיה למשך זמן רב מדי, זה יכול להפעיל עומס יתר על שריר הלב על ידי מאמץ יתר וזה יכול לגרום להגדלת לב לא תקינה ולהחלשת הלב', היא מציינת.

מה קורה אם הדופק שלך נמוך מדי?

ברדיקרדיה היא כאשר קצב הלב שלך נמוך מדי, מה שעלול לגרום לאנשים להרגיש עילפון, סחרחורת, קוצר נשימה ועייפות, מציין ד'ר מהטה.

אם קצב הלב שלך איטי ואתה מרגיש סחרחורת ושאתה עומד להתעלף, חשוב לפנות מיד לרופא, אומר , מנהל השירות להפרעות הלב של סטנפורד ואיגוד הלב האמריקני Go Red for Women מתנדב. 'יש אנשים שיכולים אפילו להזדקק לקוצב לב, שהוא מכשיר המוצב בגוף ששומר על פעימות הלב מלהיות איטיות מדי', הוא מסביר.

איזה דופק הוא מצב חירום?

אם קצב הלב שלך גבוה מדי או נמוך מדי, זה יכול להוביל לירידה בלחץ הדם שלך, מה שיכול בתורו להוביל להתעלפות, אומר ד'ר ויקטור. 'דופק של פחות מ-35 פעימות לדקה או יותר מ-150 פעימות לדקה (במנוחה) צריך להיחשב כמצב חירום', הוא מציין.

קצב לב גבוה עם סימפטומים נלווים כגון לחץ בחזה, דפיקות לב או דפיקות לב/דפיקות, התעלפות, סחרחורת, סחרחורת, קוצר נשימה או עייפות, זה עשוי לרמז על הפרעת קצב ומהווה מצב חירום, מוסיף ד'ר מהטה. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו עם קצב לב גבוה, פנה לטיפול רפואי.

איך לייצב את קצב הלב שלך

הדרך היעילה ביותר להוריד את הדופק היא דרך , אומר ד'ר וואנג. 'נשיפות עמוקות יכולות להפחית את קצב הלב שלך. נשימה פנימה דרך האף בספירה של 4, החזקת אותה ואז נשיפה עמוקה בספירה של 6 יכולה להיות יעילה.' אם אינך מצליח להוריד את קצב הלב שלך באמצעות טכניקות נשימה, פנה לרופא שלך או פנה לחדר מיון להערכה, מייעץ ד'ר וואנג.

לפעמים, קצב הלב יכול להיות מוגבר בגלל , אומר ד'ר ויקטור. 'במקרים מסוימים, רק הרפיה ונשימות עמוקות יכולים להוריד את הקצב המהיר הזה, ואם כן, זה כנראה אומר שאין בעיה דחופה בלב.' כמו כן, אם קצב לב איטי עולה בהליכה, זה בדרך כלל אומר שגם אין סיבה לדאגה, הוא מציין.

לטווח ארוך, אחד ההרגלים היעילים ביותר שאתה יכול לעשות הוא על ידי פעילות גופנית באופן שגרתי וקבוע, אומר ד'ר וואנג. 'פעילות גופנית עקבית מגרה את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מה שמוביל לדופק נמוך יותר במנוחה. , ותרגילי נשימה גם מגרים את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ויכולים להוביל לדופק נמוך יותר באופן כללי'.

ד'ר פרוידנברגר מסכים שפעילות גופנית אירובית היא המפתח לוויסות קצב הלב שלך והיא מצוינת לבריאות הלב וכלי הדם הכללית. 'לאלו שמתעמלים באופן קבוע, כולל רוב הספורטאים, יש דופק נמוך יותר במנוחה וזה נורמלי. לחילופין, אם אתה לא עושה פעילות גופנית סדירה, הדופק שלך יעלה במהירות כשאתה פעיל או מתאמן', הוא מציין.

מתי לפנות לרופא לגבי קצב הלב שלך

קיימת שונות משמעותית בקרב האוכלוסייה בכל הנוגע לדופק, לכן חשוב לדעת את ה'נורמלי' האישי שלך ולפנות לטיפול רפואי אם אתה מבחין בהבדל משמעותי מהבסיס שלך ללא סיבה ברורה, אומר ד'ר ויקטור. 'חשוב יותר, אם שינוי בקצב הלב מלווה בסימפטומים כמו סחרחורת, התעלפות, פרפר לב או דפיקות לב, קוצר נשימה או כאבים בחזה, זה דורש טיפול רפואי מיידי.'

מדלן, אתה עוזרת העורכת של, בעלת היסטוריה של כתיבת בריאות מניסיונה כעוזרת עריכה ב-WebMD, ומהמחקר האישי שלה באוניברסיטה. היא סיימה את לימודיה באוניברסיטת מישיגן עם תואר בביופסיכולוגיה, קוגניציה ומדעי המוח - והיא עוזרת לתכנן אסטרטגיה להצלחה ברחבי אתה פלטפורמות המדיה החברתית של.

Karol E. Watson, M.D., Ph.D. הוא פרופסור לרפואה/קרדיולוגיה וקרדיולוג מוסמך במשרה מלאה בבית הספר לרפואה של גפן ב-UCLA. היא נושאת את הקתדרה לרפואה של ג'ון סי מאציוטה וזכתה לכבוד להיות הקרדיולוג של השנה על ידי הסניף בקליפורניה של הקולג' האמריקאי לקרדיולוגיה (ACC) בשנת 2017. ד'ר ווטסון קיבלה את התואר הראשון שלה מאוניברסיטת סטנפורד, שלה. תואר ברפואה מבית הספר לרפואה בהרווארד, בהצטיינות, ודוקטורט שלה. בפיזיולוגיה מ-UCLA. היא השלימה התמחות ברפואה פנימית ומילגה בקרדיולוגיה ב-UCLA והמשיכה שם כחלק מתוכנית UCLA Specialty Training and Research Academic Program וכעמיתה ראשית במחלות לב וכלי דם ב-UCLA.

נכון לעכשיו, ד'ר ווטסון היא מנהלת תוכנית לבריאות הלב האישה של UCLA ברברה סטרייסנד ב-UCLA, מנהלת שותפה של תוכנית UCLA בקרדיולוגיה מונעת, ומנהלת תוכנית המלגות של UCLA למחלות לב וכלי דם.